Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je čtv bře 28, 2024 10:06 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 2957 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 198  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 12, 2017 9:58 pm 
Offline

Registrován: čtv úno 03, 2011 5:09 pm
Příspěvky: 394
Tak nejzdravější (ale také nejsložitější) cestou jak přírodně doplnit všechny potřebné látky je pěstovat si všechnu zeleninu a ovoce na vlastní zahradě, používat tam hnojiva s co nejvyšším počtem mikroprvků. Jinak Xione mohl bys prosím Tě vypsat všechny látky co není dobré příjimat umělé? U té kyseliny listové jsem někde na iHerbu pod nějakým výrobkem četl komentář, že je tam organická (přírodní) forma této kyseliny, ale už nevím u čeho to bylo a jestli to vůbec skutečně tak bylo.
Vitamín C s postupným uvolňováním prý dobrý není (ale asi pořád lepší jak nic), já bych se vydal cestou obyčejné kyseliny askorbové s bioflavonoidy.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 12, 2017 10:35 pm 
Offline

Registrován: úte pro 29, 2015 2:10 pm
Příspěvky: 9
Bydliště: Brno
To nevidím jakou nejlepší řešení.... Skutečný vitamín C kromě kyseliny askorbové obsahuje i minerální kofaktory a bioflavonoidy hesperidin, rutin, quercetin a tanin spolu s dalšími přírodními součástmi. V případě, že jakákoli z těchto složek chybí, nedochází k činnosti vitaminu C.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 12, 2017 10:45 pm 
Offline

Registrován: úte pro 29, 2015 2:10 pm
Příspěvky: 9
Bydliště: Brno
A co je na tom největší problém, že až 95% kyseliny askorbové je pouhou chemickou kopií přírodní kyseliny askorbové, která je sama o sobě pouhým zlomkem vitamínu C. Pravý vitamin C může pocházet pouze z plnospektrální přírodní matrice. Odštěpená chemická kyselina askorbová pak je pro vaše tělo pouhým toxinem. Právě proto je rozumnější dle mého názoru vitamin C doplňovat z přírodních zdrojů, třeba camu camu, nebo šípky.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: pon bře 13, 2017 2:20 am 
Offline

Registrován: úte úno 19, 2013 2:43 am
Příspěvky: 1954
Přehledná tabulka obsahu Vitamínu C. Řeknu Vám, to jsou pálky za sušené mrazem (freezed-dried) - lyofilizované plody. S takovou našinec asi zůstane u podzimního zamražení, sušení na slunci či standardizovaného extraktu anebo bude umělým Vitamínem C vylepšovat čerstvé šťávy. A pokud má strava léčit, tak plátky syrových brambor s česnekem, chilli papričkou a avokádem.
http://www.madre-c.com/en-us/
https://www.chagatrade.ru/rosehip.html
https://www.amazon.co.uk/Rosehips-Ascorbic-Acid-Powder-1Kg-x/dp/B00HWXG0KM/ref=sr_1_1?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1489360881&sr=1-1&keywords=Rosehips+5%25+Ascorbic+Acid+Powder+1Kg
http://www.healwithfood.org/where-to-buy/freeze-dried-camu-camu-powder-certified-organic.php

_________________
http://www.aeronet.news
https://protiproud.info/
https://www.parlamentnilisty.cz/
https://vk.com/irenaaneri
https://www.naturalnews.com/





Citát: "Nemoc je okem viditelná a elektroakupunkturou měřitelná, i když nemocniční laboratoř mlčí."


Naposledy upravil Alopat dne pon bře 13, 2017 5:00 pm, celkově upraveno 4

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: pon bře 13, 2017 12:47 pm 
Offline

Registrován: ned dub 26, 2009 6:26 pm
Příspěvky: 1758
Igi píše:
Tak nejzdravější (ale také nejsložitější) cestou jak přírodně doplnit všechny potřebné látky je pěstovat si všechnu zeleninu a ovoce na vlastní zahradě, používat tam hnojiva s co nejvyšším počtem mikroprvků. Jinak Xione mohl bys prosím Tě vypsat všechny látky co není dobré příjimat umělé? U té kyseliny listové jsem někde na iHerbu pod nějakým výrobkem četl komentář, že je tam organická (přírodní) forma této kyseliny, ale už nevím u čeho to bylo a jestli to vůbec skutečně tak bylo.
Vitamín C s postupným uvolňováním prý dobrý není (ale asi pořád lepší jak nic), já bych se vydal cestou obyčejné kyseliny askorbové s bioflavonoidy.

Vitaminu A by som sa vyhol, Vitamin E vo forme alpha tocoferolu, urcite nie, tam treba najlepsie vsetkych 8 foriem, alebo ked uz tak len jednu, tak lepsi je gama tocoferol. Pokial niekto nastoji na alfa-tocoferole, tak jedine tak 50-70IU denne, lebo ma dlhy polcas rozpadu a hromadi sa v krvi a vytlaca tie ostatne formy, cize telo paradoxne trpi. Alfa ani betakaroten samotny urcite nie, tam treba prijimat cely komplex kartenoidov, ako su v strave v kombinaciach. U ostatnych doplnkoch je to takmer vzdy tak, ze niektore formy nie, kym ine ano, ale takisto plati, ze nie od kazdeho vyrobcu. A niekedy treba brat este k tomu aj iny, ktory je v kombinacii. Typickymi prikladmi su selen+jod a k tomu Vitamin E (samozrejme co najkomplexnejsi), inak to nebude dobre fungovat...
Dalej comu by som sa rozhodne vyhol, je akekolvek doplnanie zeleza a vapnika. V skutocnosti, treba si byt isty, ze zdanlivy deficit, ktory sa da napriklad u zeleza zistit z krvi, nieje sposobeny tym, ze chyba latka na jeho metabolizovanie, a kludne sa moze stat, ze sa hromadi v tkanivach, tie su uz toxicke, a v krvi je ho stale nedostatok, cize akekolvek doplnanie zeleza v tomto stave sposobuje este vacsiu otravu. Lekari na takzvanu anemiu radi predpisuju zelezo, ale casto treba doplnit naprikald med, alebo kobalt, ktory sa do tela najlepsie dostava formou vitaminu B12. (ale aj tam treba vediet ako)
Vitamin D je v pohode, aj synteticky, to je dokazane ze funguje, ale samotny by som ho nebral urcite nad stanovenymi 800 IU, co je dost malo. Co sa tyka vapnika, je to cele prepojene, s horcikom, vitaminom D, vitaminom K2, Kremikom a borom. Cize, vyssie davky vitaminu D treba vzdy s horcikom, vitaminom K2, a dostatkom boru, vapnik by som nebral, ten vzdy zo stravy, staci zaradit dostatok maku, chia semien, pomarancov, zeleniny, orechove mlieko, do ktoreho das sezam, atd... To je v skratke vsetko.
Ako vravim, bezpecny je jedine horcik, vitamin C (ale co sa tyka kyseliny askorbovej, tak pri vyssich davkach ako 2000mg, sa uz mozu objavit negativne vlastnosti, na co poukazuje aj knizka o vitamine C a B-komplex, mimo kyseliny listovej a cyanokobalaminu. Bez nejakych dalsich znalosti by som doporucoval doplnat iba toto, ale ten vitamin C samozrejme idealne v prirodnej forme, nie cistej kyseline askorbovej, a este aj u toho b-komplexu ako vidno, treba mat znalost, a minimalne vitamin B12 vo forme methylkobalaminu (aj ten moze niektorym ludom sposobovat problemy a vtedy treba pouzit tazko dostupny hydroxykobalamin), a syntetickej kyseline listovej sa vyhnut. A u toho horciku, ako vidno, laik si asi najskor kupi najlacnejsi oxid horecnaty, ktory by som tiez nedoplnal, to su vyhodene peniaze, cize este aj tam treba vediet, ze bud chlorid horecnaty, alebo malat, ci aspon citrat (malat je lepsi, nez citrat), najlepsi je samozrejme chelat glycinatu, ale ten ide dost do penazi.
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best- ... tablets/15

Takisto koenzymu Q by som sa vyhol, pokial clovek nevie, co robi. Inak takmer naisto vyhodi peniaze.

Ako vidno, proste doplnat sa neda bez potrebnych znalosti... u kazdeho vitaminu, mineralu, ci latky, treba nakoniec mat aspon nejake strucne znalosti.

To inak zdaleka nieje vsetko, ale naspamat to v hlave nenosim, u kazdeho doplnku si robim zoznam a poznamky, a trebalo by to spisat. Je toho ovela viac, je mnoho doplnkov, napriklad taky grapefruit seed extract, olive leaf extract, co niesu ani vitaminy, ani mineraly a treba o tom vediet.
Bohuzial tak je, ze ked sa niekto rozhodne suplementovat, fakt potrebuje odbornika, ktory mu vysvetli co a ako. Najidealnejsie by bolo, keby sa to ucili lekari, lebo niekedy este plati, ze niektore doplnky sa nesmu s niektorymi liekmi... alternativny liecitelia zase nemaju znalosti z klasickej mediciny, a lekari zase nemaju take hlboke poznatky zo suplementacie, ktoru casto nedoporucuju (lebo sa tym da vyriesit rada zdravotnych problemov a tym padom farmaceuticky priemysel prichadza o zisky, cize ich to neucia), uz len taka kyselina listova je priklad, ze uz davno by to kazdy lekar mal vediet, aj ucit ich to na skole, ze uz je vyskumane, ake problemy to sposobuje, a ze treba urcite minimalne doplnat methyl-folat. Ale ako vidno, ani lekari to nevedia skoro nikdy, ani farmaceuti, lebo tak im to vyhovuje. Problem je, aj to ze uz vystudovani lekari, niesu povinny, doucovat sa, a v oblasti doplnkov uz vobec nie. Co je skoda, lebo aj tam ide vyskum dopredu.

Takisto ziadne probiotika by som nedoporucoval brat naslepo, len tak, tam clovek pride o 99% o prachy, treba vediet presne co a ako. To je v skratke taky zaklad, ale ako vidno, uz aj to je na dlhsi prispevok, a to je len tak v skratke co ma napadlo. Ja by som teda nesuplementoval bez odbornika, a taki tu chybaju. Vo vacsine kniziek su bludy, alebo neuplne informacie, navyse vyskum ide nadalej dopredu, a navyse, ani alternativci nemaju dobre informacie. A lekari uz toboz nie. Cize... ako je to hazard suplementovat, s tym suhlasim. A 99% ludi si suplementovanim v skutocnosti skodi, niekedy len ciastocne, ze nieco im zafunguje, ale nieco im zas skodi a beru to vsetko naraz. Ide ale o to, ze platia za nieco, o com nevedia.

Chcelo by to nejaku poriadnu knizku vydat, ale bohuzial, ako vravim, nemam na to cas, a stale nemam potrebne znalosti, chcelo by to este prehlbit, navyse som to robil hlavne pre vlastne potreby, a tak mi chybaju zdroje a citacie. Viem, ze ziadna knizka, ani odbornik tu v skutocnosti nieje, u kazdeho nachadzam hromadu chyb, uz iba z toho, co viem teraz... cize, lepsie pre beznych ludi, asi ostat pri prirodnych extraktoch a odstavovani... to je vlastne tiez ista forma prirodnej suplementacie.

Problem je aj to, ze ked to niekde napisem na forum, strati sa to v spame... chcelo by to minimalne vlastnu stranku, kde by sme aj spolocne rozsirovali tento zoznam, studovali, nachadzali nove veci a overovali, co je ako doveryhodne... ja na to cas vsak nemam...

Tak aspon takto...

Asi najlepsi co poznam bol RNG, aj ta jeho stranka, ten o tom vedel vela, ako som spominal. Ale z nelogickych dovodov, asi sa im to nechcelo moderovat, zablokovali to forum, cim rozbili aj tu komunitu co tam chodila. Na zahranicnych forach sa to tiez niekde rozobera, urcite existuju aj dobri ludia aj odbornici, ale na nasom uzemi teda takych nepoznam. Asi najlepsie bolo to RNG forum. Problem RNG bol fanatizmus, ze aj ked niekde robil chybu, nedalo sa mu ziadnymi logickymi argumentami dokazat, ze sa myli. Ani ked mu tam clovek hodil linky... nadalej si hudol to svoje...

Sten píše:
To nevidím jakou nejlepší řešení.... Skutečný vitamín C kromě kyseliny askorbové obsahuje i minerální kofaktory a bioflavonoidy hesperidin, rutin, quercetin a tanin spolu s dalšími přírodními součástmi. V případě, že jakákoli z těchto složek chybí, nedochází k činnosti vitaminu C.

No igi spominal ten vitamin C spolu s bioflavoidmi.... ja to doporucujem takisto. Problem je, ze je velmi tazke najst vitamin C s postupnym uvolnovanim, a bioflavoidmi. Vzdy je bud jedno alebo druhe.
Takisto u vitaminu C ma dobre vysledky forma Ester-C, ktory je ale ovela drahsia. A i jarda tu spominal liposomalnu formu vitaminu C. Vsetko je to o tom, ze to C sa udrzi dlhsie v krvi, ale nato aby fungovalo, naozaj treba ten komplex latok. Este dobra taktika, je doplnat naraz aj prirodny, ako extract z camu, camu, ale tam sa nedaju dosiahnut prilis vysoke davky, to by bolo predrazene, takze skombinovat to aj s tym lacnym syntetickym. Takto dokopy sa dosiahne, ze su tie ucinne latky spolu a teda aj ten synteticky lepsie funguje.

Igi píše:
na iHerbu pod nějakým výrobkem četl komentář, že je tam organická (přírodní) forma této kyseliny, ale už nevím u čeho to bylo a jestli to vůbec skutečně tak bylo.

Viem, ze stara verzia One-Per-Day a Two-Per-Day of Life extension obsahovala kyselinu listovu, ako extrakt z citronovych supiek. Ale uz tam zaradili methyl-folat, co je horsie, starsiu verziu, 3 generaciu. Najlepsia je Quatrofolat, teda 4-ta, ktora ma priblizne 2x lepsiu vstrebatelnost, nez 3tia.
Cize paradoxne, to zhorsili si myslim.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: sob bře 18, 2017 1:21 am 
Offline

Registrován: ned pro 18, 2016 6:36 pm
Příspěvky: 6
Ahoj všem, máte někdo zkušenost s vitaminovými infuzemi, tedy nitrožilní aplikací? Když pomineme finanční náročnost, patří tato možnost doplnění vitamínů k těm vhodnějším nebo ne?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: sob bře 18, 2017 9:51 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon úno 17, 2014 9:54 pm
Příspěvky: 242
zdravim. mam dotaz k vitaminu k1 a k2 nalezl jsem tuto zajimavou kombinaci:
https://www.iherb.com/pr/Life-Extension ... tgel/66835
Vitamin K1 (as phytonadione) 1500 mcg
Vitamin K2 (as menaquinone-4) 1000 mcg
Vitamin K2 (as menaquinone-7) 200 mcg
muzete nekdo poradit zda je vhodne takto kombinovat k1 a k2? nedochazi treba k vytlacovani k2 tou k1 podobne jako je tomu u jednotlivych druhu vitaminu E?
pripadne jak spravne naladit A, D, E, K? vzajemne se ovlivnuji. mate k tomu nekdo nejake duveryhodne zdroje informaci? treba i zahranicni?
diky \":-)\"

_________________
https://www.petr-langr.cz/


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 9:09 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
krasnagadgetka píše:
Dobrý den Jardo,
mohl byste mi to prosím vysvětlit? Hledala jsem na internetu, ale dočetla jsem se, že se to má dělat opačně. \":-(\" Píší, že potraviny obsahující kyselinu šťavelovou, se nesmí vařit s potravinami, co obsahují vápník. Co ten vápník udělá s kyselinou šťavelovu?
Moc děkuji.

Já jsem vám nepsal že je máte vařit společně, ale již povařené podávat s potravinou obsahující vápník, to budete muset vždy číst co píšu a ne si tvořit vlastní konstrukce.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 9:12 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
Alka píše:
Dobrý den pane Jardo,
prosím Vás o radu a vysvětlení ohledně užívání vitamínu C /kyselina askorbové/ u osob se sklonem k trombózám při zvýšené srážlivosti krve. Hojně se uvádí, že vitamín C se při zvýšené srážlivosti doporučuje, vy však ve svém publikovaném článku R4-62-64-Hledate_elixir_mladi "důležité upozornění" naopak při zvýšené srážlivosti krve užívání vitamínu C nedoporučujete.
Jsme z toho zmatení \":?:\"
Otec po trombóze - stav mutace FV Leiden - léky na ředění neužívá.
Mě zjištěn trombofilní stav - polymorfizmus 4G pro PAI-1 homozygot - žádné léky neužívám.
Můžeme se tedy ládovat vitamínem C? \":)\"

To je špatně položená otázka, spíše by měla znít jakým druhem vitamínu C se máme ládovat. Přírodní vadit nebude tedy camu camu, šípky, acerola, rakytník a další není problém dodávat ani ve vysokých dávkách, ale umělé céčko problém dělat může, to se chová trochu jinak.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 9:18 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
Sten píše:
CItuji z knihy "Pravda o doplňcích stravy" vydané v roce 2016. "V posledních několika desetiletích sledujeme další a další problémy způsobené syntetickými doplňky. U každého člověka, který tyto nepravé živiny přijímá, na mikroskopické úrovni, můžeme pozorovat celkové oslabení zdravě aktivních a vyvíjejících se buněk. Tato pomalá, ale jistá otrava oslabuje imunitní systém a postupně ničí funkci nervové soustavy, následně dochází ke snížení duševní pohody, ale také přetrvávajícímu výraznému poškození buněk, které tvoří všechny měkké i tvrdé tkáně "
Je mi zcela jasné, že se vitamíny a minerály v současně pěstovaných potravinách nacházejí ve sníženém množství. Je mi také jasné, že tím pádem má většina populace velké deficity těchto látek a z toho pramenících problémů a nemocí. Sám umělé vitamíny používám, jako nutnost z důvodů popsaných výše. Není ale možné, že opravdu některé umělé vitamíny
(vytvořené farmaceutickým průmyslem) skutečně můžou dělat víc škody než užitku? Z těchto důvodů nahrazuji kyselinu askorbovou camu camu a šípky, tam to zřejmě jde, ale co jiné vitamíny? Hrst slunečnicových semínek vyřeší vitamin E? Zmražený špenát vitamin K? atd. Dlouhobé deficity tímto způsobem dle mého těžko vyřeším. Proto sáhnu po uměle vytvořených vitamínech, což je jediná možnost. Co když si ale člověk nevědomky škodí? Můžu požádat o názor Jardu? Děkuji Stan

Tak patrně i škodí, to je možné, ale máte jiné možnosti? Asi ne, tedy není co vyzkoumat, nebo se spíše soustředit ne na dodávání, ale omezování spotřeby tedy nevystavovat organizmus stavům které ho nutí k vyšším nárokům na tyto nedostatkové látky. To pochopitelně jde, nicméně se takový způsob života nedá sladit s moderním způsobem života. Člověk by musel žít v naprosté pohodě a klidu někde v přírodě a pak nic suplementovat nemusí, tělu stačí obdivuhodně málo, ale nesmí se přetěžovat ani fyzicky, ani duševně.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 9:28 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
Sten píše:
A co je na tom největší problém, že až 95% kyseliny askorbové je pouhou chemickou kopií přírodní kyseliny askorbové, která je sama o sobě pouhým zlomkem vitamínu C. Pravý vitamin C může pocházet pouze z plnospektrální přírodní matrice. Odštěpená chemická kyselina askorbová pak je pro vaše tělo pouhým toxinem. Právě proto je rozumnější dle mého názoru vitamin C doplňovat z přírodních zdrojů, třeba camu camu, nebo šípky.

Tak jistě a také se můžete bavit o mnohem nižších dávkách a fungují skvěle, nicméně ne vždy to moderní člověk snáší. Někomu doporučíte šípkový prášek a on má střevní problémy, ne proto že je šípek špatný, ale on už je tak v hajzlu, že mu pouhé dodání něčeho zdravého dělá vážné problémy.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 9:31 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
Alopat píše:
Přehledná tabulka obsahu Vitamínu C. Řeknu Vám, to jsou pálky za sušené mrazem (freezed-dried) - lyofilizované plody. S takovou našinec asi zůstane u podzimního zamražení, sušení na slunci či standardizovaného extraktu anebo bude umělým Vitamínem C vylepšovat čerstvé šťávy. A pokud má strava léčit, tak plátky syrových brambor s česnekem, chilli papričkou a avokádem.
http://www.madre-c.com/en-us/
https://www.chagatrade.ru/rosehip.html
https://www.amazon.co.uk/Rosehips-Ascorbic-Acid-Powder-1Kg-x/dp/B00HWXG0KM/ref=sr_1_1?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1489360881&sr=1-1&keywords=Rosehips+5%25+Ascorbic+Acid+Powder+1Kg
http://www.healwithfood.org/where-to-buy/freeze-dried-camu-camu-powder-certified-organic.php

Tak kvalita je vždy za dlouhé peníze i když platí že ty vložené do zdraví jsou vynaložené nejlépe.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 9:41 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
Adléta píše:
Ahoj všem, máte někdo zkušenost s vitaminovými infuzemi, tedy nitrožilní aplikací? Když pomineme finanční náročnost, patří tato možnost doplnění vitamínů k těm vhodnějším nebo ne?

To není cesta k doplnění vitamínů, ale k řešení nějakých vážnějších zdravotních problémů, tedy nejde o to že si občas zaplatíte něco co vynecháváte denně ve stravě, to fungovat nikdy nebude a nemůže.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 9:46 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
ash píše:
zdravim. mam dotaz k vitaminu k1 a k2 nalezl jsem tuto zajimavou kombinaci:
https://www.iherb.com/pr/Life-Extension ... tgel/66835
Vitamin K1 (as phytonadione) 1500 mcg
Vitamin K2 (as menaquinone-4) 1000 mcg
Vitamin K2 (as menaquinone-7) 200 mcg
muzete nekdo poradit zda je vhodne takto kombinovat k1 a k2? nedochazi treba k vytlacovani k2 tou k1 podobne jako je tomu u jednotlivych druhu vitaminu E?
pripadne jak spravne naladit A, D, E, K? vzajemne se ovlivnuji. mate k tomu nekdo nejake duveryhodne zdroje informaci? treba i zahranicni?
diky \":-)\"

Jde o dobrou a určitě doporučitelnou formu suplementu, ovšem až na tu cenu, ta už tak super není. V zahraničí si pomocí tohoto přípravku ve velkých dávkách opravují i díry v zubech a funguje to. Ostatní můžete dodat pravidelnou konzumací ryb, nebo jater a nemusí jich být zase tak moc, to si musíte spočítat na nutriční kalkulačce cronometer.com.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned bře 19, 2017 1:41 pm 
Offline

Registrován: ned dub 26, 2009 6:26 pm
Příspěvky: 1758
Jarda píše:
ash píše:
zdravim. mam dotaz k vitaminu k1 a k2 nalezl jsem tuto zajimavou kombinaci:
https://www.iherb.com/pr/Life-Extension ... tgel/66835
Vitamin K1 (as phytonadione) 1500 mcg
Vitamin K2 (as menaquinone-4) 1000 mcg
Vitamin K2 (as menaquinone-7) 200 mcg
muzete nekdo poradit zda je vhodne takto kombinovat k1 a k2? nedochazi treba k vytlacovani k2 tou k1 podobne jako je tomu u jednotlivych druhu vitaminu E?
pripadne jak spravne naladit A, D, E, K? vzajemne se ovlivnuji. mate k tomu nekdo nejake duveryhodne zdroje informaci? treba i zahranicni?
diky \":-)\"
Jde o dobrou a určitě doporučitelnou formu suplementu, ovšem až na tu cenu, ta už tak super není. V zahraničí si pomocí tohoto přípravku ve velkých dávkách opravují i díry v zubech a funguje to. Ostatní můžete dodat pravidelnou konzumací ryb, nebo jater a nemusí jich být zase tak moc, to si musíte spočítat na nutriční kalkulačce cronometer.com.

Prave naopak, ide o jednu z najlacnejsich K2 ktore su na trhu, ked to preratas v pomere cena, ku mnozstvu K2-mk7 (ten je najhodnotnejsi).
K2-mk4 treba ale brat viac krat za den, lebo sa hned pouzije (myslim ze nejak okolo 4 hodin), kdezto mk7 koluje v krvi cely den.
Nevyhoda spociva v tom, ze beres aj K1, ktory niektorym ludom riedi krv, a netreba ho. Kvoli tomu prave nemozu brat spominany suplmenent, na amazone najdes v komentoch obcas nariekanie k tomu doplnku prave kvoli tomu.
Ten k2-mk4 by zase trebalo brat aspon 2x za den. Cize ten doplnok je nepodareny trochu. Keby ho urobili cisto mk7, bolo by to lepsie.
Niektore kombinacie D + K2 (mk7) vychadzaju cenovo len o trochu viac a doplnis rovno aj D, cize radsej by som bral taky.

Co sa tyka naladenia A,D,K, E... zalezi na peniazoch, ktore mas k dispozicii. Ak ich mas dost, tak jednoznacne, ber D + K2 mk7 spolu v jednej tablete, nech toho mas co najmenej, zalezi aky mas deficit D a kolko sa opalujes, vacsinou sa doplna od 1000 do 5000 IU denne, tak aby si hladinu dostal medzi 50-85 nmol/l. U Eciek ber vsetkok 8 druhov naraz, ale alfa-tocoferolu co najmenej. To by bol na samostatny odstavec. Proste alfa vytlaca gama tocoferol, aj vsetky 4 tocotrienoli. Teda telo ich pouziva s prioritou cez ten isty kanal, ktroymi by sa pouzivali aj tie ostatne, ale na tie uz neostane priestor. navyse ma polcas rozpadu okolo 70 hodin. Cize sa kumuluje. Gama ma polcas rozpadu len okolo 20 hodin. Cize je to veda, ako spravne doplnat vitamin E. Najlepsie, ked je alfy 4x menej, ako gamy. A tocotrienoly brat zvlast, v iny cas, ako beres tu gamu. Dalsia taktika je brat jeden den tocoferol, a druhy den tocotrienoly, aj to je dobry postup. Ak to ale chces vyriesit v jednej tabletke, tak urcite ber gama tocoferol, ktory obsahuje v nejakom mensom mnozstve aj alfa-beta, a delta tocoferoly.
No a co sa tyka Acko, to doplnaj mrkvovou stavou, ak sa da. To je najbezpecnejsie. Len vzdy k nej pridaj aj trochu tuku, napriklad pol cajovej lyzicky kokosoveho oleja.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 2957 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 198  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 27 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz