Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

[quote="Jarda":3mytzz6w]Dělat blbosti není jen výsadou mladých lidí, ale u nich je to bohužel častější a ne vždy to musí dopadnout dobře. Konkrétně to co zmiňujete vidím jako velikou hovadinu, které budete patrně v následných letech hořce litovat a pokud mohu radit, tak ihned podobné experimenty ukončete a

Svaly co nikdy nezmizí bych chtěl mít. Žel bohu, tělo je vnímá jako něco nadbytečného a pokud je přestaneš zatěžovat, prostě atrofují. Zmizí.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis

Co to plácáte za nesmysly, bílkovin je potřeba jíst tolik, kolik jich tělo opravdu potřebuje, vše ostatní škodí a pokud to nedokážete pochopit, tak to není můj problém. Neznám nikoho, komu by po přežírání se bílkovinou narostly svaly jen tak z leknutí a posilování opravdu není pro mě smysluplné počínání..

škodí kreatin zdraví?

Zalezi jakou mas imunitu. Hodne vyrobcu doporucuje brat zpocatku velke davky a podobne nesmysly, ale po delsim studovani jsem zjistil, ze staci brat cca 1g/20kg moji vahy a rozprostrit to na cely den.

Bohuzel mi kreatin luxusne rozjel candidu a po nejake dobe sem zjistil, ze nejsem sam, kdo mel podobny problem. Takze pouze na vlastni riziko...

a když to přestaneš užívat ale budeš posilovat i nadále pravidelně vydrží ti svaly i potom nebo zase postupně zmizí?

Kreatín ako výživový doplnok je blud........
Používal som ho, narastieš z neho trošku, ale do pár týždňov znova "sfúkneš", lebo už ti nebude mať čo "naviazať" prebytočnú vodu vo svaloch, ktorú ti tam "dopravil" kreatín.
Som v štádiu, že už nepoužívam ani proteín v prášku (načo, mám dosť proteínov-bielkovín v strave, vysokokvalitných), nie to kreatín... O "gaineri" ani nehovoriac....
Najväčšie svinstvo z menovaných je kreatín, potom gainer, a najlepšie na tom je proteín. No tak či tak to nie je ideálne riešenie. Pokiaľ nerobíš 5 krát týždenne ťažko fyzicky, nepotrebuješ proteín v prášku, ak to vieš doriešiť stravou, a cvičíš napr. 3 krát týždenne celé telo (ideálne).

Doporučovala bych hlavně vyřadit (nejen) ze stravy všechno, co svaly rozbíjí, tj. všechny možné toxiny. Pak budou pevné svaly a pevné tělo bez námahy. Růst objemu je samozřejmě o něčem jiném, ale tohle je dobrý začátek a základ.

Jaký toxiny ze stravy že to rozbíjej svaly?
A jak lze vybudovat pevné svalnaté tělo bez námahy jen za pomocí úprav jídelníčku?

Keby toxíny rozbíjali svaly, tak kulturisti (aj "naturálni") sú v prd*li, a nemajú čo ukazovať na pódiu....
Samozrejme to ale tak nie je.

Tak kulturisti a fitnessáci mají často velmi sofistikované diety, takže proto rozhodně ne všichni jsou v pr... (Pod pojmem "kulturista" si nepředstavuju jen všeobecně známé extrémy.)

Zpevnit tělo změnou jídelníčku lze velmi snadno, chlapci. I když za týden to nebude.

A samozřejmě toxiny nejsou jen ze stravy, ale ta jde regulovat tak nějak nejsnadněji.

Kdo si myslí, že je to hloupost, tak ať se zařídí po svém. Já si stojím za tím, co píšu, a jsem spokojená (a pevná)

Tak se s náma o tu tvoji metodu poděl

Už jsem se podělila. Jen to nebylo uznáno přijatelným

[quote="merti":ii9rylay]Už jsem se podělila. Jen to nebylo uznáno přijatelným

[quote="merti":11rwiky1]Už jsem se podělila. Jen to nebylo uznáno přijatelným