Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je čtv bře 28, 2024 10:11 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 38 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: ned bře 25, 2012 4:09 pm 
Offline

Registrován: pon říj 04, 2010 4:38 pm
Příspěvky: 1493
Zajímavá věc, kterou ti vegetarián nebo vegan nikdy neřekne je ta, že strava bez živočišných bílkovin způsobuje sníženou hladinu testosteronu \":oops:\"
Prostě budeš trošku míň mužem. Někomu se to třeba líbí...
http://www.charlespoliquin.com/Articles ... ction.aspx
A Danish study compared the effect of a vegetarian diet with a mixed, meat-rich diet on testosterone and related sex hormone levels in male endurance athletes. The macronutrient makeup of the diets was similar with 58 percent of energy coming from carbohydrates, 28 percent from fat, and 15 percent from protein. There was a significant decrease in total testosterone after six weeks in the vegetarian diet group. Other sex hormone levels were comparable between the two groups. Additionally, the meat diet group had greater physical performance on an endurance test than the vegetarian group as a whole, although this was not statistically significant.

A second study of the relationship between testosterone, related sex hormones , and a vegetarian diet in men demonstrated that vegetarians had less testosterone available for androgenic actions, which refer to normal testosterone function in the body such as the anabolic response from strength training. This study tested hormone levels in men who were either omnivores or vegetarians and found that although levels of the various sex hormones varied between the vegetarian and meat-eating groups, overall, less biologically usable testosterone was evident in the vegetarians. Research suggest eating meat as a solution to enable a better hormonal environment.

Another study that compared testosterone levels in vegetarians and meat eaters also found higher testosterone levels in the omnivores. Vegetarians had 19 percent lower level of testosterone than the meat eaters. One thing for meat eaters to be aware of is that omnivores tend to intake lower levels of dietary fiber, which has negative health consequences. Indeed, in this study the meat eaters ate significantly less fiber as analyzed from a three-day diet journal. Meat eaters averaged 20 grams of fiber daily, while vegetarians ate 37 grams. The obvious solution is for meat eaters to make effort to raise fiber intake for optimal health.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: ned bře 25, 2012 4:44 pm 
Offline

Registrován: pát dub 10, 2009 12:45 pm
Příspěvky: 87
to vševěd: míň testosteronu? tedy i míň dht? že by díky tomu vlasy nepadaly škoda teda, že jsem tuhle dietu nedržel od svych 19 let... to bych měl asi vlasy pořád... teď jsem v depresích, že jsem si cvičením a špatnym stravováním zadělal na plešku \":(\"


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: ned bře 25, 2012 7:11 pm 
Offline

Registrován: pon říj 04, 2010 4:38 pm
Příspěvky: 1493
Kdyby sis myl vlasy Nizoralem /antiandrogen/ tak bys neměl problém... ale ne moc často...

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: úte bře 27, 2012 9:05 pm 
Offline

Registrován: čtv čer 23, 2011 12:42 pm
Příspěvky: 150
Bydliště: slovensko-zlate moravce
"Rubnerov zákon o limitoch aminokyselín hovorí, že využitie aminokyselín z prijatých bielkovín závisí od obsahu najmenej zastúpené esenciálne aminokyseliny. To znamená, že z prijatých aminokyselín sa ich do vlastných proteínov zabuduje len toľko, koľko zodpovedá množstvu najmenej zastúpenej esenciálnej aminokyseliny. Pretože aminokyseliny sa v organizme neskladujú, ostatné aminokyseliny sú rozložené, a to aj vtedy, keď v organizme panuje celkový nedostatok bielkovín."

co si o tom myslite ? ... a ake su vhodne kombinacie na ziskanie komplexnich bielkovin ? \":)\" ..napriklad mozem pouzit naklicene mungo a naklicenu psenicu ?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: stř bře 28, 2012 10:00 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
RaDu píše:
...často se zde doporučuje jako ideální váha váha z osmnácti let.No nevím jestli podváha je nepodstatná věc....to už se zdravím nemá moc společného nebo se pletu...?

Ona je otázka, co to vlastně je podváha, podívejte se na některé domorodce, kost a kůže a že by někdo z nich měl problém, to se zrovna nezdá.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 11:03 am 
Offline

Registrován: sob dub 30, 2011 3:08 pm
Příspěvky: 273
Jarda píše:
Ona je otázka, co to vlastně je podváha, podívejte se na některé domorodce, kost a kůže a že by někdo z nich měl problém, to se zrovna nezdá.

Podváha-BMI méně než 18,5 se všeobecně uvádí je ale otázka z jakých poznatků se k tomu dospělo...Domorodci sice jsou kost a kůže a jsou víceméně rádi,že mají co jíst a nehladoví.Ale jako příklad pevného zdraví bych to zrovna neviděl a neznám nikoho kdo by je obdivoval...
I když je pravda,že lidé západní civilizace mají jiné životní hodnoty než domorodci...

_________________
Pokud nejsi připraven změnit svůj život,není ti pomoci.
HIPPOKRATES(460-377 PŘ.KR.)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 11:15 am 
Offline

Registrován: pát zář 30, 2011 9:02 pm
Příspěvky: 129
K té podváze. A co když jsem měl ve svých 15 letech více než v 18. Konkrétně v 15: 72kg a v 18 asi 64kg... Teď mám 68kg v 19 letech. Zajímalo by mne, kde je moje ideální váha?

_________________
Čl. obětuje zdraví,aby vydělal peníze.Pak obětuje peníze,aby získal zpět zdraví.Je tak úzkostlivý ohledně budoucnosti,žesi neužívá přítomnost;následkem čehož nežije v přítomnosti,ani v budoucnosti;žije,jakoby neměl umřít a pak umírá,aniž kdy skutečně žil


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 12:26 pm 
Offline

Registrován: čtv čer 23, 2011 12:42 pm
Příspěvky: 150
Bydliště: slovensko-zlate moravce
ja si myslim ze nieco ako idealna vaha je vec vkusu ...nic neni idealne a uz vonkoncom to neboude nejaka vaha z nejakeho vzorca ... ide len o to co chces ...trebar ked si tenky a checes vyzerat lepsie trebars tak zacny cvicit a ked chces zhodit tuk zacni behat trebars ...idealna vaha bude asi ta s ktorou budes spokojny a budes sa citit fit ... nie ta ktora vychadza z nejakej tabulky ci vzorca ....


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 1:06 pm 
Offline

Registrován: sob dub 30, 2011 3:08 pm
Příspěvky: 273
borisek píše:
ja si myslim ze nieco ako idealna vaha je vec vkusu ...nic neni idealne a uz vonkoncom to neboude nejaka vaha z nejakeho vzorca ... ide len o to co chces ...trebar ked si tenky a checes vyzerat lepsie trebars tak zacny cvicit a ked chces zhodit tuk zacni behat trebars ...idealna vaha bude asi ta s ktorou budes spokojny a budes sa citit fit ... nie ta ktora vychadza z nejakej tabulky ci vzorca ....

...vidím to tak,že věc vkusu je ta kterou vidíme v různých médiích,které nám ten vkus diktují.Která žena by nechtěla vypadat jako modelka,ale v praxi pro většinu žen těžko reálné...stejně který chlap by nechtěl vypadat jako třeba Stallone...?Samozřejmě nemalou roli zde hraje také věk,vidím to u svého syna velké svaly správný chlap!Ale věkem se člověk a jaho názory mění stejně jako jeho životní priority.Jiné je má člověk ve dvaceti a jiné třeba v padesáti...

_________________
Pokud nejsi připraven změnit svůj život,není ti pomoci.
HIPPOKRATES(460-377 PŘ.KR.)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 1:33 pm 
Offline

Registrován: čtv čer 23, 2011 12:42 pm
Příspěvky: 150
Bydliště: slovensko-zlate moravce
suhlasim ... to je viacmenej taka deformacia civilizacie sa po niekom opicit ... ale na druhej strane to moze byt aj celkom dobra inspiracia , vyzerat dobre neni na skodu ... a teraz je otaska zas co je vyzerat dobre ...ja nezastavam ziadne extremi ako u zien aj u muzov ....je neprirozdene mat ramena vecie ako hlau trebars , alebo ked je zena "vychudnuta na kost " ... atd
trebars taka atleticka postava je uplne idealna a cestou k nej si vybudujete fajn kondiciu a budete sa citit fit ...samozrejme aj tu plati vsetko zmierou tak nikam sa neponahlat \":)\" ... a o tich prioritach s vami tiez suhlasim ...je to cista pravda , neviem vam povedat ake budem mat priority o dva roky ani o 10 ale vim ake ich mam teraz a drzim sa ich ...ked spravim chybu,poucim sa , ked pojdem dobrim smerom budem v tom pokracovat ... trebars taky sport je to fajn vec a citim ze mi to prospieve a v neskorsm veku zistim ze mi to celkom namaha klby a tak polavim. je fakt ze asi ziadne "vrchlovi" sportovec sa nedozil nad sto rokov ...a uz to tak citim ze dlhovekost ma v celku laka tak v neskorsom veku budem robit vsetko preto aby som sa dozil co najviac \":)\" ...a tak \":)\" ...
edit: jedneho 100 rocneho som nasiel \":arrow:\" http://adam.cas.sk/clanky/12226/100-roc ... udobe.html


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: pon dub 02, 2012 10:33 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
RaDu píše:
Podváha-BMI méně než 18,5 se všeobecně uvádí je ale otázka z jakých poznatků se k tomu dospělo...Domorodci sice jsou kost a kůže a jsou víceméně rádi,že mají co jíst a nehladoví.Ale jako příklad pevného zdraví bych to zrovna neviděl a neznám nikoho kdo by je obdivoval...
I když je pravda,že lidé západní civilizace mají jiné životní hodnoty než domorodci...

Asi tak a vše je i otázkou prožívaného štěstí, pokud není člověk šťastný, tak je jedno jak je najedený a je vlastně nemocný, ale pokud je šťastný i když nemá co jíst, tak mu vlastně nic nechybí.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: pon dub 02, 2012 10:35 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
Filip08 píše:
K té podváze. A co když jsem měl ve svých 15 letech více než v 18. Konkrétně v 15: 72kg a v 18 asi 64kg... Teď mám 68kg v 19 letech. Zajímalo by mne, kde je moje ideální váha?

Platí váha v období, kdy bylo vaše tělo plně vyvinuto, tedy kdy jste dospěl i když muž normálně nedospěje nikdy, to vidím i u sebe.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: pon dub 02, 2012 10:38 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28247
Bydliště: Poděbrady
RaDu píše:
...vidím to tak,že věc vkusu je ta kterou vidíme v různých médiích,které nám ten vkus diktují.Která žena by nechtěla vypadat jako modelka,ale v praxi pro většinu žen těžko reálné...stejně který chlap by nechtěl vypadat jako třeba Stallone...?Samozřejmě nemalou roli zde hraje také věk,vidím to u svého syna velké svaly správný chlap!Ale věkem se člověk a jaho názory mění stejně jako jeho životní priority.Jiné je má člověk ve dvaceti a jiné třeba v padesáti...

Ano, je to dobře vidět v USA, kde všech padesát normálně vypadajících lidí pracuje u filmu a zbytek jsou sudy sádla.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: čtv pro 03, 2020 2:06 am 
Offline

Registrován: sob zář 03, 2016 10:06 am
Příspěvky: 207
Dobrý den. Dle mě je bílkovina poměrně zásadní živina. Tady ale asi nebude moc lidí, co by fandili dietám typu "2 gramy bílkovin na kg váhy těla", co? Dejme tomu že denně sním, mimo jiné, 400 g masa a 5 vajec, nějaký ten skyr.... je to hodně? Nebo je to při zátěži spíš plus?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Bílkoviny
PříspěvekNapsal: čtv pro 03, 2020 10:38 am 
Offline

Registrován: sob srp 22, 2020 1:41 pm
Příspěvky: 777
Ja mam 80kg (minimum tuku), denne zjem 300g mäsa a 5 vajec. K mäsu ryza, k vajickam strukovina. Denne okolo 1,8g bielkovin (ratane aj s rastlinnymi) na kg telesnej vahy. Cvicim doma kazdy den, mam na to vybavenie. Precvicim cele telo. Keby som mal prejst na 1g bielkovin na kg telesnej hmotnosti, dostal by som depresiu, lebo by som bol do par tyzdnov az mesiscov svedkom toho, ako stracam cast svalov, aj ked stale rovnako cvicim...
Zjedz denne jedlo v 8 hodinovom okne (Intermittent fasting 16/8), a bude to pre tslo mensia zataz na travenie, nez keby si tretinu jedla ubral, ale jedol v 12 ci 14 hodinovom okne. Telo pptrebuje denne 16 za sebou nasledujucich hodin nejest. Ja praktizujem denne IF 17/7, a asi kazdy treti den IF 18/6. A cvicim vzdy doobeda nalacno. Ked budes cvicit nalacno, trochu zvysis svoj testosteron.

_________________
Je čas odtiaľ odísť, posunúť sa z virtuálnej virtuality (internet) do virtuálnej reality (život mimo obrazovku).
Vyhrávam tým, že odtiaľ odchádzam.
NIČ PROTI TOMUTO FÓRU. Ale nie je vhodné, aby som sem prispieval a ukrajoval si z drahocenného času.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 38 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 32 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz