Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je čtv bře 28, 2024 5:54 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 2957 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 198  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 05, 2017 2:55 pm 
Offline

Registrován: ned zář 08, 2013 8:27 pm
Příspěvky: 16
-je v ľadničke s HCL -kou,tmavej fľaši
-laborantka,čo to pripravuje mi povedala,že po mesiaci pochybuje o jeho účinnosti...
-prečo nehnedne ,ako skontrolujem jeho %?
Ď.M.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: pát lis 10, 2017 9:00 pm 
Offline

Registrován: stř lis 08, 2017 9:23 am
Příspěvky: 30
Zdravim vas. Chcel by som sa spytat na par veci ohladom pot. doplnkov. Ake davkovanie by ste mi odporucili na prevenciu a precistenie tela? Moja strava väcsinou obsahuje ovs. vlocky, kokos, mak, madle, hrozienka, kuk. lupienky, pseno(jahly), slnec. semienka, zemiaky, ryzu, vajicka, nie casto kuracinu a hovädzinu, tak isto ryby pomenej aj syry a niekedy pecivo, samozrejme zelenina. Nie je to v mnozstvach ktore pokryvaju dennu spotrebu tela, preto by som chcel daco doplnit takouto cestou. Inak netrpim nejakou vaznejsou chorobou, neberiem lieky, obcas sa pritrafi nadcha a mam alergiu(no vlastne nikdy nezistili na co). Moja priatelka ma anemiu a nabeh na trombozu, no uz roky to neriesi, tak je na tom stale tak isto. Rada by s tym konecne nieco robila, tak pojdeme na krvne testy a potom by som sa tu rad spytal ohladom toho.
Po precitani viacerych for(hlavne slovenskeho od pana RNG) zadovazil nejake tie doplnky a od oka spisal co a ako casto, ale bol som velmi rad, keby mi to viete upravit, poradit.

Zinok(Bisglycinate) 30mg - 4x do tyzdna, nalacno
Meď(gluconate) 2mg - 3x do tyzdna, s ranajkami alebo obedom
Selen(methylselenocysteine) 200mcg + vit. E( d-alpha tocopheryl) 30 IU - 3x do tyzdna, s obedom
Magnezium chelated 250 mg - kazdy den vecer
Kelp(organicky prasok od Starwest Botanicals) odhadom asi 1 mg jodu - kazdy den okolo 18stej - je pravda ze vit. C(ester) by sa nemal uzivat 2h pred a 2h po uziti jodu?
Vit:
C( ESTER prasok) 1-5g - kazdy den rano a potom od poobedia do vecera
B complex roztok priblizne 500mcg B12(Cyanocobalamin- ze vraj neskodna forma), B6 1mg, B2 1mg - kazdy den nalacno pod jazyk
D3 2000 IU - kazdy den s jedlom obsahujuce tuk
priatelka berie aj zelezo(bisglycinate chelate) 25 mg - 3x do tyzdna nalacno a krill olej 1 tbl s ranajkami
+ berieme kazde rano nalacno enzym pankreatin 10X(now foods-nepokryty) 200mg s velkym mnozstvom vody-myslite ze to ma cistiaci efekt?, vecer mikrovlakniny 10-15g(mix - psylium, inulin, glukomanan) a pred spanim probiotika 1tbl (Healthy Origins 30 bilion)

Tak to je vsetko, tesim sa na odpoved.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: sob lis 11, 2017 4:11 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
Macko píše:
-je v ľadničke s HCL -kou,tmavej fľaši
-laborantka,čo to pripravuje mi povedala,že po mesiaci pochybuje o jeho účinnosti...
-prečo nehnedne ,ako skontrolujem jeho %?
Ď.M.

Nechápu co myslíte tím že nehnědne, lugol je přeci hnědý již jako čerstvý, maximálně by mohl světlat. Nebavíme se náhodou o SSKI tedy roztoku jodidu draselného, ten je světlý a postupně hnědne a vydrží pouze krátkou dobu.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: sob lis 11, 2017 4:25 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
marek15693 píše:
Zdravim vas. Chcel by som sa spytat na par veci ohladom pot. doplnkov. Ake davkovanie by ste mi odporucili na prevenciu a precistenie tela? Moja strava väcsinou obsahuje ovs. vlocky, kokos, mak, madle, hrozienka, kuk. lupienky, pseno(jahly), slnec. semienka, zemiaky, ryzu, vajicka, nie casto kuracinu a hovädzinu, tak isto ryby pomenej aj syry a niekedy pecivo, samozrejme zelenina. Nie je to v mnozstvach ktore pokryvaju dennu spotrebu tela, preto by som chcel daco doplnit takouto cestou. Inak netrpim nejakou vaznejsou chorobou, neberiem lieky, obcas sa pritrafi nadcha a mam alergiu(no vlastne nikdy nezistili na co). Moja priatelka ma anemiu a nabeh na trombozu, no uz roky to neriesi, tak je na tom stale tak isto. Rada by s tym konecne nieco robila, tak pojdeme na krvne testy a potom by som sa tu rad spytal ohladom toho.
Po precitani viacerych for(hlavne slovenskeho od pana RNG) zadovazil nejake tie doplnky a od oka spisal co a ako casto, ale bol som velmi rad, keby mi to viete upravit, poradit.

Zinok(Bisglycinate) 30mg - 4x do tyzdna, nalacno
Meď(gluconate) 2mg - 3x do tyzdna, s ranajkami alebo obedom
Selen(methylselenocysteine) 200mcg + vit. E( d-alpha tocopheryl) 30 IU - 3x do tyzdna, s obedom
Magnezium chelated 250 mg - kazdy den vecer
Kelp(organicky prasok od Starwest Botanicals) odhadom asi 1 mg jodu - kazdy den okolo 18stej - je pravda ze vit. C(ester) by sa nemal uzivat 2h pred a 2h po uziti jodu?
Vit:
C( ESTER prasok) 1-5g - kazdy den rano a potom od poobedia do vecera
B complex roztok priblizne 500mcg B12(Cyanocobalamin- ze vraj neskodna forma), B6 1mg, B2 1mg - kazdy den nalacno pod jazyk
D3 2000 IU - kazdy den s jedlom obsahujuce tuk
priatelka berie aj zelezo(bisglycinate chelate) 25 mg - 3x do tyzdna nalacno a krill olej 1 tbl s ranajkami
+ berieme kazde rano nalacno enzym pankreatin 10X(now foods-nepokryty) 200mg s velkym mnozstvom vody-myslite ze to ma cistiaci efekt?, vecer mikrovlakniny 10-15g(mix - psylium, inulin, glukomanan) a pred spanim probiotika 1tbl (Healthy Origins 30 bilion)

Tak to je vsetko, tesim sa na odpoved.

Na to se takto odpovědět nedá, to bych se pouštěl vyloženě do hádání z křišťálové koule a to neovládám, nejsem kouzelník. Logicky by se měl člověk opírat o nezpochybnitelná fakta a ne dojmy. To co vám ve stravě chybí zjistíte pokud si vyplníte poctivě pár dní na nutriční kalkulačce cronometer.com a co chybí tělu na to reálně odpoví vlasová analýza, nebo krevní rozbor. Pokud máte tyto podklady je o čem se bavit, ale z toho co jste uvedl neodhadnu skoro nic. Jenom upozorním že brát železo může být i u anemického člověka dosti sporné, pokud neznáte reálné hladiny mědi a ceruloplazminu a totéž se týká i vitamínu D pokud nevíte kolik přijímáte vitamínu A retinolu, protože jde o oponentní vitamíny které se vzájemně vytlačují a dodávání jednoho tvoří deficit druhého, což může být fatální problém. Taktéž zinek v uvedené dávce nemusí být v případě deficitu mědi vhodný tedy jsou vaše závěry ze studia těch stránek minimálně dosti sporné. Klidně mě zavolejte a pobavíme se o tom ať si nenaděláte více škody něž užitku.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: sob lis 11, 2017 5:57 pm 
Offline

Registrován: ned dub 26, 2009 6:26 pm
Příspěvky: 1758
marek15693 píše:
Zdravim vas. Chcel by som sa spytat na par veci ohladom pot. doplnkov. Ake davkovanie by ste mi odporucili na prevenciu a precistenie tela? Moja strava väcsinou obsahuje ovs. vlocky, kokos, mak, madle, hrozienka, kuk. lupienky, pseno(jahly), slnec. semienka, zemiaky, ryzu, vajicka, nie casto kuracinu a hovädzinu, tak isto ryby pomenej aj syry a niekedy pecivo, samozrejme zelenina. Nie je to v mnozstvach ktore pokryvaju dennu spotrebu tela, preto by som chcel daco doplnit takouto cestou. Inak netrpim nejakou vaznejsou chorobou, neberiem lieky, obcas sa pritrafi nadcha a mam alergiu(no vlastne nikdy nezistili na co). Moja priatelka ma anemiu a nabeh na trombozu, no uz roky to neriesi, tak je na tom stale tak isto. Rada by s tym konecne nieco robila, tak pojdeme na krvne testy a potom by som sa tu rad spytal ohladom toho.
Po precitani viacerych for(hlavne slovenskeho od pana RNG) zadovazil nejake tie doplnky a od oka spisal co a ako casto, ale bol som velmi rad, keby mi to viete upravit, poradit.

Zinok(Bisglycinate) 30mg - 4x do tyzdna, nalacno
Meď(gluconate) 2mg - 3x do tyzdna, s ranajkami alebo obedom
Selen(methylselenocysteine) 200mcg + vit. E( d-alpha tocopheryl) 30 IU - 3x do tyzdna, s obedom
Magnezium chelated 250 mg - kazdy den vecer
Kelp(organicky prasok od Starwest Botanicals) odhadom asi 1 mg jodu - kazdy den okolo 18stej - je pravda ze vit. C(ester) by sa nemal uzivat 2h pred a 2h po uziti jodu?
Vit:
C( ESTER prasok) 1-5g - kazdy den rano a potom od poobedia do vecera
B complex roztok priblizne 500mcg B12(Cyanocobalamin- ze vraj neskodna forma), B6 1mg, B2 1mg - kazdy den nalacno pod jazyk
D3 2000 IU - kazdy den s jedlom obsahujuce tuk
priatelka berie aj zelezo(bisglycinate chelate) 25 mg - 3x do tyzdna nalacno a krill olej 1 tbl s ranajkami
+ berieme kazde rano nalacno enzym pankreatin 10X(now foods-nepokryty) 200mg s velkym mnozstvom vody-myslite ze to ma cistiaci efekt?, vecer mikrovlakniny 10-15g(mix - psylium, inulin, glukomanan) a pred spanim probiotika 1tbl (Healthy Origins 30 bilion)

Tak to je vsetko, tesim sa na odpoved.

Ja som za to, pouzit preventivne system, ktory pokryva vsetko, a co najviac neskodne, teda aj v pripade, ze mate dotycnej latky dost, jej doplnenie nesposobi problemy, ani v pripade predavkovania. Medzi bezpecne vitaminy a mineraly patria vsetky b-cka, mimo B12 a kyseliny listovej, ak sa doplnaju spolu, potom vitamin C, horcik, a vitamin D. Samozrejme pri predavkovani mozu nastat nejake komplikacie, ide len o to, aby neboli prilis velke. U jodu to uz napriklad neplati, ani selen nieje celkom bezpecny, ani vitamin E. Ani zinok a uz vobec nie zelezo. Zelezo je poriadne rizikove, pretoze stav s krvi, ktorym sa zistuje anemia, neodraza jeho skutocnu hodnotu v tele, teda nedostatok moze vznikat aj ked chyba kobalt, alebo med, a telo v skutocnosti ma problemy s jeho vyuzitim a uklada ho do tkaniv. Tam posobi toxicky. Pri dalsom doplnani zeleza, sa teda clovek toxifikuje este viac, hoci viac by ziskal, napriklad doplnenim B12 ci medi. Preto z niektorych lepsich multivitamonov vyhodili zelezo.

Medzi velmi bezpecne patri aj bor.

Cize, moja taktika na preventivne doplnanie zahrna, zobrat co najlepsi multivitamin, ktory obsahuje vsetko nejak tak v normalnych hodnotach, obsahuje aj dobry k-komplex. A takym multivitaminom je Two-Per-Day od Life extension. Nastudujte si co vsetko obsahuje, a uvidite, ze obsahuje vacsinu co berete, v dobrych formach, a nemusite brat tolko tabletiek. Usetri teda branie privela tabletiek, a da sa na neho nabalit a doplnit to, co neobsahuje, alebo obsahuje malo.

Selenu staci 100mcg, tolko je prave v Two-Per-Day, netreba brat viac. Jodu by som doplnal viac, a to tak, ze si budete natierat Lugolov roztok kazdy den na telo, od 10-20 kvapiek.

Vitamin D sa da velmi dobre zmerat, ucinte tak, a mozete doplnat vo vacsine pripadov ovela viac, aj 5000 IU. Netreba ho brat denne. Polcas rozpadu ma okolo 2 tyzdnov. Staci raz za tyzden zobrat velke mnozstvo, tym zase usetrit nutnost sypat do seba kazdy den tabletky. Su aj take velke, do obsahuju 10K alebo az 20K vitaminu D a tie mozete zjest raz za tyzden. Mozete sa testovat, 2x rocne na vitamin D, kym ho nevytiahnete stabilne, aj cez zimu, na hodnotu okolo 50. Viac podla mna nieje nutne, hoci niektori tvrdia, ze benefity rastu az tak do 70-80. Najvacsi narast benefitov je medzi 15-30, kto ma pod 15, tak to je uz zdravie ohrozujuci stav. Najlepsie je teda dostat sa hodnotu okolo 50.

Vitamin E neberte vo forme alfa-tocopherol. Pokial ano, tak neprekracujte 50 IU, respektive najviac tak 100IU denne. Treba ho brat vo mixe, teda najlepsie vsetkych 8 foriem, a najviac gama-tocopherolu. Ten ma totiz 4x kratsi polcas rozpadu a je bezpecnejsi uzivat vo velkych mnzostvach, navyse nevytlaca ostatnych 7 foriem z tela, ako alfa-tocopherol.

Vitamin B12, berte pod jazyk tak, ze berete methylcobalamin. Ten funguje najvacsiemu mnzostvu ludi. V niektorych pripadoch treba pouzit hydroxycobalamin. Forma cyanocobalamin nieje dobra, lebo nieje to aktivny vitamin B12 a na konverziu na aktivnu formu treba methylovu skupinu, ktora potom moze chybat, a zvysuje riziko homocysteinu. Pri vacsich mnozstvach sa zase do tela uvolnuje kyanid. Najlepsie je teda pouzivat specialne tabletky methylcobalaminu pod jazyk.

(Chcel som napisat viac bohuzial dosiel mi cas, horciku treba viac a este K2 a bor k tomu vitaminu D)

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: sob lis 11, 2017 6:12 pm 
Offline

Registrován: ned zář 08, 2013 8:27 pm
Příspěvky: 16
ano ,na fľaštičke je napísané jodid draselný 5%...takže pod týmto označením to nie je žiaden lugol.roztok?
Moja požiadavka je v lekárni na Lugol.roztok 5%.
Teraz som pomýlená.....stále postrádam v tejto várke hnedú farbu....a teda očakávaný účinok žiaden?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: sob lis 11, 2017 8:49 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
Macko píše:
ano ,na fľaštičke je napísané jodid draselný 5%...takže pod týmto označením to nie je žiaden lugol.roztok?
Moja požiadavka je v lekárni na Lugol.roztok 5%.
Teraz som pomýlená.....stále postrádam v tejto várke hnedú farbu....a teda očakávaný účinok žiaden?

No to vám tedy lékárnice bude muset vysvětlit proč vám dává něco jiného než požadujete. Lugol je roztok vyrobený z čistého jódu a jodidu draselného, ne jenom z jodidu draselného. Pokud jde o to použít jodid draselný jako zdroj jódu to funguje, tam není problém, ale lugol to prostě není.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 1:39 am 
Offline

Registrován: stř lis 08, 2017 9:23 am
Příspěvky: 30
Jarda píše:
Na to se takto odpovědět nedá, to bych se pouštěl vyloženě do hádání z křišťálové koule a to neovládám, nejsem kouzelník. Logicky by se měl člověk opírat o nezpochybnitelná fakta a ne dojmy. To co vám ve stravě chybí zjistíte pokud si vyplníte poctivě pár dní na nutriční kalkulačce cronometer.com a co chybí tělu na to reálně odpoví vlasová analýza, nebo krevní rozbor. Pokud máte tyto podklady je o čem se bavit, ale z toho co jste uvedl neodhadnu skoro nic. Jenom upozorním že brát železo může být i u anemického člověka dosti sporné, pokud neznáte reálné hladiny mědi a ceruloplazminu a totéž se týká i vitamínu D pokud nevíte kolik přijímáte vitamínu A retinolu, protože jde o oponentní vitamíny které se vzájemně vytlačují a dodávání jednoho tvoří deficit druhého, což může být fatální problém. Taktéž zinek v uvedené dávce nemusí být v případě deficitu mědi vhodný tedy jsou vaše závěry ze studia těch stránek minimálně dosti sporné. Klidně mě zavolejte a pobavíme se o tom ať si nenaděláte více škody něž užitku.

Chapem ze sa velmi neda odpovedat, resp. mozno len v uplnej vseobecnosti. Tak my si dame spravit nejake tie testy a podla toho uvidime.
S tym Dckom by to malo byt v poriadku, kedze neberieme vela a Acka mame dost z trescej peceni a mrkvy. Zelezo vysadime. Cital som, ze k 15mg zinku treba 1mg medi a podla vypoctov na cronometri mame zo stravy väcsinou viac medi, preto som zaradil viac zinku.
Dakujem Vam velmi pekne zatial.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 2:29 am 
Offline

Registrován: stř lis 08, 2017 9:23 am
Příspěvky: 30
Xion píše:
Ja som za to, pouzit preventivne system, ktory pokryva vsetko, a co najviac neskodne, teda aj v pripade, ze mate dotycnej latky dost, jej doplnenie nesposobi problemy, ani v pripade predavkovania. Medzi bezpecne vitaminy a mineraly patria vsetky b-cka, mimo B12 a kyseliny listovej, ak sa doplnaju spolu, potom vitamin C, horcik, a vitamin D. Samozrejme pri predavkovani mozu nastat nejake komplikacie, ide len o to, aby neboli prilis velke. U jodu to uz napriklad neplati, ani selen nieje celkom bezpecny, ani vitamin E. Ani zinok a uz vobec nie zelezo. Zelezo je poriadne rizikove, pretoze stav s krvi, ktorym sa zistuje anemia, neodraza jeho skutocnu hodnotu v tele, teda nedostatok moze vznikat aj ked chyba kobalt, alebo med, a telo v skutocnosti ma problemy s jeho vyuzitim a uklada ho do tkaniv. Tam posobi toxicky. Pri dalsom doplnani zeleza, sa teda clovek toxifikuje este viac, hoci viac by ziskal, napriklad doplnenim B12 ci medi. Preto z niektorych lepsich multivitamonov vyhodili zelezo.

Medzi velmi bezpecne patri aj bor.

Cize, moja taktika na preventivne doplnanie zahrna, zobrat co najlepsi multivitamin, ktory obsahuje vsetko nejak tak v normalnych hodnotach, obsahuje aj dobry k-komplex. A takym multivitaminom je Two-Per-Day od Life extension. Nastudujte si co vsetko obsahuje, a uvidite, ze obsahuje vacsinu co berete, v dobrych formach, a nemusite brat tolko tabletiek. Usetri teda branie privela tabletiek, a da sa na neho nabalit a doplnit to, co neobsahuje, alebo obsahuje malo.

Selenu staci 100mcg, tolko je prave v Two-Per-Day, netreba brat viac. Jodu by som doplnal viac, a to tak, ze si budete natierat Lugolov roztok kazdy den na telo, od 10-20 kvapiek.

Vitamin D sa da velmi dobre zmerat, ucinte tak, a mozete doplnat vo vacsine pripadov ovela viac, aj 5000 IU. Netreba ho brat denne. Polcas rozpadu ma okolo 2 tyzdnov. Staci raz za tyzden zobrat velke mnozstvo, tym zase usetrit nutnost sypat do seba kazdy den tabletky. Su aj take velke, do obsahuju 10K alebo az 20K vitaminu D a tie mozete zjest raz za tyzden. Mozete sa testovat, 2x rocne na vitamin D, kym ho nevytiahnete stabilne, aj cez zimu, na hodnotu okolo 50. Viac podla mna nieje nutne, hoci niektori tvrdia, ze benefity rastu az tak do 70-80. Najvacsi narast benefitov je medzi 15-30, kto ma pod 15, tak to je uz zdravie ohrozujuci stav. Najlepsie je teda dostat sa hodnotu okolo 50.

Vitamin E neberte vo forme alfa-tocopherol. Pokial ano, tak neprekracujte 50 IU, respektive najviac tak 100IU denne. Treba ho brat vo mixe, teda najlepsie vsetkych 8 foriem, a najviac gama-tocopherolu. Ten ma totiz 4x kratsi polcas rozpadu a je bezpecnejsi uzivat vo velkych mnzostvach, navyse nevytlaca ostatnych 7 foriem z tela, ako alfa-tocopherol.

Vitamin B12, berte pod jazyk tak, ze berete methylcobalamin. Ten funguje najvacsiemu mnzostvu ludi. V niektorych pripadoch treba pouzit hydroxycobalamin. Forma cyanocobalamin nieje dobra, lebo nieje to aktivny vitamin B12 a na konverziu na aktivnu formu treba methylovu skupinu, ktora potom moze chybat, a zvysuje riziko homocysteinu. Pri vacsich mnozstvach sa zase do tela uvolnuje kyanid. Najlepsie je teda pouzivat specialne tabletky methylcobalaminu pod jazyk.

(Chcel som napisat viac bohuzial dosiel mi cas, horciku treba viac a este K2 a bor k tomu vitaminu D)

Ten multivitamin obsahuje magnezium vo forme oxid horecnaty, cital som tu vo Vasom prispevku, ze to nie je dobra forma, ci to teda az tak nevadi? Staci brat 2x1 denne?(teda 500mg)
Myslite, ze doplnanie jodu kelpom nie je dobre ? Kelp sa mi zdal aj kvoli obsahu inych uzitocnych latok spravnou volbou+odporucanie od RNG. Kolko jodu by ste doplnal? Inak som pisal vyrobcom a zistil ze v 1 grame kelpu(Starwest B.) je priblizne 0,7 mg jodu.
Bohuzial az po kupe selenu som zbadal ze obsahuje aj Ecko vo forme alfa-tocopherol, no je tam len tych 30 IU. Chcem sa spytat, co si myslite o tomto E https://no.iherb.com/pr/Healthy-Origins ... gels/23492
Skoda toho B12, preveroval som si to a aj RNG pisal ze su to aj take male davky kyanidu, pre telo neskodne. No aspon uz viem, ktoru formu nabuduce.
Asi kolko K2(MK-7) doplnat? Staci tych 100mcg?
Myslim ze boru mame dost(ak staci tych 3-5 mg), kazdy den v celkom velkych mnozstvach jeme hrozienka, mandle, vlasske orechy, susene marhule.
Je blbost brat napr. 4x za tyzden zinok 30mg? Treba to radsej rozdelit na kazdy den po mensich davkach? Je to tak aj s ostatnymi mineralmi?

Ten pankreatin10X 200mg(entericky nepokryty) nalacno skoro rano s velkym mnozstvom vody, je sanca ze sa rozpusti az v crevach a absorbuje do krvi?

Este by som sa tu rad spytal na tu anemiu. Ake testy je teda najlepsie spravit? Krvny obraz, metabolizmus zeleza+test na B12, med, prip kobalt ?

Dakujem pekne zatial.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 9:59 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
marek15693 píše:
Chapem ze sa velmi neda odpovedat, resp. mozno len v uplnej vseobecnosti. Tak my si dame spravit nejake tie testy a podla toho uvidime.
S tym Dckom by to malo byt v poriadku, kedze neberieme vela a Acka mame dost z trescej peceni a mrkvy. Zelezo vysadime. Cital som, ze k 15mg zinku treba 1mg medi a podla vypoctov na cronometri mame zo stravy väcsinou viac medi, preto som zaradil viac zinku.
Dakujem Vam velmi pekne zatial.

Ve vašem případě ovšem podle všeho nejde pouze o poměr zinku k mědi, tam jde hlavně o hladinu ceruloplazminu, tedy musíte si udělat potřebné testy, zjistit potřebné hodnoty a řešit hlavně navázání mědi, ne její dodávání. Té paradoxně můžete mít v těle již i tak hodně a její deponování v orgánech tvoří vlastně stav otravy těžkým kovem tedy nic moc. Pokud si nebudete něčím jistý klidně zavolejte vysvětlím.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 11:04 am 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 501
Zdá sa mi, že veľa ľudí "laboruje" s tým koľko akých minerálov a vitamínov Z TABLETIEK brať, v akom pomere a kombinácii, forme, atď... pričom najlepší spôsob je konzumovať tie najčistejšie a najlepšie potraviny (hlavne živočíšne, ale aj rastlinné - v tom prípade fermentované), dostatočne športovať (aby sa vitamíny a minerály dostali všade kde majú), byť dostatočne na čerstvom vzduchu (aby sa okysličovalo telo), a v neposlednom rade si vybrať nejaký typ prerušovaného hladovania (Intermittent Fasting), ideálne sa dostať na trvalo (po nejakej dobe) na IF protokol 22/2, čo nie je až taký extrém ako 23/1...
Jasné, je dôležité zaoberať sa aj tým čo a ako doplniť vo forme doplnkov výživy (vitamíny, minerály), ale... väčšinou ľudia riešia len toto, a mnou spomenuté veci riešia málo, alebo vôbec...
To je potom úplne oničom...
Navyše - keď niekto bude mať málo žalúdočnej kyseliny, tak tie vitamíny a minerály mu bude o to horšie tráviť, a to ani nevravím o trávení sacharidov, bielkovín a tukov....
Najdôležitejšie doplnky výživy (na tabletkovej/tobolkovej, či tekutinnej forme) sú podľa mňa jednoznačne HCL, a širokospektrálne kvalitné tráviace enzýmy...
Všetko ostatné (teraz nemyslím detoxikačné doplnky, ale vitamínové, minerálové) je podružné... Veď hádam tu nikto neradí konzumovať na vitamíny a minerály chudobnú stravu, a tie vitamíny a minerály dopĺňať preto nutne formou doplnkov výživy...či ?
HCL-kom a tráviacimi enzýmami NIČ NEMôŽETE POKAZIŤ, na rozdiel od dodávania vitamínov a minerálov v tabletkovej forme... Tam to riziko predsa len JE.

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo.... :-)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 12:43 pm 
Offline

Registrován: pon dub 10, 2017 5:25 pm
Příspěvky: 221
Tento multivitamín je asi úplná blbost že?
https://m.myprotein.cz/sports-nutrition/alpha-men/10530421.html


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 12:54 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
sparcoo píše:
Tento multivitamín je asi úplná blbost že?
https://m.myprotein.cz/sports-nutrition/alpha-men/10530421.html

Tak uvedená kombinace je minimálně dosti sporná a je otázkou jaký užitek má vůbec uživateli přinášet.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 12:59 pm 
Offline

Registrován: stř lis 08, 2017 9:23 am
Příspěvky: 30
Jarda píše:
Ve vašem případě ovšem podle všeho nejde pouze o poměr zinku k mědi, tam jde hlavně o hladinu ceruloplazminu, tedy musíte si udělat potřebné testy, zjistit potřebné hodnoty a řešit hlavně navázání mědi, ne její dodávání. Té paradoxně můžete mít v těle již i tak hodně a její deponování v orgánech tvoří vlastně stav otravy těžkým kovem tedy nic moc. Pokud si nebudete něčím jistý klidně zavolejte vysvětlím.

Momentalne sme v zahranici, buduci mesiac sa vraciame na Slovensko, spravime testy a ozvem sa Vam, dakujem.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Minerály, vitamíny a enzymy
PříspěvekNapsal: ned lis 12, 2017 1:06 pm 
Offline

Registrován: ned dub 26, 2009 6:26 pm
Příspěvky: 1758
Odpovede som dal modrym

marek15693 píše:
Ten multivitamin obsahuje magnezium vo forme oxid horecnaty, cital som tu vo Vasom prispevku, ze to nie je dobra forma, ci to teda az tak nevadi? Staci brat 2x1 denne?(teda 500mg)

oxid horecnaty nevadi, nieje toxicky. Jeho nevyhoda je slaba vyuzitelnost, vzhladom na obsah horcika, niektore zdroje uvadzaju, ze sa vyuzije len 4%. Ine viac viac, az tak do 10%. Oxid horecnaty sa tak stal typickym komercnym lakadlom, lebo je lacny, a staci potom napisat, kolko vela horcika obsahuje. Ma najviac elementarneho horcika zo vsetkych foriem, totiz vzhladom na hmotnost, no najhorsie vyuzitelneho. Sposobuje aj najlahsie hnacky a diskomfort, ale to sa tyka len vyssich davok. Dali ho tam preto, lebo ludia su hlupy, a keby tam nebol ziaden horcik, kupovali by iny multivitamin. Samozrejme lepsie by bolo, keby tam ziaden horcik nedali, ale tak musia sa riadit tym, aky hlupy je trh, ktory im to kupuje. Samozrejme, horcik treba brat oddelene, je hlupost pchat ho do multivitaminu. Je to len komercna zalezitost.

Myslite, ze doplnanie jodu kelpom nie je dobre ? Kelp sa mi zdal aj kvoli obsahu inych uzitocnych latok spravnou volbou+odporucanie od RNG. Kolko jodu by ste doplnal? Inak som pisal vyrobcom a zistil ze v 1 grame kelpu(Starwest B.) je priblizne 0,7 mg jodu.

Je dobre aj doplnanie kelpom. Ak vam nevadi ta chut, ktoru treba prekusat v prasku. Cez tabletky je to horsie, aby ste sa dostali na potrebnu davku aspon 3 mg jodu denne, treba neraz zjest aj 6 obrovskych tabliet. Preto sa mi zda jednoduchsie aj lacnejsie natierat to lugolovym. Ten prasok asi vyjde lacno oproti tabletkam. Neprepocitaval som to, ale necudoval by som sa, keby to cez lugolovy vyslo aj 10x lacnejsie. Takisto sa daju doplnit vyssie davky, niekto musel vystupat az na 10 alebo 20mg jodu denne, aby zrovnal deficit. A to doplnat cez kelp by bol horor. Da sa teda povedat, ze kelp je skor taka prevencia, ale na zrovnanie deficitu sa pouziva lugolov roztok, alebo take tabletky ako iodoral, ktore obsahuju 35 mg iodidu draselneho.

Bohuzial az po kupe selenu som zbadal ze obsahuje aj Ecko vo forme alfa-tocopherol, no je tam len tych 30 IU. Chcem sa spytat, co si myslite o tomto E https://no.iherb.com/pr/Healthy-Origins ... gels/23492

Tych 30 IU je v pohode, to je tak akurat na celodennu davku. Ked si vsimnete, denna doporucena davka vitaminu E je 12 mg. Ten healthy origins neberte, obsahuje sice zdanlivo mix, ale z mojej skusenosti je tam iba zlomok tych dalsich, lebo neuviedli mnozstva. Cize bude to urcite 95% alpha tocopherol. Rovnake triky pouziva swanson. Treba byt opatry, kupovat iba tie, kde uviedli specialne monzstva, hladajte to ako gama tocopherol.

Skoda toho B12, preveroval som si to a aj RNG pisal ze su to aj take male davky kyanidu, pre telo neskodne. No aspon uz viem, ktoru formu nabuduce.

ano, toho kyanidu tam nieje moc, i tak je to vsak dalsie minus, oproti dalsim nevyhodam tejto formy. Najhorsia je ta, ze vysava methylovu skupinu pri konverzii. Treba brat urcite aktivovanu kyselinu listovu a B12, aby sa setrila methylova skupina, na odstranovanie homocysteinu.

Asi kolko K2(MK-7) doplnat? Staci tych 100mcg?

100 mcg denne staci. Keby som mal dost penazi, daval by som kludne aj 200 mcg, pre istotu. Nezistili sa ziadne negativne ucinky ani pri vyssich mnozstvach. Pohladajte cez nemecky amazon, praskovy vitamin D spolu s K2, od vitabay. Neviem ci tam este je, ale je to dokonca veganska forma. Ten vysiel snad aj 3x lacnejsie, nez ostatne
.

Myslim ze boru mame dost(ak staci tych 3-5 mg), kazdy den v celkom velkych mnozstvach jeme hrozienka, mandle, vlasske orechy, susene marhule.

na zrovnanie deficitu sa berie najprv aj 10-20mg boru. 9mg je udrzovacia davka. Nezistila sa ziadna toxicita, az pri vyssich davkach nad 20mg dlhodobo, najdite si boraxovu konspiraciu v mojich navodoch, bor je lacny a jednoduchy na doplnenie. Problem obsahu boru v potravinach je, ze kolise. U orechov treba ratat s tym, ze ak sa to nerozkuse dobre na kasu, co byva zvykom u vela ludi, nemaju z toho ani 10% nutricnych latok. Istota je doplnit bor cez borax a je to.

Je blbost brat napr. 4x za tyzden zinok 30mg? Treba to radsej rozdelit na kazdy den po mensich davkach? Je to tak aj s ostatnymi mineralmi?

U zinku to staci brat tak ako to berete, lebo blokuje vstrebavanie medi a zeleza. Hlavne pri vyssich mnozstvach, co sa stava u doplnkov. Je preto dobre brat ho narazovo, raz za den, alebo kazdy druhy den. Zalezi ale aj od formy, ktoru berete. Oxid ktory sa predava najcastejsie v najlacnejsich neberte, dobry je albion, teda chelatovy, naviazany na aminokyseliny.

Ten pankreatin10X 200mg(entericky nepokryty) nalacno skoro rano s velkym mnozstvom vody, je sanca ze sa rozpusti az v crevach a absorbuje do krvi?

Neviem posudit. Trebalo by urobit vyskum, podla mna sanca je, mozno sa to bude diat dokonca pravidelne. Samozrejme NOW foods sa brani, ze to tam prezije cestu, ale ked som sa ich pytal kde je vyskum, tak len odpisali nieco take, ze kazdy to tak robi... ja osobne by som vsadil na istotku a bral entericky pokryty. Aj wobenzym to tak robi. Bohuzial jediny entericky pokryty pankreatin od Solgaru prestali vyrabat. Iny som nenasiel. Ja by som isiel do doctors best protylectic enzymes.


Este by som sa tu rad spytal na tu anemiu. Ake testy je teda najlepsie spravit? Krvny obraz, metabolizmus zeleza+test na B12, med, prip kobalt ?

Doplnte B12, a suplementujte med. Berte vitamin C, ktory zvysuje vstrebatelnst zeleza. Taky s postupnym uvolnovanim, alebo prirodny, ako camu camu prasok. Jedzte potraviny, ktore obsahuju dostatok zeleza. Neberte zinok viac ako 1x za den v suplementovanej forme (bacha, aj mutlivitamin ho obsahuje) So zelezom by nemal byt problem, v strave je ho dost. Vzdy je problem niekde inde, ked vznikne anemia. Suplementovat zelezo je podla mna rizikove, radsej by som to riesil tak ako som napisal a suplementaciou sa zameral na veci, ktore su bezpecne. Skutocny stav zeleza v tele sa zistuje tazko. Zameral by som sa na ostatne veci, a anemiu sledoval z krvi postupne pocas rokov, a kym nieje nejaka chorobna, neriesil to. Keby to nezmizlo ani za 3 roky suplementovania a zdravej stravy, tak potom sa na to zamerajte. V prvej faze by som sa ale zameral na veci, ktore sa daju suplementaciou zvratit lahko, a niesu rizikove.


Dakujem pekne zatial.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 2957 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 198  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 35 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz