Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je úte říj 22, 2019 11:06 am

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 428 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5 ... 29  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Stres a duševní vyčerpání
PříspěvekNapsal: sob říj 09, 2010 11:18 am 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
Na stresy,únavový syndrom apod. je dobrý i beta glukan:
(v Beta-extraktu...tj.melase, nebo kapslích, nebo tinkturách-tzv gemmoglukanech(Mgr.Podhorná).
A samozřejmě v čerstvé hlívě.

beta-(1,3)-D-glukanem. Tento imunomodulátor získávaný z hlívy ústřičné aktivací makrofágy výrazně
zvyšuje oslabenou imunitu organismu. Mimo jiné působí hlavně na virové, bakteriální a plísňové infekce, prevenci nádorů a zlepšení metabolismu,
aktivaci slinivky, prevenci cukrovky, cholesterol a krevní tlak, trávící a vylučovací systém, kloubní problémy a záněty, proti stresu a syndromu chronické
únavy a na mnohé další potíže.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Stres a duševní vyčerpání
PříspěvekNapsal: sob říj 09, 2010 12:49 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26697
Bydliště: Poděbrady
muflon píše:
Na stresy,únavový syndrom apod. je dobrý i beta glukan:
(v Beta-extraktu...tj.melase, nebo kapslích, nebo tinkturách-tzv gemmoglukanech(Mgr.Podhorná).
A samozřejmě v čerstvé hlívě.

beta-(1,3)-D-glukanem. Tento imunomodulátor získávaný z hlívy ústřičné aktivací makrofágy výrazně
zvyšuje oslabenou imunitu organismu. Mimo jiné působí hlavně na virové, bakteriální a plísňové infekce, prevenci nádorů a zlepšení metabolismu,
aktivaci slinivky, prevenci cukrovky, cholesterol a krevní tlak, trávící a vylučovací systém, kloubní problémy a záněty, proti stresu a syndromu chronické
únavy a na mnohé další potíže.

Glukanů je celá řada a odborník na houby pan Jablonský mě o nich při našem setkání vyprávěl velice zajímavé informace. Jde o opravdu velice účinné látky a je vhodné mít ve stravě zařazené.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Stres a duševní vyčerpání
PříspěvekNapsal: ned říj 10, 2010 11:40 am 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
Mám za to, že jako prakticky všechna opatření na tomto webu doporučovaná, má s vyčerpáním a chronickou únavou vztah i potřeba posilovat a čistit játra tak je tu často i přímá souvislost s vyčerpanými nadledvinkami.
Pokud člen rodiny nemůže lékořici kvůli příliš vysokému tlaku a silnému diabetu, jak by to bylo s posílením funkce nadledvinek dodáváním B5 (případně jaké další možnosti se dají aplikovat) ? Nevím zda by stačilo cca 50-100mg B5 denně, lze brát dlouhodobě?

Pozn. VITAMIN B5 =KYSELINA PANTOTHENOVÁ, ANTISTRESOVÝ VITAMÍN

- je důležitý při přeměně tuků, při metabolismu aminokyselin, pyruvátu a produktů glykolýzy. Účastní se Krebsova cyklu, je nutný při syntéze cholesterolu a steroidních hormonů, porfyrinů a nukleových kyselin. Acetylací vzniká acetylcholin (přenáší nervové impulsy). Vitamín B5 je skutečnou křižovatkou řady metabolických cest.
Kyselina pantotenová(B5) pomáhá udržovat zdravý centrální nervový systém, pomáhá tělu využívat sacharidy, tuky a bílkoviny, zlepšuje stav při chronickém únavovém syndromu, při migréně, zažívacích potížích a některých alergických stavech.

- působením na nadledvinky, kde podporuje syntézu steroidních hormonů. Při jejím nedostatku dochází k naprostému vyčerpání nadledvinek, je snížena odolnost vůči infekci. Dochází k pocitům duševní únavy a pocitům frustrace.
Svým silným účinkem na nadledvinky slouží k omezení alergických průvodních jevů.

- Ničí ho konzervační postupy a průmyslové zpracování jídel, dále kofein, alkohol, léky obsahující síru, antikoncepční přípravky, léky na spaní.

- Může zvýšit odolnost vůči chladu a toho využívají horolezci, dálkoví plavci a triatlonisté.

- Nedostatek B5 snižuje hladinu cukru v krvi a to vede k vyčerpání. Redukuje uvolňování adrenalinu (hormonu důležitého k překonání stresových situací).

Zdroje B5: droždí, včelí mateří kašička, fazole, melasa, ořechy, vejce, mléko, sezamová a slunečnicová semena, hrách, atd.

Dávky: denní potřeba pro muže je 7 - 10 mg, pro ženy 4 - 7 mg, pro děti 5 mg. Léčebné dávky jsou 50 - 100 mg denně.

Příznaky z předávkování: vitamínem B5 nelze předávkovat, neboť se v těle neuskladňuje.

Při nedostatku vitamínu B5 a B6 vznikají závažné poruchy ve štěpení a syntéze bílkovin. V počátečním období nedostatku se objevuje zvýšená potřeba spát během dne, později zácpa, ztráta chuti k jídlu, nespokojenost, pálení nohou, zemdlenost, žaludeční obtíže, duševní únava, infekce dýchacích cest.

Obsah vitamínu B5 v některých potravinách:

vaječný žloutek (1 střední)
100 - 200(mg)

kvasnice (110 g)
100 - 200(mg)

sbírané mléko (230 g)
35 - 100(mg)

brokolice vařená (110 g)
35 - 100

Nejlevnější kupovaný asi v CR bude :
http://www.sportovnistrava.cz/vitaminy- ... a-100-tbl/
(=100tbl za 64kc, 1tbl=40mg B5)

nebo
http://www.sportovnistrava.cz/vitaminy- ... a-500-tbl/
(=500tbl za cca 250kc)

Jinak Generica má 100mg B5 (30tbl) za cca 70kc...


Naposledy upravil muflon dne úte lis 16, 2010 10:02 am, celkově upraveno 1

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Stres a duševní vyčerpání
PříspěvekNapsal: ned říj 10, 2010 8:50 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26697
Bydliště: Poděbrady
muflon píše:
Mám za to, že jako prakticky všechna opatření na tomto webu doporučovaná, má s vyčerpáním a chronickou únavou vztah i potřeba posilovat a čistit játra tak je tu často i přímá souvislost s vyčerpanými nadledvinkami.
Pokud člen rodiny nemůže lékořici kvůli příliš vysokému tlaku a silnému diabetu, jak by to bylo s posílením funkce nadledvinek dodáváním B5 (případně jaké další možnosti se dají aplikovat) ? Nevím zda by stačilo cca 50-100mg B5 denně, lze brát dlouhodobě?

Pozn. pro ty kteří neví co je B5, tak VITAMIN B5 =KYSELINA PANTOTHENOVÁ, ANTISTRESOVÝ VITAMÍN)

- je důležitý při přeměně tuků, při metabolismu aminokyselin, pyruvátu a produktů glykolýzy. Účastní se Krebsova cyklu, je nutný při syntéze cholesterolu a steroidních hormonů, porfyrinů a nukleových kyselin. Acetylací vzniká acetylcholin (přenáší nervové impulsy). Vitamín B5 je skutečnou křižovatkou řady metabolických cest.
Kyselina pantotenová(B5) pomáhá udržovat zdravý centrální nervový systém, pomáhá tělu využívat sacharidy, tuky a bílkoviny, zlepšuje stav při chronickém únavovém syndromu, při migréně, zažívacích potížích a některých alergických stavech.

- působením na nadledvinky, kde podporuje syntézu steroidních hormonů. Při jejím nedostatku dochází k naprostému vyčerpání nadledvinek, je snížena odolnost vůči infekci. Dochází k pocitům duševní únavy a pocitům frustrace.
Svým silným účinkem na nadledvinky slouží k omezení alergických průvodních jevů.

- Ničí ho konzervační postupy a průmyslové zpracování jídel, dále kofein, alkohol, léky obsahující síru, antikoncepční přípravky, léky na spaní.

- Může zvýšit odolnost vůči chladu a toho využívají horolezci, dálkoví plavci a triatlonisté.

- Nedostatek B5 snižuje hladinu cukru v krvi a to vede k vyčerpání. Redukuje uvolňování adrenalinu (hormonu důležitého k překonání stresových situací).

Zdroje B5: droždí, včelí mateří kašička, fazole, melasa, ořechy, vejce, mléko, sezamová a slunečnicová semena, hrách, atd.

Dávky: denní potřeba pro muže je 7 - 10 mg, pro ženy 4 - 7 mg, pro děti 5 mg. Léčebné dávky jsou 50 - 100 mg denně.

Příznaky z předávkování: vitamínem B5 nelze předávkovat, neboť se v těle neuskladňuje.

Při nedostatku vitamínu B5 a B6 vznikají závažné poruchy ve štěpení a syntéze bílkovin. V počátečním období nedostatku se objevuje zvýšená potřeba spát během dne, později zácpa, ztráta chuti k jídlu, nespokojenost, pálení nohou, zemdlenost, žaludeční obtíže, duševní únava, infekce dýchacích cest.

Obsah vitamínu B5 v některých potravinách:

vaječný žloutek (1 střední)
100 - 200(mg)

kvasnice (110 g)
100 - 200(mg)

sbírané mléko (230 g)
35 - 100(mg)

brokolice vařená (110 g)
35 - 100

Nejlevnější kupovaný asi v CR bude :
http://www.sportovnistrava.cz/vitaminy- ... a-100-tbl/
(=100tbl za 64kc, 1tbl=40mg B5)

nebo
http://www.sportovnistrava.cz/vitaminy- ... a-500-tbl/
(=500tbl za cca 250kc)

Jinak taky Natures Bounty má nějaké tablety, s názvem HAIR na podporu růstu vlasů, kde je 50mg B5 a další látky, ale cpou tam sojový protein tak to asi nebude moc košer....

Asi bych vyzkoušel oboje, tedy jak tu lékořici, ale souběžně srazit tlak pitím většího množství okurkové šťávy s cibulí, cca 0,5 litru denně a dodáním draslíku v čisté formě KCl do 4 g denně. Vitamín B5 k tomu a dodávat cca 100 mg denně, případně i více, tím se opravdu nic pokazit nedá, ale nedostatkem ano.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Kůra na nadledvinky
PříspěvekNapsal: pon říj 11, 2010 10:01 am 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
Jarda píše:
Asi bych vyzkoušel oboje, tedy jak tu lékořici, ale souběžně srazit tlak pitím většího množství okurkové šťávy s cibulí, cca 0,5 litru denně a dodáním draslíku v čisté formě KCl do 4 g denně. Vitamín B5 k tomu a dodávat cca 100 mg denně, případně i více, tím se opravdu nic pokazit nedá, ale nedostatkem ano.

U té lékořice(mletý kořen) jsem vyčet(myslím že to bylo na fytokomplexy.cz), že je nutná opatrnost, dlohodoběji každodenně je lépe brát jen 1/2 č.l. a max.4týdny a pak nutná 1-2týdny přestávka.....
To samé (pauzu) bude lépe asi i u B5, i když tam jde spíš o potřebu doplňování také ostatních béček (pangamin,melasa atd).

Jak člověk pozná že už je zbytečné opakovat tuto "nadledvinkovou kůru" ?
Jen podle zlepšení a vymizení chronické únavy?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kůra na nadledvinky
PříspěvekNapsal: pon říj 11, 2010 12:02 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26697
Bydliště: Poděbrady
muflon píše:
U té lékořice(mletý kořen) jsem vyčet(myslím že to bylo na fytokomplexy.cz), že je nutná opatrnost, dlohodoběji každodenně je lépe brát jen 1/2 č.l. a max.4týdny a pak nutná 1-2týdny přestávka.....
To samé (pauzu) bude lépe asi i u B5, i když tam jde spíš o potřebu doplňování také ostatních béček (pangamin,melasa atd).

Jak člověk pozná že už je zbytečné opakovat tuto "nadledvinkovou kůru" ?
Jen podle zlepšení a vymizení chronické únavy?

Zase bych se toho tak nebál, ale u té lékořice maximálně 8 týdnů a pak cca dva měsíce pauza. U B5 se mě pauza nějak nutná nejeví, to je vitamín ve vodě rozpustný, tedy snadno vyloučitelný. Jednak se zlepší energie a také zesvětlají kruhy pod očima, které mají skoro všichni s poruchou jater a nadledvinek.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Byliny
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 11:51 am 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
Kromě zahraničních jako je např.
Ashwagandha (Withania somnifera),
Gotu Kola (Centella asiatica),
Maca (Lepidium Meyenii),
Bazalka posvátná (Ocimum sanctum),
Damiána (Pastala rozkladitá),
apod.,

je z místních zdrojů dobrá např. NK("dobromyslová") směs bylin v koncentrátu od dědka kořenáře (B.Nový)-jen rozmícháte ve vodě, nic se nevaří....NK je vhodná i pro řidiče kteří dlouho řídí...ono totiž dávat dnes pořád pozor na silnici nám sežere spoustu energie fyz.i psych(neustálá koncentrace a reakce...=zátěž na nervy)...

a z místních bylin je na mnoho věcí(imunita, fyz.i psych.zátěž atd.) dobrý kozinec Astragalus(který doporučuje pan Jarda). Tak jsem ten kozinec blanitý objednal u Grešíka....

Jaké množství a jak dlouho ale užívat kozinec v sypané formě...? :?:

Někde píšou např. ohledně odvaru:
Užívání kozince je velmi bezpečné a doporučované
Užívání:1x denně 3g (1 vrchovatá čajová lžička) dáme do 200ml studené vody a cca 15 min. vaříme (v případě potřeby dolijeme vodu)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Byliny
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 2:36 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26697
Bydliště: Poděbrady
muflon píše:
Kromě zahraničních jako je např.
Ashwagandha (Withania somnifera),
Gotu Kola (Centella asiatica),
Maca (Lepidium Meyenii),
Bazalka posvátná (Ocimum sanctum),
Damiána (Pastala rozkladitá),
apod.,

je z místních zdrojů dobrá např. NK("dobromyslová") směs bylin v koncentrátu od dědka kořenáře (B.Nový)-jen rozmícháte ve vodě, nic se nevaří....NK je vhodná i pro řidiče kteří dlouho řídí...ono totiž dávat dnes pořád pozor na silnici nám sežere spoustu energie fyz.i psych(neustálá koncentrace a reakce...=zátěž na nervy)...

a z místních bylin je na mnoho věcí(imunita, fyz.i psych.zátěž atd.) dobrý kozinec Astragalus(který doporučuje pan Jarda). Tak jsem ten kozinec blanitý objednal u Grešíka....

Jaké množství a jak dlouho ale užívat kozinec v sypané formě...? :?:

Někde píšou např. ohledně odvaru:
Užívání kozince je velmi bezpečné a doporučované
Užívání:1x denně 3g (1 vrchovatá čajová lžička) dáme do 200ml studené vody a cca 15 min. vaříme (v případě potřeby dolijeme vodu)

Kozinec povzbuzuje buňky imunitního systému k produkci interferonů, vysoce aktivních, tělu vlastních proteinů důležitých pro likvidaci virové infekce. Napomáhá při léčbě chronických, znovu se opakujících nachlazení. Má výrazné posilující účinky, podporuje obranný systém těla, chrání dýchací cesty před infekčním onemocněním, urychluje hojení spálenin a abscesů. Je vhodný i pro pacienty, kteří mají oslabený imunitní systém vlivem chemoterapie nebo radiace, urychluje rekonvalescenci. Působí diureticky, detoxikuje organismus a pomáhá léčit ledviny. Inhibuje sekreci žaludečních kyselin, tím redukuje žaludeční kyselost a pomáhá léčit žaludeční vředy. Působí také kardiotonicky a funguje jako prevence před srdečním selháním, které má příčinu ve vyčerpání organismu. Chrání játra zmírňuje jaterní poškození a příznivě ovlivňuje činnost sleziny. A navíc ovlivňuje pozitivně pohyblivost spermií.

Použití : Kořen se užívá několik týdnů na konkrétní onemocnění. 3–6 gramů kořene se nechá 5 minut povařit ve 1/4 litru vody a poté se 15 minut luhuje, načež se scedí a odvar se dle potřeby dochutí např. medem a citronem, tento odvar se podává 3x denně.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Další info
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 9:25 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
http://nemoci.abecedazdravi.cz/chronick ... vy-syndrom

Příčiny chronického únavového syndromu

Specifická příčina chronického únavového syndromu není známá, ale určitou roli může hrát oslabená imunitní odpověď. Lidé s tímto onemocněním mívají často i jiné poruchy imunity; asi 65 procent tvoří alergici (ve srovnání s 20 procenty postižených v celkové populaci) a někteří trpí autoimunním onemocněním, jako je lupus, při kterém imunitní systém napadá zdravé tkáně vlastního organismu. Mnozí pacienti uvádějí, že před vypuknutím únavových obtíží prodělali chřipku, a příznaky opravdu připomínají vleklé virové onemocnění. Mezi podezřelé infekční činitele patří virus Epstein-Barrové (vyvolávající mononukleózu) a candida (častá příčina kvasinkových onemocnění). Tyto infekce mohou mít vážnější následky, je-li organismus podvyživený a stresovaný. Chronický únavový syndrom se také připisuje vlivu toxinů ze znečistěného životního prostředí,....a [i][b]abnormální hormonální hladině.
(pozn.=narušená činnost žláz s vnitřní sekrecí...štítná žláza, nadledvinky atd.)

Jak mohou pomáhat potravinové doplňky při onemocnění chronickým únavovým syndromem :

Jakýkoli nedostatek důležitých nutričních látek může vyvolat únavu, proto k doplňkům uvedeným v tabulce užívejte některý účinný multivitaminový a multiminerální přípravek. Začněte s vitaminem C, karotenoidy(šťáva z mrkve, mrkev) a třezalkou, která má velmi účinné protivirové vlastnosti. jinou léčivkou zvyšující imunitu je echinacea (třapatka) - můžete ji střídat s kozincem, který má rovněž antivirové a imunitu zvyšující účinky, dále pau d'arco (tabebuia, která bojuje s infekcí, nebo posilující vodilkou. Při svalových křečích užívejte hořčík. Lékořice a sibiřský ženšen(Eleutherococcus) posilují nadledvinky, které vylučují hormony (například kortizol) neutralizující stres. Pozitivní účinek doplňků se objevuje asi za čtyři týdny

vitamin C
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

karotenoidy
dávkování: dvě tablety smíšených karotenoidů denně při jídle
připomínka: tableta by měla obsahovat 15 mg karotenoidů

třezalka
dávkování: 300 mg výtažku třikrát denně
připomínka: výtažek standardizovaný na obsah 0,3 procenta hypericinu

echinacea (třapatka)
dávkování: 200 mg výtažku jednou denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 3,5 procenta echinakosidů

hořčík
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

sibiřský ženšen (Siberian ginseng - Eleutherococcus senticosus)
dávkování: 100 až 300 mg dvakrát denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 0,8 procenta eleuterosidů

lékořice
dávkování: 200 mg třikrát denně
pozor: užíváte-li léky na snížení krevního tlaku, poraďte se s lékařem
připomínka: přípravek standardizovaný na obsah 22 procent glycyrizinu nebo glycyrizinové kyseliny; může zvyšovat krevní tlak

kozinec (astragalus)
dávkování: 200 mg standardizovaného výtažku dvakrát denně
připomínka: střídejte v třítýdenních cyklech s echinaceou a tabebuiou.

tabebuia (pau d'arco)
dávkování: 250 mg dvakrát denně
pozor: neužívat v těhotenství a při kojení připomínka: standardizovaný na obsah 3 procent naftochinonů
Co ještě můžete dělat

- jezte zdravou stravu, v níž by mělo být aspoň pět kusů ovoce nebo zeleniny denně.
- Vyzkoušejte relaxační techniky. Snažte se dobře spát.

Nové poznatky o chronickém únavovém syndromu

Podle studie v British Medical Journal může mít při chronickém únavovém syndromu vynikající účinky mírné aerobní cvičení. Po dvanáctitýdenním programu, zahrnujícím procházky, plavání či jízdu na kole 5 až 30 minut denně, se 55 procent nemocných s chronickým únavovým syndromem cítilo "mnohem" nebo "podstatně" lépe.Velká zátěž však může způsobit zvrat k horšímu, proto postupujte velmi pomalu.

V současné době se uskutečňuje výzkum vlivu koenzymu NADH (látky účastnící se přeměny energie) na únavový syndrom. Podle nedávné studie v USA uváděli nemocní, kteří užívali NADH 18 měsíců, zlepšení příznaků.

FAKTA&RADY

• Vleklá únava byla v 19. století známa jako neurastenie; mezi léky patřil i lékořicový výtažek. Od roku 1930 do roku 1950 uváděly některé země náhlá vzplanutí stavů vleklé únavy. Centrum pro kontrolu nemocí a prevenci v USA stanovilo směrnice pro diagnózu tohoto onemocnění v roce 1988, a tak byla otevřena cesta dalšímu lékařskému výzkumu chronického únavového syndromu.

• V roce 1980 byl chronický únavový syndrom nesprávně chápán jako onemocnění zaviněné způsobem života "pracuj s nasazením, relaxuj s nasazením" - mladých pracovníků při náročném pracovním zatížení.
(pozn: syndrom vyhoření managerů...burn-out syndrom...japonsky "karoši"...)

Článek Chronický únavový syndrom Autor: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Další info
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 9:42 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26697
Bydliště: Poděbrady
muflon píše:
http://nemoci.abecedazdravi.cz/chronicky-unavovy-syndrom

Příčiny chronického únavového syndromu

Specifická příčina chronického únavového syndromu není známá, ale určitou roli může hrát oslabená imunitní odpověď. Lidé s tímto onemocněním mívají často i jiné poruchy imunity; asi 65 procent tvoří alergici (ve srovnání s 20 procenty postižených v celkové populaci) a někteří trpí autoimunním onemocněním, jako je lupus, při kterém imunitní systém napadá zdravé tkáně vlastního organismu. Mnozí pacienti uvádějí, že před vypuknutím únavových obtíží prodělali chřipku, a příznaky opravdu připomínají vleklé virové onemocnění. Mezi podezřelé infekční činitele patří virus Epstein-Barrové (vyvolávající mononukleózu) a candida (častá příčina kvasinkových onemocnění). Tyto infekce mohou mít vážnější následky, je-li organismus podvyživený a stresovaný. Chronický únavový syndrom se také připisuje vlivu toxinů ze znečistěného životního prostředí,....a [i][b]abnormální hormonální hladině.
(pozn.=narušená činnost žláz s vnitřní sekrecí...štítná žláza, nadledvinky atd.)

Jak mohou pomáhat potravinové doplňky při onemocnění chronickým únavovým syndromem :

Jakýkoli nedostatek důležitých nutričních látek může vyvolat únavu, proto k doplňkům uvedeným v tabulce užívejte některý účinný multivitaminový a multiminerální přípravek. Začněte s vitaminem C, karotenoidy(šťáva z mrkve, mrkev) a třezalkou, která má velmi účinné protivirové vlastnosti. jinou léčivkou zvyšující imunitu je echinacea (třapatka) - můžete ji střídat s kozincem, který má rovněž antivirové a imunitu zvyšující účinky, dále pau d'arco (tabebuia, která bojuje s infekcí, nebo posilující vodilkou. Při svalových křečích užívejte hořčík. Lékořice a sibiřský ženšen(Eleutherococcus) posilují nadledvinky, které vylučují hormony (například kortizol) neutralizující stres. Pozitivní účinek doplňků se objevuje asi za čtyři týdny

vitamin C
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

karotenoidy
dávkování: dvě tablety smíšených karotenoidů denně při jídle
připomínka: tableta by měla obsahovat 15 mg karotenoidů

třezalka
dávkování: 300 mg výtažku třikrát denně
připomínka: výtažek standardizovaný na obsah 0,3 procenta hypericinu

echinacea (třapatka)
dávkování: 200 mg výtažku jednou denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 3,5 procenta echinakosidů

hořčík
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

sibiřský ženšen (Siberian ginseng - Eleutherococcus senticosus)
dávkování: 100 až 300 mg dvakrát denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 0,8 procenta eleuterosidů

lékořice
dávkování: 200 mg třikrát denně
pozor: užíváte-li léky na snížení krevního tlaku, poraďte se s lékařem
připomínka: přípravek standardizovaný na obsah 22 procent glycyrizinu nebo glycyrizinové kyseliny; může zvyšovat krevní tlak

kozinec (astragalus)
dávkování: 200 mg standardizovaného výtažku dvakrát denně
připomínka: střídejte v třítýdenních cyklech s echinaceou a tabebuiou.

tabebuia (pau d'arco)
dávkování: 250 mg dvakrát denně
pozor: neužívat v těhotenství a při kojení připomínka: standardizovaný na obsah 3 procent naftochinonů
Co ještě můžete dělat

- jezte zdravou stravu, v níž by mělo být aspoň pět kusů ovoce nebo zeleniny denně.
- Vyzkoušejte relaxační techniky. Snažte se dobře spát.

Nové poznatky o chronickém únavovém syndromu

Podle studie v British Medical Journal může mít při chronickém únavovém syndromu vynikající účinky mírné aerobní cvičení. Po dvanáctitýdenním programu, zahrnujícím procházky, plavání či jízdu na kole 5 až 30 minut denně, se 55 procent nemocných s chronickým únavovým syndromem cítilo "mnohem" nebo "podstatně" lépe.Velká zátěž však může způsobit zvrat k horšímu, proto postupujte velmi pomalu.

V současné době se uskutečňuje výzkum vlivu koenzymu NADH (látky účastnící se přeměny energie) na únavový syndrom. Podle nedávné studie v USA uváděli nemocní, kteří užívali NADH 18 měsíců, zlepšení příznaků.

FAKTA&RADY

• Vleklá únava byla v 19. století známa jako neurastenie; mezi léky patřil i lékořicový výtažek. Od roku 1930 do roku 1950 uváděly některé země náhlá vzplanutí stavů vleklé únavy. Centrum pro kontrolu nemocí a prevenci v USA stanovilo směrnice pro diagnózu tohoto onemocnění v roce 1988, a tak byla otevřena cesta dalšímu lékařskému výzkumu chronického únavového syndromu.

• V roce 1980 byl chronický únavový syndrom nesprávně chápán jako onemocnění zaviněné způsobem života "pracuj s nasazením, relaxuj s nasazením" - mladých pracovníků při náročném pracovním zatížení.
(pozn: syndrom vyhoření managerů...burn-out syndrom...japonsky "karoši"...)

Článek Chronický únavový syndrom Autor: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr

Stálá únava představuje vlastně moderní způsob života a pokud ho opustíte, tak unavené tělo pookřeje a únava zmizí stejně jako přišla.


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 9:48 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
http://www.vegetalismus.cz/jiaogulan-li ... -1-12.html

Jiaogulan - list
Gynostemma pentaphyllum

Jiaogulan je thajská bylina, která je hojně užívána již od 6. století v tradiční východní medicíně. Gynostemma pentaphyllum je považována za jednu z nejdůležitějších bylin světa pro zdraví člověka. Je řazena mezi tzv. antioxidanty, adaptogeny, antistresory nebo harmonizátory tj. byliny, které příznivě ovlivňují funkce celého organismu.
Jiaogulan zvyšuje aktivitu makrofágů a T-lymfocytů, působí jako inhibitor nádorů.
Pozitivně ovlivňuje trávení, snižuje hladinu cukru, tuku i cholesterolu, reguluje krevní tlak, zlepšuje funkci jater a ledvin. Potlačuje zánětlivé procesy v těle, snižuje horečku, léčí nespavost.

Obsahové látky:
bylina obsahuje velké množství (přes 80) saponinů, které jsou chemicky velmi příbuzné saponinům obsaženým v ženšenu. Stimulují tvorbu oxidu dusného, který rozšiřuje cévy, a tím dochází k poklesu krevního tlaku. Dále jsou přítomny bílkoviny, steroly, flavonoidy, vitaminy skupiny B, vitamin C, minerální látky aj.

Tradiční příprava:
je obdobná jako u fermentovaných čajů, tj. 1 čajová lžička se zalije 0,2 l vroucí vody a nechá se 3-5 minut luhovat. Denní dávka by neměla překročit 4 šálky.

Pozn: Nebo pomlít a užívat kávovou lžičku 2x denně.


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 10:06 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26697
Bydliště: Poděbrady
muflon píše:
http://www.vegetalismus.cz/jiaogulan-list/detail-1-12.html

Jiaogulan - list
Gynostemma pentaphyllum

Jiaogulan je thajská bylina, která je hojně užívána již od 6. století v tradiční východní medicíně. Gynostemma pentaphyllum je považována za jednu z nejdůležitějších bylin světa pro zdraví člověka. Je řazena mezi tzv. antioxidanty, adaptogeny, antistresory nebo harmonizátory tj. byliny, které příznivě ovlivňují funkce celého organismu.
Jiaogulan zvyšuje aktivitu makrofágů a T-lymfocytů, působí jako inhibitor nádorů.
Pozitivně ovlivňuje trávení, snižuje hladinu cukru, tuku i cholesterolu, reguluje krevní tlak, zlepšuje funkci jater a ledvin. Potlačuje zánětlivé procesy v těle, snižuje horečku, léčí nespavost.

Obsahové látky:
bylina obsahuje velké množství (přes 80) saponinů, které jsou chemicky velmi příbuzné saponinům obsaženým v ženšenu. Stimulují tvorbu oxidu dusného, který rozšiřuje cévy, a tím dochází k poklesu krevního tlaku. Dále jsou přítomny bílkoviny, steroly, flavonoidy, vitaminy skupiny B, vitamin C, minerální látky aj.

Tradiční příprava:
je obdobná jako u fermentovaných čajů, tj. 1 čajová lžička se zalije 0,2 l vroucí vody a nechá se 3-5 minut luhovat. Denní dávka by neměla překročit 4 šálky.

Pozn: Nebo pomlít a užívat kávovou lžičku 2x denně.

Tak u této byliny nevím, tu jsem nikdy nezkoušel a netuším jak se bude při mletí chovat a jaký bude výsledný produkt, aby to nebylo jako špendlíky a neměl jste to zapíchané v krku. Pokud to půjde rozmělnit a bezpečně spolknout, tak nevidím v užívání prášku žádný problém.


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 10:14 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
Jarda píše:
muflon píše:
http://www.vegetalismus.cz/jiaogulan-list/detail-1-12.html

Jiaogulan - list
Gynostemma pentaphyllum

...

Tak u této byliny nevím, tu jsem nikdy nezkoušel a netuším jak se bude při mletí chovat a jaký bude výsledný produkt, aby to nebylo jako špendlíky a neměl jste to zapíchané v krku. Pokud to půjde rozmělnit a bezpečně spolknout, tak nevidím v užívání prášku žádný problém.


Tuto bylinu užíváme již poměrně dlouho...nejdříve jako čaj, nyní pomletou na prášek zapíjíme vodou...žádné špendlíky, krásně pomletý jemný prášek ... :wink:

Výborná nasládlá chuť(hlavně jako nálev, méně jako sypaný mletý) a skvělé uklidňující účinky na nespavost(ale neotupuje...)


Naposledy upravil muflon dne úte lis 16, 2010 10:04 am, celkově upraveno 1

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Eleuterokok-sibiřský ženšen
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 10:44 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
http://www.vegetalismus.cz/sibirsky-zen ... -1-11.html

Eleuterokok-sibiřský ženšen
-spolu s lékořicí a B5(kyselina panthothenová), je elutherokok výborný na podporu funkce nadledvinek

Tradiční příprava:
Nejčastější způsob přípravy je výroba tinktury naložením do alkoholu. Tinktura se užívá po lžičkách dle potřeby. V tradičním čínském receptu se 100 g hrubě rozemletého kořene sibiřského žen-šenu přidá do 1 litru 70% alkoholu. Po dobu 2-4 měsíců se nechá uležet a poté zcedí, čímž nám vznikne hodnotná tinktura.
Jinou formou aplikace je odvar získaný pětiminutovým varem jedné lžíce sušených kořenů v 0,5 l vody. Doporučuje se 15-30 ml tohoto odvaru 3krát denně před jídlem.


Naposledy upravil muflon dne ned říj 24, 2010 12:18 pm, celkově upraveno 1

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Ashwagandha
PříspěvekNapsal: ned říj 17, 2010 10:49 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1925
Ašvagandha

Withania somnifera
Ashwagandhá, witánie snodárná, Indický ženšen

http://www.vegetalismus.cz/asvagandha/detail-1-5.html

V současnosti je bylina oblíbeným prostředkem mezi indickými manažery, protože v ní obsažený alkaloid somniferin má sedativní účinky a prokázán byl také pozitivní vliv kořene na některé funkce mozku, jako je zlepšení schopnosti získávání informací a jejich uchování.
Ašvagandha příznivě ovlivňuje deprese doprovázené stavy úzkosti a neklidu.

V lidové medicíně se hojně podává při rekonvalescenci po těžkých nemocech, při fyzickém či duševním vyčerpání , nespavosti apod.
Příznivě ovlivňuje plodnost, utišuje záněty a snižuje vysoký krevní tlak.
Ašvaganda vykazuje kladné imunostimulační účinky, podporuje množení bílých krvinek a sekreci některých enzymů.

Tradiční užití:
Kořen ašvagandy se povaří v mléce nebo se připraví nálev. Ajurvédská medicína také doporučuje 1,5 - 2 g sušené ašvagandhy denně zapít teplou vodou nebo mlékem. V současnosti se často prodává drcená v kapslích. Denní dávka drogy by neměla překročit množství 3 gramů.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 428 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5 ... 29  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz