Janula píše:
Dobry den. Som velmi casovo zanepraznena a nestiham precitat cele vlakno preto sa ospravedlnujem ak to tu uz zaznelo. Chcem si kupit lanovy olej. Dve velke lyzicky denne su v poriadku? Ako dlho ho mozem skladovat v chladnicke? Pripadne ak ho zamrazim tak ze si ho rozdelim do nadobiek a po vybrati necham zozmrazit v chladnicke ako dlho ho tam mozem mat?Vela cestujem a niekedy som prec aj cely mesiac tak viem ten olej uzivat len ked som doma lebo asi ho prevazat a skladovat na hotely kde nemam chladnicku asi nieje dobry napad. Alebo bude lepsi napad kupit si 3 omega mastne kyseliny z lekarne? Ja uzivam 369 mastne kyseliny ale z toho su uzitocne asi len tie 3 omega tak neviem ci by nebolo vhodnejsie uzivat len tie 3 omega...
V mrazaku pri -18 vydrzi aj pol roka. Mozno aj dlhsie. V ladnicke, pokial je vzduchotesne uzavrety po okraj flase, tak okolo tych 2 mesiacov. Niekedy dlhsie, niekedy kratsie. Zavisi aj od toho, ako ho plnili, atd... po otvoreni flasky pouzit tak do 3 tyzdnov.
Pri tom, co pises, najlepsi napad vidim, zamrazit to do malych 0,25-0,33 plastovych flasiek, lebo pri zmrazeni na -18 ma taku gelovu konzistenciu. A vzdy ho vybrat z mrazaku a vytlacit si ako pastu, kolko je treba. Zvysok flasky odlozit zase naspat do mrazaku. Takto mozes kludne odcestovat aj na 2 mesiace a olej pocka.
omega-3-6-9 neber, to je nanic.
Na Omega-3 ten lanovy olej, lanove semienka, chia semienka.
A na omega-6 si kup borage oil a uzivaj 5ml denne. Ma v sebe najcennejsiu omega-6 GLA.