Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je úte zář 25, 2018 1:53 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 5 ] 
Autor Zpráva
PříspěvekNapsal: čtv čer 28, 2018 10:11 pm 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 528
Ahojte.
Dočítal som sa, že glycerín sa používa v pitnom režime (pod 5% koncentrácie) na špičkovú hydratáciu organizmu.
Hlavne počas horúčav.
Samozrejme, otázka je aké množstvo...
Za hraničiace množstvo sa považuje 80g glycerínu na deň (toto množstvo rozrobené minimálne v 1600ml/1,6L vody), čo sa však neodporúča, hlavne nie z dlhodobejšieho (aj pár dní) hľadiska.
Ale čo tak 10-20g glycerínu počas dňa ? V prípade prijímania nižšieho množstva sacharidov v strave, čiže v prípade menšieho zastúpenia vody vo svaloch (sacharidy viažu vodu vo svaloch)...
Na niečo také slúži aj kreatín... ktorý je telu vlastná látka.
Avšak aj glycerín/glycerol (jedno a to isté) je telu vlastná látka. V tele sa mení na svalový glykogén.
Kulturisti vraj často používajú glykogén (ale asi určite nie len 10-20g, ale oveľa viac...) pred fotením do časopisov, do reklamy, atď, pretože im to zvýši obsah vody vo svaloch (opakujem, vo svaloch), ktoré sú potom objemnejšie, guľatejšie.
Možno by niečo také bolo dobré realizovať v prerušovanom hladovaní u ľudí, ktorí zároveň aj posilňujú, prijímajú málo sacharidov, a chcú vyzerať o čosi lepšie, čo sa svalového objemu týka.

Moja otázka znie : Je možné bezpečne užívať denne napríklad 15g glycerínu (to je "stredná cesta" medzi 10g a 20g) pri zvýšenom pitnom režime (1g glycerínu = aspoň 20ml vody navyše, ideálne 30ml vody na 1g glycerínu) ? Cenovo to vyjde na nejakých 17 centov... z lekárne...
Alebo skúsiť najprv 10g/deň ? V tom prípade by som si 10g glycerínu rozriedil v teplej (40 stupňov) vode s medom, maslom a škoricou... Myslím, že by sa to nemalo s medom "biť"...
O čo mi ide ? Nechcem upustiť z lačnoviek (22hod denne) a hladoviek (2x 46hod za mesiac), no zároveň chcem vyzerať čo najlepšie čo sa týka svaloviny... A kým sa jedná o prírodné produkty, telu vlastné...a lacné (kreatín monohydrát v kvalite CreaPure 4g/deň.... glycerín napríklad 10-15g/deň), tak.... asi by som sa nemal čoho obávať, že ? HLAVNE V PRÍPADE, že som typ, ktorý nemá prebytočnú vodu ... :)

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo.... :-)


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: pát čer 29, 2018 8:37 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 25427
Bydliště: Poděbrady
JednorazovyNICK píše:
Ahojte.
Dočítal som sa, že glycerín sa používa v pitnom režime (pod 5% koncentrácie) na špičkovú hydratáciu organizmu.
Hlavne počas horúčav.
Samozrejme, otázka je aké množstvo...
Za hraničiace množstvo sa považuje 80g glycerínu na deň (toto množstvo rozrobené minimálne v 1600ml/1,6L vody), čo sa však neodporúča, hlavne nie z dlhodobejšieho (aj pár dní) hľadiska.
Ale čo tak 10-20g glycerínu počas dňa ? V prípade prijímania nižšieho množstva sacharidov v strave, čiže v prípade menšieho zastúpenia vody vo svaloch (sacharidy viažu vodu vo svaloch)...
Na niečo také slúži aj kreatín... ktorý je telu vlastná látka.
Avšak aj glycerín/glycerol (jedno a to isté) je telu vlastná látka. V tele sa mení na svalový glykogén.
Kulturisti vraj často používajú glykogén (ale asi určite nie len 10-20g, ale oveľa viac...) pred fotením do časopisov, do reklamy, atď, pretože im to zvýši obsah vody vo svaloch (opakujem, vo svaloch), ktoré sú potom objemnejšie, guľatejšie.
Možno by niečo také bolo dobré realizovať v prerušovanom hladovaní u ľudí, ktorí zároveň aj posilňujú, prijímajú málo sacharidov, a chcú vyzerať o čosi lepšie, čo sa svalového objemu týka.

Moja otázka znie : Je možné bezpečne užívať denne napríklad 15g glycerínu (to je "stredná cesta" medzi 10g a 20g) pri zvýšenom pitnom režime (1g glycerínu = aspoň 20ml vody navyše, ideálne 30ml vody na 1g glycerínu) ? Cenovo to vyjde na nejakých 17 centov... z lekárne...
Alebo skúsiť najprv 10g/deň ? V tom prípade by som si 10g glycerínu rozriedil v teplej (40 stupňov) vode s medom, maslom a škoricou... Myslím, že by sa to nemalo s medom "biť"...
O čo mi ide ? Nechcem upustiť z lačnoviek (22hod denne) a hladoviek (2x 46hod za mesiac), no zároveň chcem vyzerať čo najlepšie čo sa týka svaloviny... A kým sa jedná o prírodné produkty, telu vlastné...a lacné (kreatín monohydrát v kvalite CreaPure 4g/deň.... glycerín napríklad 10-15g/deň), tak.... asi by som sa nemal čoho obávať, že ? HLAVNE V PRÍPADE, že som typ, ktorý nemá prebytočnú vodu ... :)

Na to vůbec nedovedu odpovědět, nikdy jsem nic takového nezkoumal a je otázkou proč to vůbec dělat když jde pouze o nějaká sporná estetická hlediska. Jakákoliv zbytečnost, která potenciálně nevede k udržení zdraví, ale může ho teoreticky zhoršit je nesmysl.


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: pát čer 29, 2018 12:45 pm 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 528
Taky glycerin sa pouziva aj ako aditivum do urcitych potravin (zabranuje kazeniu potravim so strednym ci väcsim obsahom vody), ktore zaroven dodava aj sladku chut.
Skusim tych 10g denne po dobu 2 mesiace, ci to nieco spravi. Kedze je to telu vlastna latka, a ja som skor typ ktory sa rychlejsie dehydruje, silno pochybujem, zeby to mne osobne mohlo skodit. :-) Potom tu dam vediet ze ci nastala zmena - ci som nieco nabral.

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo.... :-)


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: pát čer 29, 2018 3:36 pm 
Offline

Registrován: ned dub 26, 2009 6:26 pm
Příspěvky: 1534
Bydliště: Ba
V malych mnozstvach je neskodny, ale to moze znamenat len kratkodobe uzivanie.Zisti si od niekoho fundovaneho, ci bude skodit jeho uzivanie pocas roka. Pre priemerneho cloveka je najnizsia davka, ktora sposobuje priznaky otravy cca 90g. Ty budes brat teda asi 9x menej, lenze moze to fungovat inak, ked to budes brat dlhodobo. Ja osobne, by som sa na to vykaslal, tak ti poviem, ze ani nerozumiem, naco to vlastne chces. Podla mna cista voda funguje dostatocne dobre.

_________________
Prehladne strucne navody fora Zdravi-az


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: pát čer 29, 2018 9:15 pm 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 528
Xion píše:
V malych mnozstvach je neskodny, ale to moze znamenat len kratkodobe uzivanie.Zisti si od niekoho fundovaneho, ci bude skodit jeho uzivanie pocas roka. Pre priemerneho cloveka je najnizsia davka, ktora sposobuje priznaky otravy cca 90g. Ty budes brat teda asi 9x menej, lenze moze to fungovat inak, ked to budes brat dlhodobo. Ja osobne, by som sa na to vykaslal, tak ti poviem, ze ani nerozumiem, naco to vlastne chces. Podla mna cista voda funguje dostatocne dobre.

Hmm...avšak býva obsiahnutý v športových nápojoch... Len neviem koľko ho tam býva, skúsim to dohľadať...

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo.... :-)


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 5 ] 

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz