Zdraví-AZ :: Zobrazit téma - Stres a duševní vyčerpání

Uvolňování napětí pomocí hlubokého dýchání.

Další technikou, která pomáhá při překonávání nervového napětí je hluboké dýchání.
Tato cvičení se postupně vyvíjela minimálně po dobu dvou tisíc let.

Uvedu jednoduchý cvik, který je velmi účinný, a nemůže vás ohrozit, pokud cvičení nepřeženete.

Nazývá se cvik 4-8-4. Při provádění byste měli zaujmout příjemnou, pohodlnou polohu se vzpřímeným tělem, rameny dozadu a hlavou vzhůru. Levá paže spočívá uvolněně podél těla nebo s dlaní na klíně. Pokud jste leváci, pak by v této poloze měla být pravá ruka. Zvedněte druhou ruku k obličeji, s prsty u sebe a nataženým palcem. Stiskněte palcem pravou nosní dírku, takže budete dýchat pouze levou dírkou, a zhluboka se nadechněte. Nádech by měl trvat zhruba čtyři vteřiny. (Můžete pomalu počítat „jedenadvacet, dvaadvacet, třiadvacet, čtyřiadvacet.)
Nyní zadržte dech a počítejte stejným způsobem do osmi. Během počítání uvolněte pravou nosní dírku a stiskněte ukazovákem levou dírku. Až napočítáte do osmi, vydechněte pomalu pravou nosní dírkou – výdech by měl opět trvat čtyři vteřiny, a snažte se dokonale vyprázdnit plíce.
Držte levou dírku stisknutou a opět se během čtyř vteřin nadechněte pravou dírkou, až do maximálního naplnění plic. Přesuňte ruku, uzavřete pravou dírku a uvolněte levou. Po dobu osmi vteřin zadržte dech a pak vydechněte během čtyř vteřin levou dírkou. Tím se cyklus uzavře.

Zpočátku by mělo cvičení obsahovat čtyři takové cykly. Je dobře cvičit ráno po probuzení a pak znovu večer. Stačí však cvičit i jednou denně. Po určité době lze zvýšit počet cyklů na šest i osm, ale pokud se vám bude točit hlava, počet cyklů snižte.

Takové dýchání zvýší obsah kyslíku v krvi a pročistí vám plíce. Budete se cítit velmi dobře. Budete mnohem uvolněnější a plní energie. Výsledky rozhodně stojí za těch pár okamžiků, které musíte cvičení věnovat. Někteří pacienti říkají, že po tomto cvičení se na nějakou dobu zmírnily jejich pocity úzkosti. Pomáhá při některých psychosomatických onemocněních, jako je astma nebo zánět průdušek. Astmatik by měl pochopitelně cvičení provádět pouze v době, kdy netrpí výraznými dýchacími potížemi, a už vůbec ne během záchvatu.

... na foru (a nejen na tomto) hledám spíš takový to: "dělám to tak a tak a funguje to u mě tak a tak"... než /CrtlC/ - /CtrlV/ z webů, které si, beztak umíme všici hledající najít. Zkrátka rád čtu o vlastních zkušenostech diskutérů a sám se snažím přidávat pouze a jen vlastní zkušenosti (lepší gram praxe než tuna teorie)...
a propó jaká ja Tvá zkušenost s dechovou jogou?

Psychowalkman

Mnozí jej chválí jiní se tomu smějí nebo mají obavy (vč.některých z fórum u pramene..), ale např.přední psychiatr Cimický a jiní jej už dlouhá léta doporučují na stresy, nespavost, a hlavně relaxaci(někteří se s tím lépe učí, nebo je to i pomoc pro zklidnění hyperaktivity...-podle zvoleného programu audiovisuální frekvence)

V krátkosti-již i zvířata a přírodní národy přirozeně občas vyhledávají kmity světla a zvukové kmity(Hz) o určité frekvenci nebo intenzitě...míhání slunečních paprsků mezi větvemi stromů, nebo i jen koukání do ohně(proč tak mnoho lidí fascinuje..?!), nebo jsou i známi případy zvířat které jdou poměrně velkou dálku až k vodopádům, kde "relaxují" a dobíjejí své "baterie" (je však pravda že kromě zvukových účinků padajícího vodopádu jde i o množství záporných iontů a další "přínosy" pro zdraví...).

Jako všechno se dá využít i zneužít, i psychowalkmany se staly pro mnohé spíše módní záležitostí než terapeutickým nástrojem pro kompenzaci stresů a jiných problémů moderního civiliz.člověka....

Mezi mnoha typy přístrojů mne zaujal přístroj Mindspa s jednoduchým ovládáním a minimem programů, který má dlouholeté podklady a testování ve sportovní a terapeutické praxi.

Již pár let jej používám a na uvolnění, nespavost nebo lepší koncentraci - dobré zkušenosti.
Napomáhá také k lepšímu hlubokému uvědomnělému dýchání břichem a tak i zásobení kyslíkem a hlubšímu uvolnění. Co si kdo bude nebo nebude (nechce) visualizovat ve své mysli je už na každém člověku....i pouhé vypnutí starostí je pro přetížený nervový systém velká úleva...!

Na psychoudelatka moc neverim, resp. verim ze funguji ale pravdepodobne to je jen komercni marketink a pokud nejake prokazatelne ucinky existuji tak jen na papire v zmanipulovanych datech "vyzkumniku" neco jako byla afera climagate...skoda se rozcilovat...
Pokud chcete opravdu neco udelat pro psychiku tak zit bez stresu.

Prosím o radu jak podpořit bílé krvinky a imunitu. Byla mi zjištěna neutropenie - nízký počet bílých krvinek - konkrétně neutrofilů. mám i zjištěn EBvirus, CMV a dalsi. dekuji za pomoc

Naprosto dokonale je rozpohybuje kyselina chlorovodíková a vůbec nejlépe, pokud je podávána formou svalových injekcí, to má výsledky velice dobré a prakticky okamžitě po nasazení. Pomocí orálního podávání se to dá také řešit, ale jde o proces mnohem pomalejší a vyžadující absolutní pravidelnost podávání.

Autor:	PavelZ [ ned lis 07, 2010 7:38 pm ]
Předmět příspěvku:	Re: Uvolňování napětí pomocí hlubokého dýchání
muflon píše: Uvolňování napětí pomocí hlubokého dýchání. Další technikou, která pomáhá při překonávání nervového napětí je hluboké dýchání. Tato cvičení se postupně vyvíjela minimálně po dobu dvou tisíc let. Uvedu jednoduchý cvik, který je velmi účinný, a nemůže vás ohrozit, pokud cvičení nepřeženete. Nazývá se cvik 4-8-4. Při provádění byste měli zaujmout příjemnou, pohodlnou polohu se vzpřímeným tělem, rameny dozadu a hlavou vzhůru. Levá paže spočívá uvolněně podél těla nebo s dlaní na klíně. Pokud jste leváci, pak by v této poloze měla být pravá ruka. Zvedněte druhou ruku k obličeji, s prsty u sebe a nataženým palcem. Stiskněte palcem pravou nosní dírku, takže budete dýchat pouze levou dírkou, a zhluboka se nadechněte. Nádech by měl trvat zhruba čtyři vteřiny. (Můžete pomalu počítat „jedenadvacet, dvaadvacet, třiadvacet, čtyřiadvacet.) Nyní zadržte dech a počítejte stejným způsobem do osmi. Během počítání uvolněte pravou nosní dírku a stiskněte ukazovákem levou dírku. Až napočítáte do osmi, vydechněte pomalu pravou nosní dírkou – výdech by měl opět trvat čtyři vteřiny, a snažte se dokonale vyprázdnit plíce. Držte levou dírku stisknutou a opět se během čtyř vteřin nadechněte pravou dírkou, až do maximálního naplnění plic. Přesuňte ruku, uzavřete pravou dírku a uvolněte levou. Po dobu osmi vteřin zadržte dech a pak vydechněte během čtyř vteřin levou dírkou. Tím se cyklus uzavře. Zpočátku by mělo cvičení obsahovat čtyři takové cykly. Je dobře cvičit ráno po probuzení a pak znovu večer. Stačí však cvičit i jednou denně. Po určité době lze zvýšit počet cyklů na šest i osm, ale pokud se vám bude točit hlava, počet cyklů snižte. Takové dýchání zvýší obsah kyslíku v krvi a pročistí vám plíce. Budete se cítit velmi dobře. Budete mnohem uvolněnější a plní energie. Výsledky rozhodně stojí za těch pár okamžiků, které musíte cvičení věnovat. Někteří pacienti říkají, že po tomto cvičení se na nějakou dobu zmírnily jejich pocity úzkosti. Pomáhá při některých psychosomatických onemocněních, jako je astma nebo zánět průdušek. Astmatik by měl pochopitelně cvičení provádět pouze v době, kdy netrpí výraznými dýchacími potížemi, a už vůbec ne během záchvatu. Milý Muflone, mám rád Tvoji houževnatost a píly při "googlování" ale řeknu Ti na rovinu že na foru (a nejen na tomto) hledám spíš takový to: "dělám to tak a tak a funguje to u mě tak a tak"... než /CrtlC/ - /CtrlV/ z webů, které si, beztak umíme všici hledající najít. Zkrátka rád čtu o vlastních zkušenostech diskutérů a sám se snažím přidávat pouze a jen vlastní zkušenosti (lepší gram praxe než tuna teorie)... a propó jaká ja Tvá zkušenost s dechovou jogou?

Autor:	muflon [ ned lis 07, 2010 9:26 pm ]
Předmět příspěvku:	Re: Uvolňování napětí pomocí hlubokého dýchání
PavelZ píše: ... na foru (a nejen na tomto) hledám spíš takový to: "dělám to tak a tak a funguje to u mě tak a tak"... než /CrtlC/ - /CtrlV/ z webů, které si, beztak umíme všici hledající najít. Zkrátka rád čtu o vlastních zkušenostech diskutérů a sám se snažím přidávat pouze a jen vlastní zkušenosti (lepší gram praxe než tuna teorie)... a propó jaká ja Tvá zkušenost s dechovou jogou? Pane PavleZ, hledejte co uznáte za vhodné a kde to uznáte za vhodné... $\":wink:\"$ Googlovat opravdu umí téměř každý, ale porovnávat informace a vyvozovat nějaké závěry nebo naznačit směr kterým se ubírat, to už každý neumí(ani já netvrdím že to umím...). Dnešní generace školáků je na rozdíl od starší generace určitě mnohem lepší v zacházení s PC, ale $\":shock:\"$ nedá se říci že by byla mnohem lepší v používání mozku, vyvozování správných odpovědí a následné praktické použití VHODNÝCH informací...kterým je otázka do jaké míry vůbec opravdu porozuměli... $\":(\"$ (zato mám pocit že si své pracně nabité zkušenosti raději necháváte pro sebe...pokud se mýlím, můžete sem dát do placu odkaz na jiný web kde můžeme Vaše zkušenosti číst...rád se poučím(jistě máte v lecčem-nejen asi v tom dech.cvičení bohatější zkušenosti...) A propó, taky mám rád zkušenosti ale osobní ZKUŠENOST NEMUSÍ BÝT NĚKDY TAKOVÝM VÝPOVĚDNÍM UNIVERZÁLNÍM PŘÍNOSEM jako vhodně zformulovaná "teorie-návod k praxi" ! (a raději bych taky přišel k hotovému-zde však jde o učení se za pochodu...)...ale Vaši zkušenost(nebo kohokoli kromě sakula...) např. ve vláknech o stresech a jeho překonávání (zatím) postrádám...některé příspěvky-jako např.ten o dýchání, mají právě ROZVINOUT diskusi a podnítit druhé aby se vyjádřili(jako to udělal sakul +1 !!!) a podělili s ostatníma , nebo sdělili své překážky proč se jim něco nedaří.... Když máte zkušenost tak proč ji nenapíšete... $\":wink:\"$ Vše co sem dávám tak buď já nebo někdo z rodiny zkouší nebo se k tomu právě dokopává...a já taky rád uvítám MOTIVAČNÍ (třeba i Vaše ) pozitivní ohlasy na to že to někomu zabralo...je to o hledání a nalézání (nejprv ale nutno mít po ruce jak na to, a pak to lze uplatnit...kdybych to měl dělat jak říkáš, to bych pak z nedůvěry k panu Jardovi nic nezkoušel a všechno 100x ověřoval ve vědeckých knihovnách...-což občas jistě není na škodu...to by jsme byli pomalu jak ve farma průmyslu(kde než jde lék do prodeje tak to roky testují...(aby pak daný lék stejně po pár letech stáhli kvůli nově zjištěným vedlejším účinkům... $\":\|\"$ (nebo nestáhli... $\":(\"$ ). Nicméně souhlasím částečně v tom že mnoho balastu na netu je prakticky málo použitelných....taky se snažím v tom neutopit a učím se to(proto navštěvuju jen fóra která podle mne stojí za to a kde se leccos co jinde není dá dozvědět.

Autor:	muflon [ úte lis 09, 2010 1:57 pm ]
Předmět příspěvku:	kyslík,imunita,nespavost a stres
dedek korenar píše: IMUNITA – obecné pravidlo: Když po vás budu chtít aktivitu, musím vám dát pokrm, kyslík a nechat vás vyloučit své exkrementy. Když chci po bílé krvince práci, musím jí dát totéž. Jídla bývá v našich podmínkách zpravidla víc než dost… Kyslík ne. Samým napětím a zanedbaným namáhavým pohybem v pohodlí stresů ani nedýcháme, takže skoro všechen spotřebuje mozek a srdce. Odpady není kam vyloučit, protože jsou kyselé povahy a náš organizmus je zanesen kyselými metabolity skrz naskrz až se deponuje ve vazivech, která tuhnou a uskřinují okolní nervy kolem páteře. A to nám nervovou námahu prudce zvyšuje; tedy stresový nášup... A co na imunitu bílá krvinka bez kyslíku a plná svých nevyloučitelných zplodin? Totéž, co vy, nic! Kyslík se do organizmu dostává dýcháním, ale to funguje kvalitně jen při tělesné námaze, jinak automatika velmi zaostává za potřebou, protože mozek nemá nebo nevyhodnocuje signály o přidušení kvalitně. Nevyhodnocuje je pro jiné stresové vytížení nebo je nemá, protože krční páteř vpřed nesené hlavy jako Hurvínek se prohýbá dopředu a vzadu se uskřinují nervy odstupující z míchy, které pak nevedou korektně signály z čidel dechu v krčních tepnách na úrovni štítné žlázy (proto mnohdy nefunguje ani štítná žláza dobře). Omezte vzrušení a stres, protože pak zapomínáte dýchat a tím ve vás vzniká kyselé prostředí, které vyhovuje rakovině, zvyšuje jedovatost lékoterapie a blokuje imunitu a omezuje normální tělesné pochody. Zařaďte mírný nenamáhavý krevcirkulační pohyb (např. cviky dědka kořenáře novpoklony, zjednodušené upravené lehsedy, neposedná bedrožidle a další- viz stránky dědka kořenáře i s obrázky a popisem!). Cvičení na noc-li? Večer je nezbytné po celodenním shonu a sedícím stresu zdetoxikovat metabolity vzniklé zanedbaných dýcháním, které se přes noc nestihnou odstranit, protože pro to mají játra ve fázi spánku REM nedostatek kyslíku. Tělo je potřeba trochu rozproudit a prokysličit dynamickou procházkou nebo cvičením, ale ne na hraně fyzických možností. Pakliže potom už nejíte nic kalorického, tak navíc účinně spálíte i tuky připravené dělat vaši tělesnou hebkost. Pakliže nemůžete přesto usnout, tak máte stále v oběhu příliš stresových hormonů nezmetabolizovaných, protože jich prostě máte moc nebo se stále ještě dusíte tím, co jste nehodili za hlavu. Dejte si do decky vody 1 ml(20kapek) směsi NK Dobromyslová směs dědka kořenáře...(nebo zkuste dvojnásobnou dávku bylin.kapek na spaní od Grešíka-Navar píše že mu to velmi pomáhá a ráno se cítí odpočatý..) + B komplex forte na noc, vlezte do postele, nasaďte si kulich až na nos, aby vás nezáblo od pootevřeného okna, z hluboka nadechujte a všechno z plic také vydechujte a meditujte, což je v tu chvíli jako 75% spánek REM a 25% nonREM. ------------- Stresové hormony jsou ale určeny k akci – boj nebo útěk. To dělá hlavně adrenalin. Rozpohybujete-li tělo, tak uvolněné živiny i kyslík dopravíte z rezerv do tkání a překonáte krizi. Trvá-li déle a adrenalin dojde, znamená to noradrenalinový režim, kdy člověk přechází z bojovných emocí na podřízené, na plačtivé nálady a k akci je potřeba ho nějak donutit, protože sám toho již nebývá schopen. Tato fáze stresu zlepšuje vnímání podmínek ke stresu vedoucích a paměť. Asi proto, aby se toho člověk příště vyvaroval. Když dojde i noradrenalin, jedete na dopamin. Vlastně nejedete, ale vytuhnete v bezvládnou apatii, kdy si ještě na PC stereotypně hrajete karty, ale spát nejdete, protože dojít do postele je pro vás již moc akční. Útok, podřízenost a mrtvolnost jsou základní přírodní obranné matrice a v nás se projevují víc, než jsme ochotni si přiznat. Jsme-li unaveni, jsme intoxikováni svými metabolity a musíme se vyčistit - Játry; musíme jim dát kyslík. Ubereme největšímu žroutu, nervovému systému spánkem či meditací a tím nám zbude dost pro játra. Když sedíme u PC, tak stresem a nehybností nás nic nenutí dýchat. Tím se překyselujeme. Krev městná nejvíce v břiše a v nohách. Proto je nezbytný pohyb – novpoklony, lehsedy, neposedná bedrožidle, aby se nám v těle trochu protočila krev a neměstnala. Nedýcháme-li, tedy Sifon 6.

Autor:	muflon [ stř lis 10, 2010 9:19 am ]
Předmět příspěvku:	Psychowalkman
Psychowalkman Mnozí jej chválí jiní se tomu smějí nebo mají obavy (vč.některých z fórum u pramene..), ale např.přední psychiatr Cimický a jiní jej už dlouhá léta doporučují na stresy, nespavost, a hlavně relaxaci(někteří se s tím lépe učí, nebo je to i pomoc pro zklidnění hyperaktivity...-podle zvoleného programu audiovisuální frekvence) V krátkosti-již i zvířata a přírodní národy přirozeně občas vyhledávají kmity světla a zvukové kmity(Hz) o určité frekvenci nebo intenzitě...míhání slunečních paprsků mezi větvemi stromů, nebo i jen koukání do ohně(proč tak mnoho lidí fascinuje..?!), nebo jsou i známi případy zvířat které jdou poměrně velkou dálku až k vodopádům, kde "relaxují" a dobíjejí své "baterie" (je však pravda že kromě zvukových účinků padajícího vodopádu jde i o množství záporných iontů a další "přínosy" pro zdraví...). Jako všechno se dá využít i zneužít, i psychowalkmany se staly pro mnohé spíše módní záležitostí než terapeutickým nástrojem pro kompenzaci stresů a jiných problémů moderního civiliz.člověka.... Mezi mnoha typy přístrojů mne zaujal přístroj Mindspa s jednoduchým ovládáním a minimem programů, který má dlouholeté podklady a testování ve sportovní a terapeutické praxi. Již pár let jej používám a na uvolnění, nespavost nebo lepší koncentraci - dobré zkušenosti. Napomáhá také k lepšímu hlubokému uvědomnělému dýchání břichem a tak i zásobení kyslíkem a hlubšímu uvolnění. Co si kdo bude nebo nebude (nechce) visualizovat ve své mysli je už na každém člověku....i pouhé vypnutí starostí je pro přetížený nervový systém velká úleva...!

Autor:	sakul [ stř lis 10, 2010 7:38 pm ]
Předmět příspěvku:	Re: Psychowalkman
muflon píše: Psychowalkman Mnozí jej chválí jiní se tomu smějí nebo mají obavy (vč.některých z fórum u pramene..), ale např.přední psychiatr Cimický a jiní jej už dlouhá léta doporučují na stresy, nespavost, a hlavně relaxaci(někteří se s tím lépe učí, nebo je to i pomoc pro zklidnění hyperaktivity...-podle zvoleného programu audiovisuální frekvence) V krátkosti-již i zvířata a přírodní národy přirozeně občas vyhledávají kmity světla a zvukové kmity(Hz) o určité frekvenci nebo intenzitě...míhání slunečních paprsků mezi větvemi stromů, nebo i jen koukání do ohně(proč tak mnoho lidí fascinuje..?!), nebo jsou i známi případy zvířat které jdou poměrně velkou dálku až k vodopádům, kde "relaxují" a dobíjejí své "baterie" (je však pravda že kromě zvukových účinků padajícího vodopádu jde i o množství záporných iontů a další "přínosy" pro zdraví...). Jako všechno se dá využít i zneužít, i psychowalkmany se staly pro mnohé spíše módní záležitostí než terapeutickým nástrojem pro kompenzaci stresů a jiných problémů moderního civiliz.člověka.... Mezi mnoha typy přístrojů mne zaujal přístroj Mindspa s jednoduchým ovládáním a minimem programů, který má dlouholeté podklady a testování ve sportovní a terapeutické praxi. Již pár let jej používám a na uvolnění, nespavost nebo lepší koncentraci - dobré zkušenosti. Napomáhá také k lepšímu hlubokému uvědomnělému dýchání břichem a tak i zásobení kyslíkem a hlubšímu uvolnění. Co si kdo bude nebo nebude (nechce) visualizovat ve své mysli je už na každém člověku....i pouhé vypnutí starostí je pro přetížený nervový systém velká úleva...! Zajímavé, zrovna dnes jsem o psychowalkmanovi četl ... no možná přinese ježíšek ... jdu mu napsat, aby to zas nebyly jen ponožky ...

Zdraví-AZ https://www.zdravi-az.com/Forum/

Stres a duševní vyčerpání https://www.zdravi-az.com/Forum/viewtopic.php?f=4&t=40	Stránka 5 z 30

Autor:	muflon [ čtv lis 11, 2010 12:40 am ]
Předmět příspěvku:	Re: Psychowalkman
[quote="muflon":134l2q51]Psychowalkman Mnozí jej chválí jiní se tomu smějí nebo mají obavy (vč.některých z fórum u pramene..),... Jako všechno se dá využít i zneužít, i psychowalkmany se staly pro mnohé spíše módní záležitostí než terapeutickým nástrojem pro kompenzaci stresů a jiných problémů moderního civiliz.člověka....[/quote:134l2q51] A to je důvod PROČ NERAD PÍŠU OSOBNÍ ZKUŠENOSTI...protože jsou vždy až moc subjektivní, a pokud někdo něco vezme jako návod a neprozkoumá okolnosti a dostupné info, může si přivodit víc problémů než užitku.... Asi [b:134l2q51]bych byl opatrný a možná bych se i bál[/b:134l2q51] kupovat jiný přístroj než mám (MindSpa), a možná že po delší době více let to nějak bude škodit nebo se člověk stane na tom závislým, nevím...[b:134l2q51]je tedy nutné nejdřív si o tom něco nastudovat[/b:134l2q51]...já než sem to koupil tak sem dost dlouho váhal a vybíral... (navíc je zde možná i určité riziko jak kdo ve výrobě nastaví přístroj...a poškodit si myslivnu asi nikdo nechce...., je to prostě otázka, já mám sice pozitivní zkušenost, už jsem i 2 měsíce jej nepoužíval a nijak mi nechyběl..., ale každý jsme jiný...a nevím jestli bych do toho znova šel...přestože si myslím že mně to v lecčem pomohlo. DNES už znám ale možná bezpečnější metody a naučit se správně dýchat, meditovat(rozjímat) a pohybovat v přírodě nebo relaxovat jakýmkoli účinným způsobem, je nejspíš přirozenější... (ten psychowalkman je podle mne takové řekl bych pohodlné šidítko pro lidi západního světonázoru, který je oproti tomu východnímu duchovnějšímu, značně odlišný....) $\":arrow:\"$ ...i když na druhou stranu, využívaj to i olympionici ke koncentraci a lepším výkonům...a málokdo ví že vrcholný výkon a vítězství, dnes už bez psychologů a nějakého typu duševní přípravy nemůže mít prakticky skoro žádný sportovec... $\":shock:\"$ ------ [u:134l2q51]Pro a proti k tématu psychowalkman:[/u:134l2q51]

Autor:	Petr 2 [ čtv lis 11, 2010 7:57 am ]
Předmět příspěvku:	Re: Psychowalkman
[quote="muflon":2ctxb9ug]A to je důvod PROČ NERAD PÍŠU OSOBNÍ ZKUŠENOSTI...protože jsou vždy až moc subjektivní, a pokud někdo něco vezme jako návod a neprozkoumá okolnosti a dostupné info, může si přivodit víc problémů než užitku.... Asi [b:2ctxb9ug]bych byl opatrný a možná bych se i bál[/b:2ctxb9ug] kupovat jiný přístroj než mám (MindSpa), a možná že po delší době více let to nějak bude škodit nebo se člověk stane na tom závislým, nevím...[b:2ctxb9ug]je tedy nutné nejdřív si o tom něco nastudovat[/b:2ctxb9ug]...já než sem to koupil tak sem dost dlouho váhal a vybíral... (navíc je zde možná i určité riziko jak kdo ve výrobě nastaví přístroj...a poškodit si myslivnu asi nikdo nechce...., je to prostě otázka, já mám sice pozitivní zkušenost, už jsem i 2 měsíce jej nepoužíval a nijak mi nechyběl..., ale každý jsme jiný...a nevím jestli bych do toho znova šel...přestože si myslím že mně to v lecčem pomohlo. DNES už znám ale možná bezpečnější metody a naučit se správně dýchat, meditovat(rozjímat) a pohybovat v přírodě nebo relaxovat jakýmkoli účinným způsobem, je nejspíš přirozenější... (ten psychowalkman je podle mne takové řekl bych pohodlné šidítko pro lidi západního světonázoru, který je oproti tomu východnímu duchovnějšímu, značně odlišný....) $\":arrow:\"$ ...i když na druhou stranu, využívaj to i olympionici ke koncentraci a lepším výkonům...a málokdo ví že vrcholný výkon a vítězství, dnes už bez psychologů a nějakého typu duševní přípravy nemůže mít prakticky skoro žádný sportovec... $\":shock:\"$ ------ [u:2ctxb9ug]Pro a proti k tématu psychowalkman:[/u:2ctxb9ug]

Autor:	Jarda [ čtv lis 11, 2010 9:27 am ]
Předmět příspěvku:	Re: Psychowalkman
Petr 2 píše: Na psychoudelatka moc neverim, resp. verim ze funguji ale pravdepodobne to je jen komercni marketink a pokud nejake prokazatelne ucinky existuji tak jen na papire v zmanipulovanych datech "vyzkumniku" neco jako byla afera climagate...skoda se rozcilovat... Pokud chcete opravdu neco udelat pro psychiku tak zit bez stresu. Osobně se mě u pacientů osvědčilo používat vlastní autosugestivní nahrávku, kterou si člověk sám namluví a tím si uškodit prakticky nedokáže, to také lidem doporučuji, vše ostatní může jak pomáhat, tak škodit a je potřeba před tím varovat. Je ovšem pravdou, že základem kvalitního života je život bez stresu.

Autor:	Beladona [ čtv lis 11, 2010 2:35 pm ]
Předmět příspěvku:	Re: Stres a duševní vyčerpání
K tomu psychowalkmenu... Před lety jsem si ho půjčila na vyzkoušení, než si ho koupím. Naštěstí, protože jsem z toho dostala ošklivý zánět spojivek. Asi jak jsem v tom relaxačním stavu neudržela pevně zavřené oči.

Autor:	Inka [ sob lis 13, 2010 11:24 am ]
Předmět příspěvku:	Re: Stres a duševní vyčerpání
Prosím o radu jak podpořit bílé krvinky a imunitu. Byla mi zjištěna neutropenie - nízký počet bílých krvinek - konkrétně neutrofilů. mám i zjištěn EBvirus, CMV a dalsi. dekuji za pomoc

Autor:	Jarda [ sob lis 13, 2010 8:04 pm ]
Předmět příspěvku:	Re: Stres a duševní vyčerpání
Inka píše: Prosím o radu jak podpořit bílé krvinky a imunitu. Byla mi zjištěna neutropenie - nízký počet bílých krvinek - konkrétně neutrofilů. mám i zjištěn EBvirus, CMV a dalsi. dekuji za pomoc Naprosto dokonale je rozpohybuje kyselina chlorovodíková a vůbec nejlépe, pokud je podávána formou svalových injekcí, to má výsledky velice dobré a prakticky okamžitě po nasazení. Pomocí orálního podávání se to dá také řešit, ale jde o proces mnohem pomalejší a vyžadující absolutní pravidelnost podávání.

Autor:	muflon [ pon lis 15, 2010 9:41 am ]
Předmět příspěvku:	Re: Stres a duševní vyčerpání
Jo a ještě sem si tehdy koupil knihu Neurotechnologie-mozek-souvislosti, co napsal p.Valuch: http://www.psychoporadna.cz/cz/psychosh ... i/182.html "....Množství dosud v češtině nepublikovaných informací o mozku, jeho činnosti a funkci, dále o způsobu relaxace a dopadech stresů, použití AVS technologie a ostatních metod směřující k úpravě činnosti mozku v pozitivních ohledech. Čtivou srozumitelnou formou se tak dozvíte vysvětlení základních jevů, které s mozkem a celkově lidským životem souvisí. Obecné informace o metodách pro relaxaci, o vztahu jógy a neurotechnologie, vědy objasňující záhady mozku, jejíž podstatou je hledat nové technické prostředky pro efektivnější využití činnosti mozku a činnosti celé CNS. Čtenáři se tak nabízí možnost dovědět se jak lze zvyšovat tělesnou i duševní výkonnost, jak zapojit mozek na vysoký výkon, jak dobře relaxovat, meditovat, zvyšovat IQ, poznat sám sebe, ale i své vědomí i podvědomí, možnosti nižších hladin vědomí, možnosti výživy pro mozek." Reference lékařů: http://www.galaxy.cz/reference-zkusenos ... odbornici/ Cimický mj.píše: "...zkoumat především jejich využití dostupné při nadprahovém stresu. Více jak 90% našich ambulantních pacientů totiž má problémy s koncentrací, únavou, pozorností, spánkem a podobně. Snažíme se je postupně opět harmonizovat, dobít „jejich baterie“. Ve vhodných a indikovaných případech jsme nabídli možnost relaxační psychowalkman vyzkoušet. Reakce byla odpovídající demografickému spektru: byli pacienti, kteří napoprvé nikterak nereagovali, vedle nich i ti, kterým byly „brýle“ zpočátku nepříjemné a nesnesli je a konečně asi 40% osob, kterým tato stimulace vyhovovala a cítili se po ní uvolnění." MÁLOKDO VÍ, ŽE PSYCHOWALKMANY VZNIKLY DO ZNAČNÉ MÍRY I SKRZ DŘÍVĚJŠÍ VÝZKUMY A APLIKACE BIOFEEDBACKU, biofeedback= zpětná vazba(kterou ovlivňuje SÁM daný člověk na sobě, skrzevá viditelné míry stavu svého tonusu(napětí) nebo emocí...., která se dodnes terapeuticky používá pokud vím např. u autistů, dětí i dospělých s epilepsií nebo hyperaktivitou(to ale jen co si vzpomínám, možná je to trochu jinak...) ---------------------------------------- PS: Ale nutno knihu trochu brát s rezervou...přece jen knihu napsal člověk který se živí mj. tím že prodává psychowalkmany.... $\":\|\"$ Pokud si někdo udělá výzkum, možná dospěje k tomu že si sice třeba nekoupí psychowalkman, ale leccos se dozví (třeba v té knize nebo následně i jinde), jak kompenzovat lépe stresy, a jak lépe relaxovat....nebo jak podpořit mozek pro duševní výkony. Ale po zkušenostech s uplatňováním rad pana Jardy se mi zdá že pokud jsme dostatečně zásobení kyslíkem, pohybem a tím co tělo potřebuje(vč. pH), tak není nejen únava, ale zlepší se i psychické síly a mentální zdraví(schopnost lépe se soustředit a podávat duševní výkony...) $\":wink:\"$ ...zvláště když to zkombinujete i s bylinnými kapkami Grešíka nebo dědka kořenáře... (mletý kořen lékořice,eleuterokok a B5 na nadledvinky, a na játra-jaterní bylinné kapky(má jak Grešík tak dědek kořenář(JK)...no a nejlépe pravidelné očisty orgánů, hlavně jater a psychiky, jod...atd jak radí pan Jarda... Navíc existuje mnoho bylinek-adaptogenů, které účinně pomáhají na paměť, koncentraci, stresy atd. (např. Ashwagandha, Gotu kola, Bacoppa monniera a mnohé další -viz jiné příspěvky...funkce Hledat: Adaptogeny...)

Autor:	muflon [ pon lis 15, 2010 3:49 pm ]
Předmět příspěvku:	Trénink mentální výkonnosti
Trénink mentální výkonnosti, naděje pro lidi středního a vyššího věku: http://www.brainjogging.cz/ ...BUĎTE ZAHRADNÍKY „Učení má fyzickou podstatu. Učení, to je modifikování, růst a pěstění našich neuronů, spojení mezi nimi – zvaných synapse – a neuronových sítí cestou prožitku. Když se učíme, kultivujeme naše neuronové sítě. Jsme svými vlastními zahradníky.“ (Dr. James Zull, profesor biologie a biochemie, Case Western University, USA) zvládání stresu: http://www.brainjogging.cz/clients/redukce-stresu ...na prvním místě mezi léky je fyzické cvičení....!!! Na základě poznatků doporučují neurologové vyváženou stravu složenou mimo jiné z mastných ryb(čtenáři tohoto fóra místo ryb sirnou patlaninu nebo lněný či řepný panenský olej apod), zeleniny a salátů, bobulí bez škrobu (víno, rybíz, brusinky, borůvky...) a ořechů. ...V souvislosti s některými populárními doplňky stravy je na místě uvést výsledky výzkumu, který jejich účinky nepotvrdil. Například draze prodávaná látka DHEA, určená k potírání stárnutí, nemá podle vědců z Mayo Clinic v Minnesotě žádné měřitelné účinky. Stejně tak nemá smysl vyhazovat peníze za Ginkgo biloba k povzbuzení paměti. Ten funguje jen krátce a zcela nepatrně, tělo si však na něj rychle zvykne a účinek je nulový. Kupte si raději rybí tuk, ten funguje prokazatelně. Existují dokonce studie, které tvrdí, že populace, které hojně konzumují mořské ryby(resp.OMEGA3 tuky), mají zřetelně vyšší inteligenci než ty, které omega3 nejedí, a to až o deset procent. ----------------- PS: Jaké kdo máte tipy na udržení si duševní svěžesti do vysokého stáří? (statisticky každého druhého čeká Alzheimer, Parkinson a jiní "němečtí přátelé"...a některé i demence(pak už je to Alzheimer spolu se vedoucí za ruku s Alzheimerem spolu s dalšími bonusy... $\":mrgreen:\"$ ) Je smutné vidět pak lidi jako třeba byl Colombo, kterým to dříve pálilo jedna radost, najednou téměř nemohoucí...duševně... Hodně se taky doporučuje učit se nový jazyk nebo začít se učit hrát na nějaký hudební nástroj nebo jinou kreativní činnost(malování, pletení atd...), prostě zapojovat JINÁ mozková centra než jak jsme zvyklí... Někteří šoumeni (ale myslí to vážně ), dokonce to samé co už dělají léta pravou(leváci levou) rukou, najednou nějaký čas začnou se učit dělat to samé, ale druhou rukou.... (to lze snadno...u něčeho lépe u něčeho hůře...začal bych třeba změnit si levé a pravé tlačítko na myši a druhou rukou než dosud ovládat myš u PC...)

Autor:	muflon [ pon lis 15, 2010 9:54 pm ]
Předmět příspěvku:	Sci-fi nebo Vaše osobní realita?
Trochu scifi z jiného světa...nebo že by se vás to týkalo??.... (něco na tom je, že srážka s blbcem(nebo jiným člověkem co nás rozhodí už jen svou přítomností, natož svým jednáním), nás může velmi vyčerpat a dokonce nám pravidelně ubírat síly pokud jsme k němu nějak pracovně, rodinně či jinak připoutáni...("energetický upír")...!! Doporučuju příspěvky ohledně [u:1nas22oc][b:1nas22oc]manipulace a jak se jí bránit [/b:1nas22oc][/u:1nas22oc]:!: ...na foru u pramene:

Stránka 5 z 30	Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/

Autor:	Inka [ úte lis 16, 2010 9:07 am ]
Předmět příspěvku:	Re: Stres a duševní vyčerpání
Jarda píše: Naprosto dokonale je rozpohybuje kyselina chlorovodíková a vůbec nejlépe, pokud je podávána formou svalových injekcí, to má výsledky velice dobré a prakticky okamžitě po nasazení. Pomocí orálního podávání se to dá také řešit, ale jde o proces mnohem pomalejší a vyžadující absolutní pravidelnost podávání. Děkuju moc za zprávu. Doporučovaným testem jsem si ale zjistila přebytek Hcl - krkám hned po užití jedlé sody a v průběhu dalších 30sekund (zkoušela jsem vícekrát po sobě). Je to v tomto případě vhodné Hcl užívat (myslím orální aplikace, na injekce si netroufnu)? A když mám nadbytek Hcl ale přesto slabou imunitu, příčina je v něčem jiném než v HCl nebo ji tělo nedokáže správně využívat?