Šlo o dávky kolem 8g až 12g/den - řídil jsem se chutí, když jsme měl na vitamín C chuť, tak jsem si ho dal.
Než se to projevilo tak to trvalo docela dlouho - to už jsem bral vitamín C několik týdnů, takže jsme si to ani s vitamínem C z počátku nespojoval.

Ten exém byl takový netypický - svědilo to pekelně a udělaly se mi na obou rukou kolečka (přesně uprostřed dlaní) a uprostřed šlapky na jedné noze ekvivalentní ovál, kolečka zarudlé měkké jakoby tenké vodnaté kůže o průměru 3 cm, která svědila.

Po čase jsem se k dávkám 8g-16g/den mohl vrátit a problémy to už žádné nedělalo, takže to interpretuji jako přetížení některé z detoxikačních cest. Dnes už takové dávky nekonzumuji stabilně,ale spíš nárazově, když na mě něco "leze".

Šlo o dávky kolem 8g až 12g/den - řídil jsem se chutí, když jsme měl na vitamín C chuť, tak jsem si ho dal.
Než se to projevilo tak to trvalo docela dlouho - to už jsem bral vitamín C několik týdnů, takže jsme si to ani s vitamínem C z počátku nespojoval.

Ten exém byl takový netypický - svědilo to pekelně a udělaly se mi na obou rukou kolečka (přesně uprostřed dlaní) a uprostřed šlapky na jedné noze ekvivalentní ovál, kolečka zarudlé měkké jakoby tenké vodnaté kůže o průměru 3 cm, která svědila.

Nemůže být ten ekzém bakteriálního původu? To byla vitamíny nepomohly.

Mám dotaz ohledně vitamínu D, doplňuju ho delší dobu (začínal jsem v roce 2021 na hladině 32 umol/l, takže slušný deficit) a pořádný skok jsem zaznamenal až teď. Měsíc jsem bral 20 - 30K IU D3 / den, celkem 420K IU. a Hladina stoupla mi stoupla z 88 umol na 180umol/l. Současně jsem bral kofaktory (1g čistého Mg denně + K2 (MK7)- toho jsem bral max. 200ug denně nebo nárazově 800ug, nedělá mi dobře, cítím brnění prstů a bušení srdce, co jsem četl v různých skupinách, někdo to s touto formou K2 tak má a pak se doporučuje forma mk4,která ale mizí rychle z krve a je nutné brát denně "mg" což vyjde finančně dost špatně a potom Bor - nárazově 12mg.

Moje otázka je jak pokračovat dál?
Mám v plánu brát nadále hořčík - beru glycinát zatím bez náznaku průjmu, takže tělo si ho stále bere.
Zajímá mě jestli takhle vysoká nálož Dčka může tělu vytlačit nějaký další prvek nebo vitamín (vitamín E jsem měl v horní polovině reference, Retinol úplně prapůvodně dle laboratoře toxicita, před tímto posledním doplňováním D3 už cca v horní čtvrtině reference, takže potvrzuju že ho Dčko vytlačuje).

Mám dotaz ohledně vitamínu D, doplňuju ho delší dobu (začínal jsem v roce 2021 na hladině 32 umol/l, takže slušný deficit) a pořádný skok jsem zaznamenal až teď. Měsíc jsem bral 20 - 30K IU D3 / den, celkem 420K IU. a Hladina stoupla mi stoupla z 88 umol na 180umol/l. Současně jsem bral kofaktory (1g čistého Mg denně + K2 (MK7)- toho jsem bral max. 200ug denně nebo nárazově 800ug, nedělá mi dobře, cítím brnění prstů a bušení srdce, co jsem četl v různých skupinách, někdo to s touto formou K2 tak má a pak se doporučuje forma mk4,která ale mizí rychle z krve a je nutné brát denně "mg" což vyjde finančně dost špatně a potom Bor - nárazově 12mg.

Moje otázka je jak pokračovat dál?
Mám v plánu brát nadále hořčík - beru glycinát zatím bez náznaku průjmu, takže tělo si ho stále bere.
Zajímá mě jestli takhle vysoká nálož Dčka může tělu vytlačit nějaký další prvek nebo vitamín (vitamín E jsem měl v horní polovině reference, Retinol úplně prapůvodně dle laboratoře toxicita, před tímto posledním doplňováním D3 už cca v horní čtvrtině reference, takže potvrzuju že ho Dčko vytlačuje).

Dobrý den. Mám dotaz na účinky vitamínu D3 a klouby. Má opravdu nějaký vliv na klouby a kosti jako píší tady https://www.vseproklouby.cz/vitamin-d3/ Vybírám kloubní výživu a jde mi o to, jestli by tam ten vitamín D měl být nebo není tak podstatný a můžu koukat po nějaké kde není. Většina výživ ho totiž ve složení nemá. Děkuji