Nerad bych vám to kazil a nehodlám také tvrdit, že hladovění není prospěšné, ale v mnoha případech z války těžko usuzovat zda bylo prospěšné přestát útrapy, nebo šlo prostě o přirozený výběr, jako v přírodě. Správně nastavení přežili třeba koncentrák, což těm méně dobře nastaveným nebylo dáno. Prostě pouhá selekce-přirozený výběr z hlediska přírody a dlouhověkost by u nich nastala bez ohledu na útrapy a hladovění, ale to je pouze úvaha a v teoretické rovině.

Ahojte.
Keď je človek zbavený rôznych predsudkov a emocionálnej/mechanickej viery, túžob (aby to či ono bola pravda alebo nepravda), tak vie viac naslúchať svojmu telu.
Preto si myslím, že jedenie jedného jedla denne NIE JE NIČ ZLÉ, pokiaľ sa na to človek cíti.
Hlavne ide o to, že jesť jedno jedlo denne neznamená, že musím jesť 1x denne každý deň, a ešte k tomu dlhodobo. Môžem, ale nemusím. Všetko záleží od toho, AKÉ JEDLÁ ČLOVEK KONZUMUJE (nakoľko ho zasýtia a koľko mu dodajú živín), a hlavne, AKÉ AKTIVITY MÁ POČAS DŇA....
Viem, že keď som pracoval v obchode (športový obchod pár dní dozadu, obchod so sportrebnou elektronikou rok dozadu, 11-tky a vkuse na nohách, hlavne chodenie, čupenie a "drepy"), tak bolo pre mňa nemysliteľné jesť len 1x denne, pretože som tou chôdzou a dvíhaním (hoci nie ťažkých vecí, ale často) strácal veľa energie, ktorú som potreboval doplniť jedlom, a to ešte v prostredí s "mŕtvym vzduchom" (klimatizácia), alebo bez klímy, ale veľmi málo vetraným vzduchom.
Ale napr. dnes sa mi nejak nechce jesť druhý krát....
NETREBA JESŤ NASILU, NIKDY, aj keď na druhý deň človek môže vážiť vo vysledku o pol kila menej, a schúdnúť pár deka zo svalovej hmoty na nejakú dobu....alebo podobne...
Rovnako aj s pitím.......... Keď človek nie je smädný (ani trochu), tak načo by pil ?? .... Hlavne teraz, keď je už pomerne zima a prší..... tak takmer nie som smädný....

V com si zaujimavy ty ?

Ja mam vyrovnany zivot, mam dobre vztahy s ludmi v okoli, dobre zdravie, milujucu partnerku, dobru pracu, vzdelanie. Staci?

A na jednom jedle denne už nie som, pracovať pri tom (stánie, chodenie, zhon) a zároveň aktívne cvičiť (posilňovanie tela, beh), tak nech je to jedlo akékoľvek, aj to najvýživnejšie a najkoncentrovanejšie živočíšne, proste jedno jedlo denne mi po pár mesiacoch prestalo stačiť. Mohol by som si roztiahnuť žalúdok a dostať doň napr. v jednom jedle denne 70g bielkovín, 300g tuku a pár desiatok gramov sacharidov (nebola by to nutnosť), ale nie, ja si to radšej rozdelím na dve jedlá, pričom mám každý deň "lačňovku" nejakých 18-19 hodín. Prvé jedlo zjem také po ktorom vyhladnem skôr, druhé také, ktoré viac zasýti.
Čo sa týka množstva bielkovín, rád by som ho aj zvýšil na takých 100g/deň, ale keďže už konzumujem len vysokokvalitné potraviny a kupujem si aj "superpotraviny" typu nepasterizované maslo, miso pasta, a denne vypijem tak 3dcl mliečne kvasenej zeleninovej šťavy, k tomu užívam aj 2 enzýmové tabletky denne (pre istotu, aj keď jem mäso väčšinou surové, a jem surové jogurty, surové maslo, surovú kvasenú zeleninovú šťavu...), ide to proste dosť do peňazí, a tých 30g bielkovín navyše (keďže nechcem, aby pochádzali z nejakého prášku...) si zatiaľ "odpúšťam"... Tých 30g bielkovín navšye by znamenalo v podstate navýšenie jednej, alebo oboch porcií denného jedla/denných jedál o také množstvo, ktoré by obsahovalo okolo tých 30g bielkovín. Viem celkom isto, že by som nabral takto nejaké tie svaly, čo by sa mi hodilo, pretože prirodzene (bez steroidov a chemických doplnkov, a bez cvičenia "do zlyhania") vybudovaných svalov nie je nikdy dosť.
V čase, keď som konzumoval denne súčasne 400-450g tukov a 110-120g bielkovín sú už minulosťou, a vzhľadom na to, že teraz je moja strava kvalitnejšia než vtedy (hlavne čo sa týka prítomnosti enzýmov, ale aj pôvodu potravín), plánujem zvýšiť len množstvo bielkovín zo 70g na nejakých 100g. Aspoň v období od jari do jesene, predsa len, som vo veku "námluv" (už dosť dlho ), predsa len sa lepšie cítim pri výške 190cm, viac osvalený, ako menej osvalený. A bielkoviny "+30g" (kvalitné) sa o to dozaista pri správnom tréningu (ktorý mám, len ma limituje menšie množstvo bielkovín) postarajú.
A len tak mimochodom, už si neviem ani za svet predstaviť jesť 3x denne........... Na to by ma nikto neprehovoril....

Tu si sa krasne ukazal aky si konzistentny a ako ta dokaze odklonit od cesty - stanie, chodenie, zhon.
Ukazovatelom kvality potravy ma byt zdravie a dennodenne opakovanie. To si ty sam nedokazal. Mas tu tisic vyhovoriek a ospravedlneni.
Radsej sa opat postav za pokladnu do obchodu a tvar sa ze si najmudrejsi clovek na svete. Si presne ten typ uboziaka, ktory sa vyvysuje nad ostatnych a mysli si, ze je najchytrejsi na svete. Preto si v zivote ostal sam a robis niekde predavaca. Dolezite je ze jes iba jedno jedlo denne. Najma ked ti to vyhovuje a potom tu o tom zahltis cele forum, kde militantne obhajujes svoj nazor. Sranda, ze par stranok dozadu sa tu stavias proti vyskumom vedcov. Si vedec? Lekar? farmaceut? Nie! Si len obycajny predavac. Tak akym pravom tu spochybnujes nejaky vyskum?

Akým právom

Znova som na jednom jedle denne (resp. 1hodinové okno na jedlo), zatiaľ ale len 5x týždenne (cez víkend zjem v 4 hodinovom okne 2 jedlá).
Rád by som bol v 1 hodinovom okne na jedlo KAŽDÝ DEŇ (mimo dní keď nemám pôst - ktorých je už len možno tak 1-2 mesačne).
V minulosti som upustil od 1 hodinové okna na jedlo z dôvodu, že som bol v ketóze, a spolu mi to nejak nepasovalo... Vyhovoval mi o to menší objem potravy (nemusel som zaraďovať banány, ryžu, pohánku), ale nevyhovovalo mi, že som bol "vyžmýkaný z vody", nakoľko moje telo veľmi zle zadržiavalo vodu, čo mi nevyhovovalo z viacerých dôvodov.
Teraz mám za úlohu vymyslieť to, ako mať v 1 hodinovom okne na jedlo zastúpené v pribehu celého týždňa tieto potraviny : Mäso (svalovina, vnútornosti), ryby, vajíčka, kefír, maslo, masť, banány, ryža, pohánka, sezónne ovocie (bobuľovité, iné nie)...
Sťažuje mi to kefír... Kefír má príliš veľký objem na to, koľko málo bielkovín a tukov obsahuje. To by však nevadilo, keby obsahoval aj veľa sacharidov (ale nie mliečnych cukrov...), čo ale nie je možné, a navyše kefír v kombinácii napr. s medom (med = koncentrovaný "cukor") nestrávi tak rýchlo ako kefír čistý či kefír s kakaom, a to by som už druhé jedlo v tom hodinovom okne na jedlo jedol ešte predtým, než by mi strávilo kefír s medom...A TO NECHCEM...
Popremýšam, poskúšam, a dám tu vedieť to, AKO MAŤ CO NAJPESTREJŠÍ "NEVEGÁNSKY" JEDÁLNIČEK s dostatkom kalórií, a zároveň jesť len v 1 hodinovom okne...

Xion : Pri výrobe kefíru, keď mlieko kefíruje za izbovej teploty počas toho ako sa v ňom nachádzajú kefírové hubičky, tak sa krásne oddelí srvátka od hustej časti mlieka... Ale problém je, že tá srvátka sa nachádza na dne sklenenej nádoby, a tam sa nemám ako dostať, aby som tú srvátku odobral... Napadá mi ešte možnosť strčiť do toho nejakú tenkú priesvitnú hadičku, nasať srvátku ústami, a nechať odtiecť do pohára.... Čo myslíš, šlo by to ?
Tú srvátku by som ale nevyhodil... Proste by som ju v priebehu dňa vypil, napr. zriedenú s vodou v pomere 1:1.... To by som ako jedlo vôbec nepočítal, obsahovalo by to možno (len tak strelím...) 3g sacharidov, 1g bielkovín, minerálne látky a vitamíny rozpustné vo vode.... Také nízke hodnoty makronutrientov by nemali šancu zapnúť trávenie, navyše, keď by som to skonzumoval v čisto tekutej forme...