Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Existuje názor, že vysoké dávky céčka mohou snižovat vstřebatelnost většiny vitamínů a minerálů, ale nedostala se mi do ruky studie, která by to potvrdila.
Otázkou také je co si představujeme pod pojmem vysoké dávky, pokud půjde o gram či dva tak tam se trápit nemusíte a naopak může fungovat synergicky. Odstup v tomto případě bych držel asi jen u zinku.

tak ide o bezne davky cecka a horcika. ( resp. davky maximalne ale pod hranicou hnacky )
len som mal pocit, tusim som to niekde cital ze cecko spolocne s magneziom
by sa uzivat nemalo, len v casovom odstupe.

Trochu se v tom zacinam zamotávat co a jak užívat a s cim aby se to nemlatilo. Driv jsem to neresil, nebral jsem brani vitaminu a mineralu nejak vazne. Doted beru rano a vecer vitC, B komplex, vitE, zinek, selen, vitD a probiotika. Od pristiho tydne k tomu chci pridat lugol, chlorid horecnaty a před kazdym jídlem betain. Chlorid je jasny, ten dam do petky s trochou ruzove soli a budu popijet během celého dne, jen me zajima jestli to mam pit spis po jidle nebo před jídlem a hlavne nemam jasno v tom lugolu. Ten budu brat rano a vecer s betainem před jídlem a po jidle rano a vecer ty doplňky co jsem zde vypsal. Muze to tak byt? Hlavne jestli je ok davat ten lugol s betainem, rovnou bych ty tablety betainu zapijel tou vodou s lugolem před jídlem..

Stoupa nejak vyrazne spotřeba jinych prvku, když dotycny uziva vetsi davky horciku? Jde mi hlavne o matku, která se stravuje nezdrave, kouri atd.. Ma ledvinovy kamen a bere prasky na vysoky tlak.. Na stravu atd. kasle jako většina lidi znate to.. Tak aspoň bere Ccko a mycham ji každý den chlorid horecnaty a hymalajskou sul do petky a v prubehu dne popiji. Ted je na 18 gramech chloridu. Muze teda v pohode pokracovat az do prujmu, pak snížit, zase pokracovat a tak dokola? Predpokladam, ze prijem horciku ze stravy ma minimalni a stylem života toho horciku dost vyplavuje, tak by ji to skodit nemelo, bude teda lepsi ještě něco k tomu horciku pridat? Dcko?

Dobrý den,

pane Zajíčku, potřeboval bych poradit ohledně užívání hořčíku. Koupil jsem bioaktivní hořčík/vápník z 4fitness, složení: Vápník, Hořčík, Fosfor 2:1:1 (Tri-magnesium citrát anhydrát, fosforečnan trojvápenatý), farmaceutická čistota. Chtěl bych se zeptat, jestli je vhodné tuto směs užívat dlouhodoběji ve větších dávkách k dorovnání hořčíku v těle. Jak čtu Vaše stránky, dověděl jsem se, že v běžné stravě je vápníku až moc a mám trochu strach, aby se z této směsi při větších dávkách neusazoval v těle. Na druhou stranu, hořčík a fosfor, který tam je, by tomu mely zabránit ne? Můžu to teda užívat dlouhodoběji?

A druhý dotaz. Pokud je teda vápníku v těle dostatek, doporučujete spíše koupit u vás samotný chlorid hořečnatý a dávkovat ve vyšších dávkách denně až do stavu průjmu a poté udržovat snesitelnou dávku třeba pár měsíců v kuse? Není teda třeba přidávat vápník? Původně jsem tu směs z 4fitness koupil právě kvůli vápníku, ale pokud být nemusí, cenově se to vyplatí více od Vás. Popř. uvažuji také o tabletové formě Magnesii Lactici od Medicamenta. Cena je myslím v pořádku a využitelnost by měla být jedna z nejlepších na trhu. Také bych dávkoval až do stavu průjmu. S těmito tabletami už má velmi dobrou zkušenost moje sestra, prý perfektně působí na nervy, ale mám trochu strach, abych to nepředávkoval, když je tak vysoká využitelnost. Při náznaku průjmu bych dávky samozřejmě okamžitě snížil. http://www.lekarna.cz/magnesii-lactici- ... 000x0-5gm/

Kterou formu by jste mi doporučil na dlouhodobé užívání? Mockrát děkuji za skvělé stránky

ahoj,
pre dobru vstrebatelnost horcika je tu odprucane natriet roztokom chl.horecnateho napr. nohy, pockat 20-30min. a potom oplachnut.
co poviete ked si navyse nohy obalim igelitom pocas doby posobenie a tym sa vyrazne zvysi celkova vstrebatelnost horcika ?

Dobry den,mam nedostatek horciku. S jakym doplnkem mate nejlepsi zkusenosti? Mam Magnesii lactici tbl.ale jak jsem zjistila je tam horciku velmi malo. Chlorid horecnaty bohuzel nemuzu pit,vubec me to nechutna. Mate tipy na konkretni doplnek stravy s horcikem? A jak je to s tou vstrebatelnosti a vapnikem? Toho mam nadbytek. Dekuji za tipy!

Při potížích používám tento: MAGNOSOLV sáčky 30, ale je jen na předpis. Je docela chutný, ale opravdu používám jen při příznacích nedostatku.

Odstup není nutný, ale tou kombinací se dá snadněji vyvolat průjem.

Tak můžete to tak brát i když asi v uvedené kombinaci vynechat laktíky, ty dát před jídlem a vše ostatní po jídle. Jinak betain s lugolem se patrně nijak netluče, ale osobně bych to oddělil tak alespoň o půl hodiny.

Já myslím, že tím žádný vyšší nárok na jiné prvky nevzniká, možná vápník, ale toho mají lidé obecně spíše moc než málo. Jinak hořčík mnoho reakcí a využitelnost látek spíše zlepšuje, čili hořčíku bych se nebál a dodat k němu můžete hlavně B6.

Ano, ten můžete užívat a má trochu více hořčíku, než chlorid, ale zase hůře využitelného. Každý z uvedených přípravků funguje dobře a prakticky nemá nějaké vedlejší nepříznivé účinky, toho se zase tolik bát nemusíte. Já bych asi volil nejlevnější variantu a ten citrát pouze pokud se potřebuji odkyselit.

Já myslím, že s tím bude asi problém se zapařením a podrážděním pokožky, ale pokud vám to nebude dráždit pokožku, tak klidně ano.

Zdravíčko,

po požití 10 tablet Magnesii Lactici se strašlivě nadýmám, ale co mi vadí nejvíce...po dvou dnech mi na zádech vyrašilo strašné množství
akné. Nikdy jsem na akné netrpěl (občas jeden dva nežidy), ale teď..

Může to býti způsobeno tím hořčíkem?


Uctviě díky za odpověď

Vše z lékárny je drahé a pokud jde o chuť chloridu hořčíku, ta opravdu není nic moc, ovšem dá se na ní zvyknout, nebo ji překrýt sladíkem. Pokud ho ani tak nedokážete pozřít, mohu vám poslat citrát hořčíku, ten má mnohem lepší chuť, prakticky jako roztok vápna a hořčíku je v něm dokonce o trochu více než v chloridu, cca 16 %. Jediná nevýhoda je cena, ta je skoro dvojnásobná jako u chloridu, ale i tak si ho lidé kvůli chuti kupují.