Zdraví-AZ
https://www.zdravi-az.com/Forum/

INTERMITTENT FASTING (prerušovaný pôst) PRE ŽENY
https://www.zdravi-az.com/Forum/viewtopic.php?f=6&t=5433		 Stránka 1 z 1
Autor:  JednorazovyNICK [ ned čer 10, 2018 1:17 pm ]
Předmět příspěvku:  INTERMITTENT FASTING (prerušovaný pôst) PRE ŽENY
Ahojte.
Už na viacerých stránkach som čítal dookola omielaný blud, že pre ženy je z hormonálneho hľadiska vhodný prerušovaný pôst (intermittent fasting = "IF") najviac o protokole 14/10 ... V praxi to znamená, že ženám sa neodporúča mať dlhší pôst než 14 hodín denne, lebo im to môže spôsobovať hormonálne problémy, atď...

Vie mi niekto vysvetliť túto ...ehmm... debilitu ? ...
Nie je to obyčajný HOAX bezhlavo kopírovaný každým, kto napíše (alebo celkovo skopíruje) na svoju stránku či do svojho článku na nejakej stránke článok/články o prerušovanom hladovaní ???

Takže ja ako muž som normálne fungoval DVA ROKY na jednom jedle denne, na ktoré som mal jednu hodinu (teraz som to zvýšil na IF 21/3 - ale to len preto, lebo som vysoký, štíhly od prírody, takže na svaly mi treba viac jedla, ktoré som do jednej hodiny proste nevtlačil...), a aj tak som ho vždy zjedol do pol hodiny.
NEMAL SOM ŽIADNE PROBLÉMY z toho, akurát mi je bližšie IF 21/3 z vyššie menovaného dôvodu.
A niekto sa ľuďom pokúša nahovoriť, že žena môže pravidelne denne hladovať MAXIMÁLNE 14 hodín ??? Ešte keby sa jednalo o tehotnú ženu, tak POCHOPÍM, tam to môže fungovť inak... Ale o ženu ako takú ?? ... V praxi to znamená, že keď sa žena naraňajkuje o 8 hodine ráno, tak nesmie posledné jedlo dňa zjesť skôr ako o 18tej hodine (okno na jedlo 10 hodín), lebo ak tak bude robiť pravidelne, A TO AJ KEBY TAM BOLO DOSTATOK KALÓRIÍ, BIELKOVÍN A TUKOV, tak je to pre ňu škodlivé....
Čo je to prosím pekne za hlúposť ??? ....
Žena čo má priemerne viac zásob tuku ako muž (a často krát zadržiava aj viac vody než muž) si nemôže dovoliť z dlhodobého hľadiska napr. IF 16/8, 18/6 alebo 20/4 ? ... A to už ani nehovorím o "jedno jedlo denne" spôsobe stravovania (vtedy okno na jedlo môže byť do dvoch hodín).
Mne rýchlo spaľuje odjakživa (teraz už pomalšie - A TO JE DOBRE, a to vďaka mojej výžive), a bol som schopný dva roky fungovať na jednom jedle v dni... Keby mi nešlo o svaly, bol by som na tom DLHODOBO možno do konca života.

Napíše niekto niečo rozumného k tomu ? ....
Alebo ženy, ktoré NEVEDIA ČO A AKO JESŤ budú s tou hypotézou, že pre ženy maximálne IF 14/10 súhlasiť, lebo sa nevedia normálne najesť a tak musia X krát denne do niečoho "zobať", a papkať si ich jabĺčka, hrozno, cottage bullshit a podobne ? Moja mamka má problém vypiť 3dcl vody s rozrobeným srvátkovým proteínom.... Nie preto, žeby jej to nechutilo, ale je to na ňu VEĽA.... Toto je vážne už DIAGNÓZA.... Mať tak stiahnutý žalúdok malými dávkami jedla, že sa človek nevie najesť v krátkom časovom okne...
Čím dlhšie okno na jedlo, tým menej detoxu pre organizmus, tým rýchlejšie starnutie...tým menej oddychu pre tráviace orgány...atď...
Autor:  JednorazovyNICK [ pát črc 06, 2018 3:38 pm ]
Předmět příspěvku:  Re: INTERMITTENT FASTING (prerušovaný pôst) PRE ŽENY
To tu ziadna zena nepraktizuje denne prerusovane hladovanie 16/8+? Ci ?
Autor:  Alopat [ stř bře 27, 2019 3:09 pm ]
Předmět příspěvku:  Re: INTERMITTENT FASTING (prerušovaný pôst) PRE ŽENY
https://aktin.cz/prerusovane-hladoveni-zazracna-metoda-nebo-jen-nafouknuta-bublina
Autor:  Jednorazovy_Nick [ čtv bře 28, 2019 11:30 am ]
Předmět příspěvku:  Re: INTERMITTENT FASTING (prerušovaný pôst) PRE ŽENY
Alopat, postol si strasne tendencny clanok...
Ak nejakemu dospelemu cloveku maju skodit dve velke jedla denne, tak mu skodia, pretoze je CHORY, ma nejake anomalie v organizme, znicene organy.
Ano, kedno jedlo denne je extrem.... 23/1, alebo 20/4 z dlhodobeho hladiska su extremy. No 16/8 ani nahodou. KED SA ZENY NAUCIA NORMALNE JEST, to znamena vela zivocisneho tuku, stredne sacharidov a hlavne zivocisnych bielkovin, tak ziadna podvyziva ani hormonalne problemy NEHROZIA.
Dve jedla denne su odporucane ako najvhodnejsia dlhodoba volba cim dalej tym väcsim mnozstvom specialistov. VED TRAVIACI TRAKT PREDSA MUSI ODDYCHOVAT.... 10 hodin na oddych je malo, 20-24hod na oddych (dlhodobo) je prilis vela. 16 hodin je ZLATA STREDNA CESTA. Len ako pisem, clovek sa musi NAUCIT JEST. A s tym maju v 90% problem ZENY. Maju zafixovane kaloricke myty, strach z tukov, atd....
Autor:  Xion [ sob bře 30, 2019 1:56 am ]
Předmět příspěvku:  Re: INTERMITTENT FASTING (prerušovaný pôst) PRE ŽENY
Je to tendencny (main streamovy clanok). Studie v nom su nedostatocne. Specialne u zien, co si sa pytal v suvislosti s hormonom, ako negativum povazuju stratu menstruacneho cyklu. Je to presne naopak. Ked zena nema menstruaciu, je na tom lepsie, nez ked ju. Cim ju ma mensiu, tym lepsie na tom je, naopak, cim viac krvaca, cim dlhsie trva a cim viac depiek pri tom ma, tym horsie na tom je.
Pri postoch alebo dokonca vitarianskej strave, mnohym vitariankam menstruacia uplne zmizla. Tato nevedoma medicina a vedci z toho sudia, ze im to akoze rozladilo menstruacny cyklus a hormony. Opak je vsak pravdou. Zacal im fungovat, lebo telo sa vyliecilo zvnutra.
Takisto ich zistenia ohladne kortizolu, su nicnehovoriace. Medicina nerozumie tak komplikovanemu mechanizmu ako ludskemu telu, a vidi to prilis povrchne. Ako z cholesterolom. Rozhodne tie zistenia okolo kortizolu netreba brat do uvahy, co sa tyka zenskeho tela.
Inymi slovami - zeny mozu slobodne robit 20/4 alebo 23/1. Nedoporucujem vsak prehnane cvicit, ani posilovat na ziskanie svalovej hmoty. Iba bezne kardio cvicenia na kondicku, 3x tyzdenne postacuju.
Pri akomkolvek vyssom alebo extremnom treningu, prestavaju byt posty (logicky) vhodne, lebo sa clovek nestiha dobit energiou a musi chalovat prilis velke jednorazove jedla.
Logicky z toho vyplyva, ak kvoli niecomu musis prerusit postenie, ides nespravnou cestou. Lebo post je rozhodne zaklad. (takze budovaci svalovej hmoty, a extremny sportovci, su ti mimo)
Stránka 1 z 1 Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/