Jednorazovy_Nick píše:
Ahojte.
Moja mamka užíva denne 100mg TOKOFEROLACETÁT (vitamín E), a B-komplex (Zentiva, nejaký šmejd...)
Moja mamka je obrazne povedané PADNUTÁ NA HLAVU....
1. Odmieta kváskové pečivo (vraj ju z neho nafukuje), takže veselo si konzumuje najobyčajnejší pšeničný chlieb
2. Odmieta surovú ovčiu bryndzu, pretože jej NECHUTÍ (dal som jej ochutnať viacero druhov, takže mala na výber)
3. Kvalitnejšie maslá (gazdovské - ale nie len názvom, ale reálne, nepasterizované či pasterizované) ODMIETA, má rada len také "s dezodorizovanou chuťou" či ako to povedať, proste tie klasické "kocky", ktoré každá chutia rovnako od rôznych značiek
4. pred X rokmi jej bolo zle z treščej pečene, a DOTERAZ odmieta jesť ryby (aj sardinky)
5. Pripravil som jej kvalitnú hovädziu pečeň 30g porcie na každý deň (zamrazil), ODMIETA ich jesť
6. Uprednostňuje kúpené ovocné šťavy (ale aspoňže kvalitnejšie - tie drahé z lidlu, 100% šťava chladená) pred odšťavovaním doma (má k dispozícii Hurom odsťavovač)
7. Odoberám vajíčka (46 týždenne) z voľného výbehu, sliepky pobehujú po dvore.... Povedala, že jej mám dať z toho 6 vajec týždenne (chcel som jej dať 10).... Ale odkedy to povedala (prešiel asi rok odvtedy) zje týždenne tak 3 vajcia...
8. Odmieta piť odstatú vodu z džbánu, pije vodu hneď napustenú z vodovodu (žiadny filter, nič)...
A mohol by som pokračovať....
O čo ide ? ... ONA ANI NESUPLEMENTUJE VITAMÍM C, HLAVNE, ŽE SUPLEMENTUJE TOKOFEROLACETÁT..... Vitamín D nijak nerieši (nesuplementuje, na Slnku je málo, ryby nič), vitamín A nijak nerieši (nesuplementuje, nekonzumuje potraviny ktoré by ho obsahovali, alebo ich konzumuje v minimálnom množstve, 125g masla jej vydrží týždeň...3 vajcia za týždeň)...
Otázka znie : MôŽE SA ČASOM "DODŽ*BAŤ" TÝM samotným TOKOFEROLACETÁTOM ?
NEJAKÉ DOPORUČENIA PRE ŇU OD NIEKOHO INÉHO NEŽ ODO MŇA ?
Ona mňa nechce v otázkach stravovania počúvať, je to strašne divná povaha, ja nemám slov...
Inak, konzumuje málo jedla celý život, takže sa neprejedá. Ale čo z toho, keď je málo, ale samý šmejd ? Denne má dlhodobo v priemere možno zhruba 30g bielkovín.... ? ... Na váhu 65kg ? ...
Ďakujem pekne za vyjadrenie/vyjadrenia...
Tie ocislovane veci robi v podstate vsetky dobre. Kvaskovy chlieb, ked ju nafukuje urobi vacsie skody, ako drozdovy. Ktory ale vyhrou nieje, ale ked sa jej nechce riesit zas tolko okolo stravy, katastrofa to tiez nieje... ponasnaz sa, aby jedla aspon psenicno-razny, 50% na 50% alebo este viac raze (vacsinou to beznym ludom nechuti, ak je raze viac, ale skus, je to o par % lepsie, aj viac bielkovin obsahuje, aj rychlejsie kvasi, takze o nieco menej antinutrientov- z beznych v obchode skus skupit z Talianskej Pekarne 70% razno-psenicny, to je taka najmensia skoda z komercne kupovanych a chuti to este stale ako bezny chlieb (je to tato pekaren -
https://secure.ce-tescoassets.com/asset ... 40x540.jpgmaju aj bochniky v supermarketoch nebalene kazdy den cerstve, kaufland, tesco billa... ale aj tieto balene su dobre, ale nebudu jej asi chutit, lebo uz su prilis razne.)
Tie vajcia ma tiez dobre, pecen treba vylucit kompletne. Aj ryby najlepsie. Vedie ju pravdepodobne intuicia a robi to dobre.
Ten vitamin E, je nic moc, ale nastastie, bere blbu formu, takze tych 100mg je ako 66mg naturalneho, teda nastastie bere iba 100IU denne. Samozrejme, je to zbytocne vela, a zla forma, ale nespravi to zas nejake velke skody. Neotravi sa. Az nad 200IU denne je to horsie a rastie aj riziko rakoviny. Pozri ci aj v multivitamine nema dalsi a-tokoferol, to treba este pridat. Nefajci nahodou?
Neviem kto jej to nahovoril, ale fajciarom sa doporucuje brat zvyseny vitamin E, mozno to niekde citala.
Ak mozes, a nepojde je to vyhovorit, donut ju nejak k tomu brat gama-tokoferol aspon 100mg, alfa-ho blokuje a vytlaca, ale nieco ostane. Ked ale nebere ziaden zvyseny gama-tokoferol, bude jej chybat, zo stravy ho ma malo a ten alfa ho este bude blokovat. Cize tym gama tokoferolom si zmierni skody, ale je to padnute na hlavu brat k nemu aj alfu, ktora ho z vacsej casti odprace. Take ako ked Pat a Mat nieco postavi, alebo ked sa poskrabes na uchu opacnou rukou cez hlavu.
Tie stavy sa jej nechce riesit, a voli asi najmensie zlo s kupovanych, tie v lidli za 1,50-2 su fakt dobre, ale je pravda ze pasterizovane, ale vybrala mudro spomedzi vsetkym moznych v obchode vybrala najlepsiu.
Neni az taka sprosta, len sa jej to nechce riesit prehnane.
Voda z vodovodu nieje az taka zla. Ten chlor nespravi zase az tak vela zla. Ja osobne ho filtrujem, ale ak bezny clovek pije vodu z vodovodu, tak je na tom v porovnani s ostatnymi dobre, vybral si zlatu strednu nenarocnu cestu s minimalnymi skodami.
30g bielkovin na 65 kilovu starsiu zenu ked nesportuje staci. Skor problem je, ze asi nebudu tie bielkoviny prave najkvalitnejsie. Ak mozes, narvi do nej nejak omega-3 vo forme ALA (chia semena, flax seeds) a ak sa ti to nepodari aspon DHA a EPA s nejakeho dopnku (rybi tuk asi nebude chciet). Pochybujem, ze ma v strave nejake Omega-3, ked vylucila ryby, pecen, atd.. skor toto ries, aby jej pomer omega-3 ku omega-6 nevyletel na 1:30 alebo vyssie, ako to mavaju americania. A este jod a selen, k tomu vitaminu E, nech je ten vitamin E aspon na nieco.