Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je úte črc 16, 2019 8:28 am

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 1261 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: pon čer 12, 2017 10:34 am 
Offline

Registrován: úte kvě 19, 2015 7:48 am
Příspěvky: 750
Bydliště: KOŠICE
krasnagadgetka píše:
Děkuji, ten vůbec neznám. :o Mohl byste mi prosím napsat jak se to kokosové mléko vyrábí?


Děkuji.

Preco ma Alopat za teba robit to, co sa tebe nechce ? Najdes to na nete v cestine...

_________________
Mnohých poteším, pár jednotlivcov nie. Opúšťam toto fórum, teraz ale už navždy, a nebudem ani čítať príspevky. Držte sa. :-)
Majte sa čo najlepšie, pán Jarda :-)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: pon úno 04, 2019 8:29 am 
Offline

Registrován: pon úno 04, 2019 8:25 am
Příspěvky: 1
Dobrý den pane Zajíčku,
Přečetla jsem si celé tohle vlákno a zajímalo by mě, jak se během těch let vyvíjel Váš názor. Je něco, co se změnilo, nebo je podle Vás pořád tou nejlepší variantou nevařená strava a jídelníček, který uvádíte?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: pon úno 04, 2019 8:51 am 
Online
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26425
Bydliště: Poděbrady
Loca píše:
Dobrý den pane Zajíčku,
Přečetla jsem si celé tohle vlákno a zajímalo by mě, jak se během těch let vyvíjel Váš názor. Je něco, co se změnilo, nebo je podle Vás pořád tou nejlepší variantou nevařená strava a jídelníček, který uvádíte?

Ono je potřeba poznamenat že jde o příklad denního jídelníčku tedy ne návod a bohužel si to většina lidí vysvětluje jako návod na celoroční stravování. Ten příklad jsem psal v letním období tedy v době kdy je horko tedy stav jang a je potřeba tělo chladit tedy jíst stravu s převahou jinu. Toto mnoho lidí vůbec nepochopilo a mě v té době nedošlo že to vezmou jako návod pro celoroční stravování, což je v některých případech sporné. Netvrdím že by to nemohlo u nějakého procenta populace fungovat, ale určitá část populace bude v zimním období které je jin a strava by tedy logicky měla být prohřívající tedy jang, studená jako žába a nebudou mít pocit tepelného komfortu. Pokud vezmeme tyto faktory v potaz tak minimálně je potřeba při stejné stravě přidat jangové potraviny nebo dochucovadla případně si vhodným podílem tepelně upravené stravy seřídit tepelný komfort těla tak aby dlaň ruky přiložená na tvář a ucho byla teplejší než tvář a ucho tedy náš vnitřní kotel jel na plný výkon. Každopádně velký podíl syrové stravy má i v zimním období své opodstatnění zase z jiných zorných úhlů například z výrazného omezení generování zánětů a dalších zdravotních komplikací. Navíc je vhodné zohlednit i svoji dóšu, například váta bude mít na čistě syrové stravě asi větší problémy v zimních měsících než pita nebo kapa. Jednoduše vyjádřeno vše je o rovnováze a každý musí sám vypozorovat zda si svou stravou rovnováhu navozuje nebo rozhazuje.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: stř úno 06, 2019 11:20 pm 
Offline

Registrován: úte úno 05, 2019 3:22 pm
Příspěvky: 3
Dobrý den, nemůžu nikde najít ten příklad denního jídelníčku, poraďte mi prosím, kde ho najdu? Děkuji.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: čtv úno 07, 2019 12:24 am 
Offline

Registrován: úte led 23, 2018 11:37 pm
Příspěvky: 22
JA ninka píše:
Dobrý den, nemůžu nikde najít ten příklad denního jídelníčku, poraďte mi prosím, kde ho najdu? Děkuji.

http://www.zdravi-az.cz/Potraviny_jako_ ... eky_07.php


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: čtv úno 14, 2019 9:31 am 
Offline

Registrován: čtv úno 14, 2019 9:17 am
Příspěvky: 3
Dobrý den,
prosím o radu. Jsem měsíc po porodu císařským řezem a objevila se mi hluboká žilní tromboza. Konzumuji Wobenzym a včera jsem začala se syrovou stravou (mrkev, řepa, cibule, okurka, oliv. olej). Na ukrutnou bolest a zimnici beru paralen. Prosím o radu, jak mám zkombinovat jídelníček vzhledem k plnému kojení dítěte a zbavení se trombozy, předpokládám, že jen na uvedených potravinách prostě žít nemohu.
Děkuji předem.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: čtv úno 14, 2019 10:01 am 
Online
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26425
Bydliště: Poděbrady
T_N píše:
Dobrý den,
prosím o radu. Jsem měsíc po porodu císařským řezem a objevila se mi hluboká žilní tromboza. Konzumuji Wobenzym a včera jsem začala se syrovou stravou (mrkev, řepa, cibule, okurka, oliv. olej). Na ukrutnou bolest a zimnici beru paralen. Prosím o radu, jak mám zkombinovat jídelníček vzhledem k plnému kojení dítěte a zbavení se trombozy, předpokládám, že jen na uvedených potravinách prostě žít nemohu.
Děkuji předem.

Asi bych to konzultoval s lékařem, ale paralen problém moc neřeší, ten krev neředí, tam by se měl aplikovat acylpirin ten jednak ředí a jednak likviduje zánět. Jinak je potřeba tlumit i zánět žilní stěny tedy patrně by bylo vhodné nasadit laktoferin a dané místo i pravidelně ošetřit obkladem buď z chloridu hořčíku, nebo z ricinového oleje což oboje tlumí zánět a blokuje vytváření dalších komplikací. Jíst by šlo v zásadě celkem normálně s důrazem na eliminaci zánětu a snížení srážlivosti krve, tedy třeba středomořská dieta, což je v zásadě normální strava.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: čtv úno 14, 2019 10:20 am 
Offline

Registrován: čtv úno 14, 2019 9:17 am
Příspěvky: 3
Jarda píše:
Asi bych to konzultoval s lékařem, ale paralen problém moc neřeší, ten krev neředí, tam by se měl aplikovat acylpirin ten jednak ředí a jednak likviduje zánět. Jinak je potřeba tlumit i zánět žilní stěny tedy patrně by bylo vhodné nasadit laktoferin a dané místo i pravidelně ošetřit obkladem buď z chloridu hořčíku, nebo z ricinového oleje což oboje tlumí zánět a blokuje vytváření dalších komplikací. Jíst by šlo v zásadě celkem normálně s důrazem na eliminaci zánětu a snížení srážlivosti krve, tedy třeba středomořská dieta, což je v zásadě normální strava.

Paralen mám pouze na bolest. V nemocnici jsou schopni mi dát pouze heparin (a krmit mě rohlíky), který však tromb nerozpouští, pouze ředí krev. Tak jsem si načetla, že k rozpouštění jsou právě dobré enzymy a zde v diskuzi uvedené potraviny. Krev se tedy snažím ředit zeleninou, vodou (něco přes 3 litry) i těmi enzymy, vše by mělo zároveň tromb i rozpouštět. Mrknu tedy na nějaký jídelníček ohledně středomořské diety.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: čtv úno 14, 2019 10:31 am 
Online
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26425
Bydliště: Poděbrady
T_N píše:
Paralen mám pouze na bolest. V nemocnici jsou schopni mi dát pouze heparin (a krmit mě rohlíky), který však tromb nerozpouští, pouze ředí krev. Tak jsem si načetla, že k rozpouštění jsou právě dobré enzymy a zde v diskuzi uvedené potraviny. Krev se tedy snažím ředit zeleninou, vodou (něco přes 3 litry) i těmi enzymy, vše by mělo zároveň tromb i rozpouštět. Mrknu tedy na nějaký jídelníček ohledně středomořské diety.

Tak jistě velké dávky enzymů jsou nezpochybnitelně velice dobré, ale musí jít opravdu o velké dávky i 30 tablet Wobenzymu denně. Ještě lepší je z tohoto pohledu Neprinol který mám na e-schopu ten je přímo vyroben pro podobné účely čištění cév a rozpouštění úsad.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: čtv úno 14, 2019 10:34 am 
Offline

Registrován: čtv úno 14, 2019 9:17 am
Příspěvky: 3
Jarda píše:
Tak jistě velké dávky enzymů jsou nezpochybnitelně velice dobré, ale musí jít opravdu o velké dávky i 30 tablet Wobenzymu denně. Ještě lepší je z tohoto pohledu Neprinol který mám na e-schopu ten je přímo vyroben pro podobné účely čištění cév a rozpouštění úsad.

Podívám se tedy ještě na ten Neprinol, děkuji. Ten Wobenzym takto beru - 3x10 tablet, to by mělo být v pořádku.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: pát bře 22, 2019 3:50 pm 
Offline

Registrován: ned říj 14, 2018 9:04 am
Příspěvky: 84
Zajímal by mě váš názor na stravu. V různých knihách můžete načíst, jak byste se měli držet střídmosti v jídle a jíst potraviny, které jsou vysoce nutričně hodnotné.

Něco pravdy na tom bude a sám to už nějakou dobu zkouším, ale mám problém s kaloriemi. Kdybych vzal, že můj denní příjem kcal by měl být 2000, tak někdy jsem i 900 kcal pod bazálním limitem. Nejím nic zprocesovaného, jen maso, ryby, zeleninu syrovou nebo vařenou, vejce, ghí, oleje (kokos, olivový), ořechy, semínka (hlavně chia), ovoce minimálně - max ale 1-2ks denně (jablko, banán, kus ananasu, papayi nebo něco podobného. Nejím lepek, kasein a ani nic zprocesovaného. Jíst víckrát nechci protože mi pak přijde že to špatně trávím a když přidám víc tuhé stravy, tak to prostě už nejde sníst, jsem pak přecpaný. Po jídle dávám HCL. Když zjistím, že mám málo kcal tak to doháním olivovým olejem, je to ale správně?

Někdy po jídlech mám i pocity jak kdybych měl hypoglykemii, těžce se mi i dýchá nebo jak kdybych zapomínal dýchat, špatně se to popisuje.

Jak byste řešili ty kalorie, prosím? Děkuji


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: ned bře 24, 2019 9:05 am 
Online
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26425
Bydliště: Poděbrady
Mojzo píše:
Zajímal by mě váš názor na stravu. V různých knihách můžete načíst, jak byste se měli držet střídmosti v jídle a jíst potraviny, které jsou vysoce nutričně hodnotné.

Něco pravdy na tom bude a sám to už nějakou dobu zkouším, ale mám problém s kaloriemi. Kdybych vzal, že můj denní příjem kcal by měl být 2000, tak někdy jsem i 900 kcal pod bazálním limitem. Nejím nic zprocesovaného, jen maso, ryby, zeleninu syrovou nebo vařenou, vejce, ghí, oleje (kokos, olivový), ořechy, semínka (hlavně chia), ovoce minimálně - max ale 1-2ks denně (jablko, banán, kus ananasu, papayi nebo něco podobného. Nejím lepek, kasein a ani nic zprocesovaného. Jíst víckrát nechci protože mi pak přijde že to špatně trávím a když přidám víc tuhé stravy, tak to prostě už nejde sníst, jsem pak přecpaný. Po jídle dávám HCL. Když zjistím, že mám málo kcal tak to doháním olivovým olejem, je to ale správně?

Někdy po jídlech mám i pocity jak kdybych měl hypoglykemii, těžce se mi i dýchá nebo jak kdybych zapomínal dýchat, špatně se to popisuje.

Jak byste řešili ty kalorie, prosím? Děkuji

Stravu si lze nastavit tak že jíte s převahou sacharidů, což zrychluje štítnou žlázu a pak člověk doslova žere, nebo s převahou tuků, což zase štítnou často brzdí a jí se méně. Je otázkou jak komfortní pocit z jednoho nebo druhého způsobu máte a co za zdravotní problém řešíte. Podle mě by se to v místních podmínkách mohlo i střídat dle ročních období protože v letním období by asi většina lidí neměla se sacharidovou stravou problém a v zimním období kdy obecně sacharidy způsobují větší potíže tak zase jet skoro bez nich. Předpokládám že tento postup nejlépe kopíruje jídelníček našich dávných předků a tedy i genetické nastavení místní populace. Jinak honit kalorie tukem není zásadní problém za předpokladu že nejíte hodně tuků i sacharidů, tím se totiž vyvolává metabolický syndrom a v konečném důsledku jde o cestu k většině zdravotních problémů. Krátkodobě se tento postup dá aplikovat při vysoké tělesné zátěži třeba u sportovců, ale dlouhodobě bych ho nedoporučoval.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: ned bře 24, 2019 3:42 pm 
Offline

Registrován: ned říj 14, 2018 9:04 am
Příspěvky: 84
Jarda píše:
Stravu si lze nastavit tak že jíte s převahou sacharidů, což zrychluje štítnou žlázu a pak člověk doslova žere, nebo s převahou tuků, což zase štítnou často brzdí a jí se méně. Je otázkou jak komfortní pocit z jednoho nebo druhého způsobu máte a co za zdravotní problém řešíte. Podle mě by se to v místních podmínkách mohlo i střídat dle ročních období protože v letním období by asi většina lidí neměla se sacharidovou stravou problém a v zimním období kdy obecně sacharidy způsobují větší potíže tak zase jet skoro bez nich. Předpokládám že tento postup nejlépe kopíruje jídelníček našich dávných předků a tedy i genetické nastavení místní populace. Jinak honit kalorie tukem není zásadní problém za předpokladu že nejíte hodně tuků i sacharidů, tím se totiž vyvolává metabolický syndrom a v konečném důsledku jde o cestu k většině zdravotních problémů. Krátkodobě se tento postup dá aplikovat při vysoké tělesné zátěži třeba u sportovců, ale dlouhodobě bych ho nedoporučoval.

Díky za odpověď. No kdybych byl jen na tuku a s málem sacharidů tak jsem extrémně unavený, hodně sacharidů a málo tuků moc nedávám, protože se pak nedostanu vůbec na ty kalorie, které bych měl. Řeším jinak ubírání na váze, špatné trávení, extrémní napětí a stres, autoimunitu - RS, zánětlivost.

Co jsem se díval na cronometer, tak to u mě ve většině případů vypadá takto:


Přílohy:
Cronometer screen.png
Cronometer screen.png [ 16.45 KiB | Zobrazeno 889 krát ]
Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: ned bře 24, 2019 4:23 pm 
Offline

Registrován: sob zář 01, 2018 11:00 pm
Příspěvky: 271
Pán Jarda, v jednom čerstvom príspevku píšete : "...Máslem se nedá rozhodit nic, ale tou uvedenou kombinací máslo na chlebě už se dá rozhodit hodně. Musel bych znát poměr v jakém máte sacharidy proti tukům, ale patrně dáváte obě složky ve velkém a to v dlouhodobém pohledu vede k vytváření metabolického syndromu který pak spouští mnoho zdravotních komplikací...."

Mám na Vás otázku.
Ak mám denne dve jedlá, a v každom z nich mám približne 140g tukov, 95g sacharidov a 65g bielkovín (v dvoch jedlách teda 280g tuku, 190g sacharidov, 130g bielkovín), je to o.k. ? Stále je to nízkosacharidová strava na moju váhu (športová postava, 83kg)...
Dávam podľa vás obe zložky (sacharidy a tuky) "vo veľkom" ? Podľa mňa sú tie sacharidy ešte v norme... Iné by bolo, keby som mal v jednom jedle 140g tukov a 200-250g sacharidov....
Samozrejme to sa len domnievam, preto ma zaujíma Váš názor, ďakujem. :)

_________________
MOJIMI SLOVAMI (trochu upravený tón hlasu z dôvodov zachovania anonymity) o tom, prečo sa tají, že Zem je plochá.... https://www.youtube.com/watch?v=WbFLuCi ... e=youtu.be


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Příklad denního jídelníčku
PříspěvekNapsal: ned bře 24, 2019 4:47 pm 
Online
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26425
Bydliště: Poděbrady
Mojzo píše:
Díky za odpověď. No kdybych byl jen na tuku a s málem sacharidů tak jsem extrémně unavený, hodně sacharidů a málo tuků moc nedávám, protože se pak nedostanu vůbec na ty kalorie, které bych měl. Řeším jinak ubírání na váze, špatné trávení, extrémní napětí a stres, autoimunitu - RS, zánětlivost.

Co jsem se díval na cronometer, tak to u mě ve většině případů vypadá takto:

To nemám k čemu srovnat potřebuji vědět na jakou váhu člověka, ale na první pohled to nijak špatně není jenom je to prostě málo.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 1261 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz