nads píše:
Asi jsem zjistil, že místo růžovky či jiného problému mám špatné cévy - propustné, lámavé,..
Dá se to vyléčit?? viz níže
Dočetl jsem se, že je dobré tělu dodat Vitamín C a Rutin
Koupil jsem Ascorutin, v 6 tabletách za den je: Vitamin C: 600 mg + Rutin: 120 mg
Jinak jsem se dočetl, že:
Rutin - denně max 150 mg
Vitamín C - denně max 2000 mg (četl jsem i 3000 mg)
Souhlasí či můžu navýšit? Vit C bych nechal na 2 000 mg, ale Rutin bych mohl navýšit, třeba 300 mg?
U ascorutinu je nějaký varování, že max týden, poté konzultovat s lékařem.
I proto jsem objednal tohle, C i Rutin v tabletách.. Rutin bych dávkoval podle vašeho doporučení, kolik mg, případně tedy max 150 mg.
Jen jsem se po objednávce dočetl, že když člověk dodá víc jak 100mg Vit C najednou, tělo přijme 50 a zbytek tělo nepřijme. Tzn vezmu si 1000mg a 950mg bude k ničemu, je to pravda? Bylo by lepší pořídit tablety třeba 100mg a každou hodinu si dát?
https://www.benu.cz/medpharma-vitamin-c-1000mg-s-sipky-tbl-107-prod-uc#benu-emailhttps://www.benu.cz/walmark-rutin-50mg-tbl-90-1531523201#benu-emailJinak, též budu dělu dodávat hořčík (chlorid hořečnatý rozpuštěný ve vodě, pít budu během dne)
Rutin plácnu 3x denně po 50mg
A Vit C uvidím, ty tablety s 1000mg asi zkusím nějak "nakrájet" na menší, aspon na tři a brát zároven s Rutinem.
Doporučujete na ty cévky ještě něco?
Děkuji
Rutinu mozes kludne az 500mg. Bezne sa v tejto davke predava, v zahranici.
https://www.iherb.com/pr/Solgar-Rutin-5 ... blets/8570Ano, Rutin umocnuje ucinky vitaminu C. Kedze vitamin C sa dodava do tela tazko, kvoli tej nizkej vstrebatelnosti, taktika je brat spolu s nim latky, ktore umocnuju jeho ucinok. Tie su hlavne tieto:
Vitamin E, flavonoidy (medzi ktore patri aj rutin, ale najdes aj ine, ako citrusove, extrakt zo sipok), pycnogenol/bark skin extract, grape seed extract, a ALA. Rozhodne ber tu ALA, ak mozes, najlepsie ak najdes Time Release na ALA, aj vitamin C. ALA je antioxidant, co posobi aj vo vode, aj v tukoch, a navyse regeneruje vitamin C aj vitamin E, cize zdviha ich ucinok a mozu sa pouzit niekolko krat, predcim su vylucene. Naprosto perfektna vec, hlavne ak suplementujes tieto dve veci. Tym padom ti ich staci brat menej, za rovnaky ucinok. Ale u vitaminu C je to este cennejsie, kedze sa vstrebava zle.
Este jedna rada. Ten Rutin objednavaj zo zahranicia. Tu na cesko-slovenskom trhu davaju doplnky nekvalitne firmy, male davky, a predrazene ceny. Ked si vypocitas, na 500mg ruinu musis brat 10 tych 50mg tabletiek walmart, a ako to ide do ceny. Tie Solgar vychadzaju na rovnaku davku rutinu asi 3x lacnejsie a staci ti zobrat jednu tabletku, netreba sa dopovat 10timi. Ono v tych doplnkoch su aj pridavne latky na kazdu tabletku, treba minimalizovat pocet tabliet, ktore clovek bere.