Hulkie?

To jsou poněkud překonané názory. Hlavně ten první je zcela zcestný. Když budu držet hladovku, půjdou dolů tuky jako nic a sacharidy nebudou žádný:)

Tuky budou to poslední, po čem tělo v zoufalé snaze přežít sáhne. Napřed vyčerpá sacharidy, pak sežere svaly. A určitě při hladovce nezvládnete jakoukoliv fyzickou zátěž. Kdyby to totiž bylo jinak, pak by cyklisté nemuseli mít strach z "hlaďáku", že. Tělo by si přece dokázalo začít pálit tuky, ne?
Co dál je tam překonaného? Dík.

Zdravim ...uz po druhe behem peti mesicu si procitam tohle tema,vzdy me ty prvni prispevky tak zaujmou,ze musim cist dal az to prelouskam cele a uz podruhe jsem z toho tak zmateny,ze vubec nevim co si z toho vzit ,tady krasne plati porekadlo sto lidi sto chuti...je fakt,ze nejen v tomhle tematu jsem nasel nejakou tu inspiraci a dobrou radu,ale na rovinu musim rict,ze jsem nikdy nechapal ty vecne a silene pocty bilkovin,sacharidu,z toho jsem fakt mimo...kazdopadne to ctu svym zpusobem rad a vetsina z Vas tady ma muj obdiv,za to jak si to vychytava...ja tedy taky na konec prispeju k tematu posilovani...ted je mi 32 cca od 24 cvicim,malo ve fitku,hlavne na vzperacske hale,takze jen hrazda,bradla a zelezo,zadne stroje,vzdy jsem byl rizek 193cm 100 kg plus minus 5 kg behem roku...stravu jsem nikdy neresil,doplnky jen protein a kreoš...minuly rok na zacatku leta jsem se nejak kousl a zacal se zajimat o khalisteniku,zacal jsem pravidelne behat a do toho vzdy trenink v lesoparku kde bylo workout hriste,s temi 100 kg jsem se trapil,svaly velke sila taky byla,ale da se rict,ze jsem byl nefunkcni,tak jsem zacal resit stravu,jelikoz jsem citil,ze na tohle fitko strava moc uplatnit nejde,takze jsem se proklikal az na tyhle stranky...naucil jsem se diky tomu nezrat jako prase a presto se citit najezeny,plny energie a sily,nemuzu rict,ze by se ze me stal vegan nebo vegetarian,ale neco mi to dalo...takze upravil jsem stravu,hodne zeleniny,orisky,zdrave tuky,vyhonky,mrazena voda atd...z 100 kg jsem behem dvou mesicu hodne intenzivni cvicby a behani jsem "spadl" na 85kg nechapal jsem,sila stejna,vykon vetsi,svaly jak z kamene ale lidi si myslelu,ze jsem zacal fetovat...jako zajimava zkusenost tenhle styl stravovani...jen se mi na tom uz pak nedarilo nabrat...tak ted premyslim jak ...Tak ahoj...prvni fotka 100 kg druhy z leva,druha 85kg jen pro predstavu...

Při krátké hladovce se zátěží není problém, to se zde již mnohokrát probíralo a je něco jiného trvalý dlouhodobý výdej energie u cyklistů a něco jiného krátkodobá vyšší zátěž, tu tělo zvládne celkem snadno.

Jardo, kam vy na ty fóry chodíte???
Víte, co je hypoglykemie, jak se projevuje a kdy vám hrozí? Doporučuju praktickou ukázku: ráno na lačno se pusťte do nějaké intenzivní zátěže. Bude opravdu jen krátkodobá, neboť sacharidy nebudou, jakmile se vyčerpá glykogen, bude veselo. Doporučuji mít po ruce osobu blízkou s lahví sladké vody v ruce...

Tuky budou to poslední, po čem tělo v zoufalé snaze přežít sáhne. Napřed vyčerpá sacharidy, pak sežere svaly. A určitě při hladovce nezvládnete jakoukoliv fyzickou zátěž. Kdyby to totiž bylo jinak, pak by cyklisté nemuseli mít strach z "hlaďáku", že. Tělo by si přece dokázalo začít pálit tuky, ne?
Co dál je tam překonaného? Dík.