Hustý. Dobre sis daval. Ja jel kulturisticky. Silovky nekdy taky. Bojovy sport 1x tydne. Do toho nocni. Nekde ur ite delam chybu. S nikym sem se nikdy neradil ohledne regenerace. A kalorii tak 2500 na den. 1.5 az 2 g bilkovin. 180 cm 85 kg. Na zradle pridat sem nikdy nezkousel, protoze 1) cim vetsi zatez tim mensi mam potrebu jist a za 2) nechci zbytecne tloustnout. Naopak kdyz dlouho necvicim tak jako by to telo dohanelo - to mam hlad jak blazen. Docela by me zajimalo jaky zmeny v tele probyhaji a cim to je.

Hustý. Dobre sis daval. Ja jel kulturisticky. Silovky nekdy taky. Bojovy sport 1x tydne. Do toho nocni. Nekde ur ite delam chybu. S nikym sem se nikdy neradil ohledne regenerace. A kalorii tak 2500 na den. 1.5 az 2 g bilkovin. 180 cm 85 kg. Na zradle pridat sem nikdy nezkousel, protoze 1) cim vetsi zatez tim mensi mam potrebu jist a za 2) nechci zbytecne tloustnout. Naopak kdyz dlouho necvicim tak jako by to telo dohanelo - to mam hlad jak blazen. Docela by me zajimalo jaky zmeny v tele probyhaji a cim to je.

já sem jenom hodně unavenej. i v bezným životě. a někdy večer nemůžu usnout, nebo se v noci budím. pokud ten den cvičím. takže ani nevím zda jde o zvýšený nebo už právě netvořící se kortizol. těžko říct. a nevím jak to vytestovat. a ty pregnelonony a dhea, to jsi koupil kde?

¨celá regenerace je záležitost hormonů, takže o nich premyslim. premýšlím i o dodávání externího tst, abych pravdu řekl. asi bych se cítil líp. a hlavně, nevím jak to vytestovat. na rozboru hormonu sem byl ted nedávno. vše v normě, testosteron na hodnotě 22. volný mi nezměřili, doktorka ani nevedela co to je. takže asi tak napiš mi postup prosím, aspon rámcově. díky ti.