Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je čtv bře 28, 2024 11:49 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 298 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 20  Další
Autor Zpráva
PříspěvekNapsal: úte bře 20, 2012 5:09 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
CVIKY na jednotlivé čakry - na každou zvlášť:

Cviky 1.,2.,3. a 4.čakry:
http://tredoxe.blog.cz/1103/cviky-na-cakry-1-4-cakra

Cviky 5.,6. a 7. čakry:
http://tredoxe.blog.cz/1103/cviky-na-cakry-5-7-cakra

Zdroj: Kniha čakrové léčby od Liz Simpsonové
http://evamarvanova.sblog.cz/cakry/


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: úte bře 20, 2012 5:49 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Pro srovnání s čínským pojetím životní energie čchi z tradiční čínské medicíny, je zajímavé srovnat japonské pojetí (čchi nazývají Ki).

Japonský model životní energie Ki
http://www.panna.cz/prirodni-lecby.6/ja ... i.205.html

...je zbytečné snažit se lineárně převádět jeden model na druhý. Lépe zabývat se každým z nich zvlášť, hledat příklady ve všedním životě a porozumění postupně přijde samo...

----------

Zajímavé KNIHY na téma energetická rovnováha těla, harmonizace čaker:

Malachov Gennadij - Energetická rovnováha organizmu
Rasch Ega - Kurz odblokování čaker
Pond David - Čakry pro začátečníky

u knihy Kurz odblokování, se píše: Čakry mají mimořádný vliv na lidské zdraví.pokud jsou čakry nějakým způsobem blokovány, vede to neodvratně k onemocnění.Tato kniha je základním dílem práce s čakrami a skvělým rádcem k překonávání duševních a tělesných obtíží.


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: úte bře 20, 2012 8:23 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Každý národ může být na něco hrdý, a ostatní lidé na celém světě z daného přínosu lidstvu mohou mít užitek...

- Češi jsou sice hrdí většinou jen když vyhrávají v hokeji či tenisu a dalších sportech, ale přínosem pro lidstvo (kromě dalšího) je třeba oblast hudebního vkladu Čechů celému světu...
...podobně mnozí Číňané koukají na taiči a čchi-kungová zdravotní cvičení, a Indové na jógová cvičení, jako na něco čím se mohou chlubit a obdarovat tím ostatní národy...

- globalizace nenese sebou jen nevýhody, ale i lepší vzájemné poznávání zdánlivě zcela "neslučitelných" druhů kultur, myšlení a životního stylu \":mrgreen:\"

---------------------------------

Účinná zdravotní cvičení z jogy
http://www.uzdraveni.eu/nabidka-pro-vas/

Pročtěte si nejprve všechny cviky a jejich vliv na organismus. Vyberte si intuitivně jen ty, které cítíte, že jsou pro Vás nejlepší. Stačí 5 maximálně 10 cviků. Tyto cviky si každý den ráno nebo večer zacvičte. Cvičte v klidu a s radostí a soustřeďte se na dýchání. Vydržte u těchto cviků měsíc a poté si vyberte novou sestavu opět podle Vaší intuice.

...takto se nestanou rutinou a naučíte se naslouchat potřebám a signálům svého těla...
(na odkaze k tomu ještě doporučují jednou za čas si dát thajskou masáž, kvůli zjištění kde jsme zatuhlí a zabloklí a na jaké cviky z uvedeného odkazu se více zaměřit ... \":mrgreen:\"


Naposledy upravil muflon dne stř kvě 16, 2012 4:15 pm, celkově upraveno 4

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: úte bře 20, 2012 9:43 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
4 dílný seriál " Základy Su Jok terapie "
(nutné 4x kliknout nahoře vlevo, nebo vpravo dole)

http://sujok-biljakova.cz/publication/Z ... rapie.html

- cílem je seznámit čtenáře s jednotlivými systémy léčby metodou Su Jok tak, aby je mohli konkrétně využít pro léčbu sebe nebo svých blízkých při akutních či chronických nemocech a ke zmírnění bolestí.

Na základě hlubokých znalostí východní filozofie a medicíny, shromažďovaných tisíce let, i medicíny západní, zpracoval jihokorejský profesor Park Jae Woo (filozof, vědec a lékař) přehled léčebných metod alternativní medicíny a vytvořil v nich systém a řád. Jeho hlavním přínosem i patentem je komplexní přístup, jasné, srozumitelné a vědecké sjednocení tří škol – indické, čínské a egyptské. Díky němu může západní medicína snadno pochopit a aplikovat teorii a praxi východní lékařské vědy.

Systém vychází z obecně platného principu – pro celý vesmír, tedy i pro člověka. Je to princip holografie, podobnosti: „Každá část celku nese informace o celku, vše má své souvislosti.“ Příroda vytvořila v evolučním vývoji jako nejvyšší bytost člověka a vybavila ho mechanismy samoregulace. Tuto roli mají v organismu tisíce systémů podobnosti (analogie). V nich promítá tělo člověka na zóny těla, orgány a vzniknou např. mikrosystém ušního boltce, jazyka, temene hlavy, obličeje, oka apod. Profesor Park zpracoval (r. 1984) mapy analogických systémů podobností „ruka – noha“ (odtud název Su – korejsky ruka, Jok – noha od kotníku až na chodidlo). Ruka a noha jsou víceúrovňové systémy, které mohou sloužit k přirozené stimulaci bodů, směrované na prevenci i léčbu nemocí člověka. Pochopením projekce orgánů na ruce a noze se dá působit na určité body pro cílenou léčbu orgánů, tkání, kloubů i smyslových orgánů.

Su Jok terapie používá mikrosystémy rukou i nohou k řízení bioenergetických procesů na dálku, odstraňuje disharmonie v energetické nerovnováze, k nímž dochází při všech fyzických a emocionálně mentálních poruchách a zpravidla jsou jejich příčinou. Klinické zkušenosti lékařů více než 40 zemí – členů mezinárodní asociace ONNURI Su Jok terapie, jejímž prezidentem je prof. Park Jae Woo, svědčí o vysoké účinnosti této metody při léčbě lidí s akutními i chronickými nemocemi, včetně velmi vážných chorob.

Princip terapie Su Jok

Mikrosystém »ruka – noha« poskytuje informace o těle a jeho energetickém stavu. Při poruše orgánu vzniká patologická elektromagnetická (signální) vlna, neboli forma informace, která směřuje do každého mikrosystému. Jen v případě poruchy orgánu vzniká citlivý, patologický, bolestivý bod (bod podobnosti), který se liší od všech ostatních histologicky, fyziologicky, klinicky i fyzikálně – mají různé hodnoty měřitelných veličin: teplotu, vodivost, odpor. Při vzniku problému dochází ihned k informační energetické výměně, informace jdou formou vlny do celého těla. Stimulací bolestivého bodu se zahájí informační výměna. Aktivací bodu posíláme zpětnou léčebnou vlnu k místu, kde porucha vznikla, což vede k normalizaci energetického stavu, zlepšení funkce, k uzdravení (distanční řízení bio‑energetického procesu).

Porucha v celkovém mnohoúrovňovém energetickém systému člověka hraje významnou roli při mechanismu rozvoje onemocnění. Výrazný léčebný efekt přináší ovlivňování pomocí Byol meridiánů a čaker v mikrosystému Su Jok. Jejich projekci a způsoby léčby propracoval profesor Park Jae Woo.


Naposledy upravil muflon dne čtv bře 29, 2012 2:33 pm, celkově upraveno 1

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 2:32 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Princip jin a jang
(zpracoval J.Vytvořil, částečně na základě knihy Orientální diagnostika od M.Kushi)

Učení o dvou principech jin a jang je ve své podstatě principem polarity jednoty. Čínský taoismus (Tao – Cesta) pomocí těchto principů vysvětluje podstatu všech věcí a jevů, vyskytujících se v přírodě, v našich životech, organismu a v celém vesmíru. Mezi nimi existuje trvalé „soupeření“, aniž by jeden bez druhého mohl existovat. Toto vzájemné působení se pak projevuje formou životní energie.

Lao´c ve svých verších v Tao-te-ťing (Kniha o Tao) vystihuje svůj vjem z vnitřního vzájemného působení jin a jang: „Jak tiché, jak prázdné! Stojí samo a nemění se. Obíhá v kruhu a neselhává.“. „Jednota plodí dvojici ……“. „Z jednoty se zrodila podvojnost a podvojnost dala vznik všem stvořením“.

Původní význam čínského ideogramu pro jin je „stinná strana kopce“. Představuje tedy temnotu a nečinnost a je spojován s vlastnostmi jako poddajnost, měkkost a stlačitelnost. Pro jin jsou typické pohyby směrem dolů a dovnitř a především jej symbolizují žena, voda a země. Jang je naproti tomu „slunná strana kopce“. Představuje proto světlo a aktivitu, bývá spojován s pevností, tvrdostí a rozpínavostí. Přirozeně se pohybuje směrem vzhůru a ven a zejména ho symbolizují muž, oheň a nebesa.

Základní zásada, která tvoří výchozí předpoklad filosofie Tao, učení o jin a jang, zní: „Všechny věci ve vesmíru jsou ve stavu neustálé proměny“. Tato neustálá proměna se projevuje tak, že jin se mění v jang nebo jang se mění v jin. Všechno existuje ve formě doplňujících se protikladů, bez nichž by neexistoval žádný pohyb ani vývoj, změna.

Chceme-li mít reálnou představu o charakteristice aktivit těchto sil a potažmo životní energie podle Tao, měli bychom pochopit následujících 7 zákonů, jimiž definují řád vesmíru:
- Všechny věci jsou rozrůzněním (diferenciací) jednoho jediného nekonečna.
- Vše se neustále mění.
- Protiklady se vzájemně doplňují (jsou komplementární).
- Nic není totožné (identické) s druhou věcí či jevem.
- Co má rub, má i líc.
- Čím větší je jedna strana, tím větší je i druhá strana.
- Co má začátek, má i konec.

Při působení těchto zákonů se všechny věci i jevy se projevují dle následujících pravidel jednotného principu:
- Jediné nekonečno se diferencuje na jin a jang; to jsou dva póly, vstupují do hry, když odstředivá síla nekonečna dosáhne nějakého stadia, ve kterém se rozdvojí.
- Jin a jang se neustále vytvářejí z této nekonečné odstředivé síly.
- Jin je odstředivé a jang dostředivé. Společně vytvářejí všechnu energii a všechny jevy.
- Jin přitahuje jang a jang přitahuje jin.
- Jin odpuzuje jin a jang odpuzuje jang.
- Přitažlivá síla je úměrná rozdílu polarity mezi dvěma protikladnými tendencemi. Síla odpudivše úměrná rozdílu polarity, která existuje mezi dvěma souhlasnými tendencemi.
- Všechny jevy jsou pomíjející, a pokud jde o podíl jin a jang, neustále mění svojí stavbu, své „složení“.
- Nic není výlučně jin nebo výlučně jang. Každá věc v sobě zahrnuje podvojnost (polaritu).
- Nic není neutrální. Ve všem, co existuje, je buď převaha jin, nebo převaha jang.
- Velké jin přitahuje malé jin. Velké jang přitahuje malé jang.
- V extrému jin přechází v jang a jang přechází v jin.
- Všechny fyzikální formy a všechny předměty jsou uvnitř jang a na obvodu, na svém povrchu, (na periferii) jin.

Charakteristiku a vzájemné působení principů jin a jang graficky zobrazuje čínská monáda.

-------------------------------

Test JIN / JANG konstituce

http://www.patentnimedicina.cz/pm/jinjangtest1.php

Praktický dopad tohoto testu spočívá v uvědomění si, jaký jsme kdo za typ, jež je
nám "od přírody" čili vrozeně dán a dle toho i přizpůsobit náš život a naši stravu.

...Fyzická (tělesná) konstituce jde vždy ruku v ruce i s psychickou konstitucí, jež odpovídá povaze či temperamentu každého člověka. Obě složky tj. fyzická i psychická, by pak měly být ve vzájemném souladu a rovnováze, aby se tak naplňovalo staré čínské heslo o jednotě obsahu a formy. Ideálem je tedy vyrovnaný a rovnoměrně vyvážený typ po všech stránkách, což v praxi znamená přizpůsobení stravy našemu konstitučnímu typu. V opačném případě pak dochází k energetické nerovnováze, jež později vyústí i v různé potíže a nemoci. Jelikož celý systém jin a jang je neustále otevřený a dynamický proces, mění a upravuje se strava i dle ročních období, dle nálady, dle nemoci apod. To však není již předmětem tohoto testu, který slouží pouze k určení základní orientace.

Dle čínské medicíny si vše na světě můžeme rozdělit na pomyslné 2 kategorie jin a jang, kdy kupř. jang představuje horko, aktivitu a mužský princip, zatímco jin naopak představuje chlad, pasivitu či ženský princip, Neznamená to však, že všichni muži jsou jang a všechny ženy zase jin - záleží vždy na tom, jaký kdo je typ. Některé ženy mohou být více jang ( z pohledu západní medicíny bychom mohli říci, že mají více mužského hormonu testosteronu) a proto se i tak chovají a vypadají. Stejně tak i někteří muži mohou být více jin (z pohledu západní medicíny mají relativně více ženského hormonu estrogenu) a jejich tělesné proporce a chování pak i tomu odpovídají.

Rovněž i veškeré potraviny můžeme klasifikovat dle jin a jang, tedy na potraviny, přinášející do těla více či méně jin nebo jang. Z toho také dle čínské medicíny vyplývá, že pokud je člověk kupř. konstitučně silný jang by měl jíst potraviny, přinášející do těla tzv. silný jin, které mu budou doplňovat (díky nadměrnému jangovému horku) chybějící a vysušující se jin, neboť jang bude mít tento člověk vždy dostatek (díky své vrozené konstituci) a proto by i měl značně omezit jídla, jež zvyšují v těle tzv. silný jang.

-------------
PS: další různé testy zdarma, od Dr.Hoffmana TCM (tradiční čínská medicína), jsou zde:
http://www.patentnimedicina.cz/cz/testy-tcm


Naposledy upravil muflon dne pát dub 27, 2012 10:26 am, celkově upraveno 1

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 2:57 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Kdo jsem? - konstituční typy dle TCM
http://www.patentnimedicina.cz/pm/test5elementu.php

V každém z nás existuje zvláštní prvek, kolem něhož krouží ty ostatní - podobně jako zdroj, z něhož vycházejí ty nejhlubší impulsy. Tento prvek (element) určuje náš typ, jakousi základní vývojovou matrici, jež je nám dána třeba i v podobě genetické DNA. Existuje 5 elementů - tzv. archetypů, z nichž každý má vlastní fyziognomii (vzhled, podobu či výraz), jež je zcela odlišná od ostatních, podobně jako je odlišná poušť a džungle. Jeden prvek je dominantní, formuje naše chování k sobě samému i k druhým lidem a zároveň nám i umožňuje předvídat náš vlastní vývoj - kdo jsme a kam směřujeme. Tento náš dominantní prvek nemůžeme (stejně jako svoje rodiče) změnit. Můžeme měnit barvu vlasů, váhu, oblečení apod., avšak ne svoji výšku, krevní skupinu a chromozómy. Nadřazenost toho našeho určujícího prvku nám tedy zůstává stejná po celý život - my se měníme, avšak náš konstituční typ ne!

Proč Test 5 elementů ?

Stanovením našeho elementu si tak trochu usnadníme život, včetně podpory našeho zdraví. Dozvíme-li se o sobě, jak vypadá organizace našeho těla a duše, odhalí se tím i naše povaha. Známe-li sami sebe, můžeme se pak i podle toho chovat. Sebepoznání je předpokladem pro ovládání sebe sama. Lze tedy si tímto způsobem pak i odpovědět na otázky typu Kdo jsem ? (identita) Co je zde mým úkolem ? (účel) Čím se stanu a jak toho nejlépe využiji ? (osud). Rovněž nám ukáže naše silné a slabé stránky, pomůže s rozvahou, čemu se věnovat a čeho se naopak vystříhat, jaké schopnosti a nadání máme nejrozvinutější a jaké naopak jsou zakrnělé a zanedbané, jaké okolnosti nám prospívají a kdy naopak trpíme, zakoušíme frustraci a zklamání, usnadní nám předvídání budoucích obtíží, nasměruje člověka k uzdravování či k uchování si zdraví. Díky odhalení nejhlubších kořenů našeho založení nám umožní nahlédnout "pod pokličku" našich schopností, vztahů, tužeb a snů, zdravotních potíží, emočních sklonů, pozitivních a negativních vlastností...

Když je náš pohyb narušen (ať již vnějšími silami nebo vnitřní převratnou událostí), je naše dráha křivolaká a náš pohyb nevyrovnaný. Avšak díky poznání našeho konstitučního typu se plavíme hladce po své dráze a střelka našeho vnitřního kompasu se ani nezachvěje. Plujeme volně, nevybočujeme z řady, naše tělo nám není cizí a svět není nepřátelský. Tento pocit dobré kondice a pohody je to, čemu říkáme zdraví.


Naposledy upravil muflon dne stř kvě 16, 2012 4:19 pm, celkově upraveno 2

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 7:04 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Z hlediska zdravotních a kondičních cviků, je velmi zajímavé tvrzení že stačí dělat tzv."vnitřní"(druh) cvičení (např.čchi kung, taiči ap.), a pak již není nutné (tolik) dělat tzv. "vnější" typy cvičení (to jsou prakticky všechny sporty a cviky, zaměřené hlavně (resp.POUZE) na protažení či posílení svalů...

Např. kniha na toto téma (lze zakoupit nebo jsem viděl i na netu pdf) :

Chang Stephen T., Dr. : Vnitřní cviky pro zdraví
Vydavatel: Eugenika
Rok vydání: 2003, 2005

Autor představuje původní taoistické učení a z něho vycházející účinnou metodu, která je založená na duševních i fyzických ozdravujících cvicích, jež posilují a uzdravují zejména vnitřní tělesné orgány a dodávaji jim energii. Cviky jsou ilustrovány obrázky. Hlavní zásadou je, že když se věnujete vnějším cvikům, musíte zároveň dělat i cviky vnitřní. Jestliže se však věnujete vnitřním cvikům, můžete zapomenout na cviky vnější.

Ukázky z knihy: http://www.eugenika.cz/detail/103111-vn ... ro-zdravi/

Motto: "Vnitřní orgány dokážou to, co nedokáží sebelépe trénované svaly: ochránit organismus před většinou nemocí..."


Naposledy upravil muflon dne ned kvě 13, 2012 9:36 pm, celkově upraveno 2

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: čtv bře 29, 2012 7:52 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Léčba zvukem probíhala už od starého Řecka, a jistě i dříve...

Novodobě je mnoho pozoruhodných výsledků na zdraví (fyzické i psychické!) u používání zvuků a hudby, obsahující tzv. alikvotní tóny (které většinou jsou v naší západní hudbě ve velmi omezené míře...)
Alikvótní zpěv i zvuky nástrojů (např.didgeridoo, tibetské mísy, happydrum ap.), obsahují mnoho "barev" a "mezitónů", které vůbec na klaviatuře piána nenajdete..., stejně jako na většině jiných západních hud.nástrojích.


Doporučená literatura (i na netu) :
Karel Kekesi: Leceni zpevem (harmonizovani tela i mysli pomocí alikvot)
Vlastimil Marek: Tajne dejiny hudby - Hudba a ticho jako stav vedomi
Vlastimil Marek: Co je za hudbou
Vlastimil Marek: Hudba jinak

+také na youtube...

(Vlastimil Marek má na svém vlastním webu všechny své knihy online dostupné zdarma)
--------

PS: není nutné se učit na didgeridoo...tibetskou mísu dokáže ovládnout každý, nebo se vyrábějí z propanbutanových lahví melodické "bubínky" (happy drum) na které se "bubnuje" buď přímo rukama, nebo měkkýma paličkama na různě znějící plošky vyřezané do PB lahve... \":mrgreen:\" :
ukázky:
http://www.youtube.com/watch?v=SvRgpalhXSE
(některé typy - podle ladění a tvaru, se nazývají různě, třeba i legračně - "ufo", podle podoby svého tvaru s létajícím talířem...)


Naposledy upravil muflon dne čtv kvě 03, 2012 10:43 pm, celkově upraveno 2

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: čtv dub 12, 2012 2:05 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Hodně trablů si moderní člověk nese z dlouhého sezení.... \":mrgreen:\" (na to naše tělo není stavěné..., dle statistik má okolo 80% lidí na západě problémy kvůli sezení s páteří, klouby, zablokovaným průtokem krve a lymfy, tedy i životní síly čchi..., a odtud je už jen otázka času kdy to vyústí v závažnější potíže...).

V knize "Autorehabilitační sestava" (http://knihy.abz.cz/prodej/autorehabilitacni-sestava), kterou jsem anoncoval ve vlákně o Kyslíku a dýchání (uved jsem tam i doslovný úvod a závěr knihy)...tak v té knize je také moc dobře vysvětleno jak správně sedět aniž bychom zatěžovali páteř a pohybovou soustavu,.... spolu s cviky.
--------------

JAK SPRÁVNĚ SEDĚT a kompenzovat dlouhé sezení

- základ je mít chodidla celá na podlaze (cítit dobře UZEMNĚNÍ trojuhelníku -pata, palec, malíková hrana !

- jakmile se do tohoto trojúhelníku člověk víc opře, přirozeně to nutí ke vzpřímení těla...

- lokte, lýtka a stehna, svírají pravý úhel

- pánev podsazená, šíje a hlava přirozeně vzpřímené, ramena do šířky, lopatky spuštěné, paže volně u těla, pokud nepíšte nebo neklikáte myší, dobré mít ruce položené na stehnech (vzor správného sezení - socha sedícího egyptskýho faraóna na trůnu... \":idea:\"
...takto může tělo volně a PLNĚJI dýchat do břicha a do celých plic (i zad...)

- není nutné se opírat o opěradlo, a kdyžtak jen lehce

Sami si to zkuste a pozorujte jak se vám dýchá...a pak seďte chvíli tak jak jste zvyklí (třeba noha přes nohu, nebo nohy moc vepředu nebo naopak vzadu pod židlí...apod. - co se změnilo?, jak se vám teď pro změnu dýchá??.... \":!:\"

Když si během delšího sezení (samozřejmě nutné po cca 45-60m. vstát a protáhnout se- třeba si i nastavovat minutky... \":wink:\"), zkuste se občas opřít do trojůhelníku opory chodidel na zemi - AUTOMATICKY dojde ke zpevnění nohou, podsadí se více pánev, zpevní se břišní stěna a vyrovná to i páteř a hlavu..., zpevní se nejen tělo ale i posílí se i duch (jako při dobře uzemněné chůzi!!- větší (sebe)jistota a stabilita...)

\":idea:\" Využijte často denně při jakémkoli sezení krátké cviky (více cviků viz kniha), ...některé pozice sezení protahují nebo posilují, jiné zase uvolňují klouby a vzpřimují...
(je zajímavé porovnat v knize účinky sedu na zemi z kultur kde židle nepoužívají...., a vzít si z nich nějaké poučení...nebo více chodit (pan J.Veselý i pan Jarda doporučují aspoň hodinku svižnou chůzí, aby se kompenzovalo naše každodenní "zatuhnutí", rozproudila krev a nasáli jsem dost kyslíku až do poslední kapiláry v těle, páč jsme všickni přidušení a neumíme dobře dýchat (viz vlákno Kyslík ...)

PS: dobré kompenzační cvičení po 45m sezení, je již dříve popisovaný postoj Wu Ji (wuti,wuči),...nebo si prostě ve stoji procvičit alespoň často zanedbávaná chodidla a tvář - uvolnit zatuhlé obličejové svaly automasáží, a krouživými pohyby protáhnout svalíky na chodidlech ( \":arrow:\" zatnete prsty na nohou a snažíte se do země udělat krouživě "důlek", pak také o zem krouživě pomalinku protlačovat malíkovou a palcovou hranu až patu...

...dá se během sezení využít také výborný princip (z taiči) a to je přenášení váhy z nohu na nohu..., nebo si koupit v Jysku dřevěný váleček na masáž chodidel a během delšího sezení plosky promasírovávat.

Jestliže člověk dělá práci za stolem, tak by povrch stolu měl být ve výšce loktů, aby se zabránilo ohýbání zad směrem dopředu.
---------------

Boris Tichanovský doporučuje velmi jednoduchou a účinnou metodu:

\":idea:\" Zatáhnout si rukou za vlasy na hlavě, a chvilku vnímat ten pocit a zapamatovat si jej... \":-)\"
- po tom co pustíte vlasy, hlava a páteř nadále směřují tahem samostatně vzhůru...jakoby na nitce jsme měli "spojení s nebesy"... \":-)\"
- zakto se přirozeně srovná celá páteř a klouby...a měli bychom toto párkrát denně udělat a s tím pocitem dělat vše během dne,
ať už sedíme, stojíme či pracujeme....


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: úte kvě 01, 2012 10:30 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Jak jsem popisoval principy pohybové terapie (ať už taiči, tancem, tancem 5 rytmů, "třesením"-resp.vibrováním těla, bioenergetickými cviky nebo jinými způsoby jako Feldenkreis či Alexanderova technika ap.),
- je zajímavé si uvědomit jak vlastně je MYSL a TĚLO vzájemně úzce provázáno.... (Body and Mind metody).


Podívejme se na spojitost s výzkumem v oblasti tance a pohybových terapií:

Stejně jako Picasso ve výtvarném umění, Stravinskij v hudbě či Stanislavski v divadle, Rudolf Laban byl stěžejní osobností v tanci dvacátého století.
Rudolf Laban byl velice charismatický muž extrémní inteligence. Umělec, filosof, učitel, vědec, taneční designér a aktivní vůdce v revoluci konvenčního myšlení ve 20.stol.

Labanův odkaz je obrovský a pokrývá prakticky veškeré poznatky týkající se lidského pohybu ve spojení s psychikou (vnitřním rozpoložením a dynamikou). Laban byl především geniálním pozorovatelem a byl první, kdo dokázal pojmenovat specifika lidského pohybu v souvislostech s vnitřním a vnějším světem. Labanův výzkum je nadčasový - zrcadlí zákony přírody v lidském pohybu. Na jeho odkaz navázala řada tanečníků, herců, choreografů a pohybových terapeutů.

Věřil, že tanec je základem veškeré existence, pohyb základem přirozeného řádu, změny a evoluce.
Jako architekt byl fascinován pravidlem "Zlatého řezu", což ho přivedlo blíže ke studiu lidského těla - jeho struktury a možnostech. Jeho výzkum byl úzce spojen s Platonovou definicí 5 krystalů. Zjistil, že tělo je stvořeno nejen ze stejného materiálu, ale přirozeně se pohybuje v souladu s pohyby elektronů. Elektrony zase ve stejném principu jako planety a hvězdy našeho vesmíru. Umění pohybu přikládal velkou důležitost - viděl v něm velice mocný nástroj k sebepoznání, porozumnění druhých a světa kolem nás.
Věděl, že existuje jiná realita za tou, kterou můžeme vnímat našimi smysly. Tanec byl pro něj možností, jak si uvědomit nejen fyzický ale i duchovní fenomén zvýšením síly vědomí, vnímání a komunikace. Věřil, že vytváří pozitivní hodnoty.
Laban zkoumal pohyb protože věděl, že se týká každého aktu života - jak vnějšího, tak vnitřního. Věřil, že každý může a měl by tančit. Byl hlavní figurou v obnovení tance jak ve vzdělání, tak v rekreaci a terapii. Zájem o tanec a jeho prožitek byl stimulován jeho teorií a pochopením pohybu a gest.
Pro Labana byl pohyb obojím - jak předmětem k vědeckému zkoumání, tak uměleckou formou.
Po mnohaletém výzkumu zformuloval koncepty poskytující základ pro tvorbu vědomého pohybu a také pro analýzu pohybového chování.

Labanova analýza pohybu je syntéza jednotlivých složek:

Body (Tělo), Effort (Dynamika,) Space (Prostor), Shape (Tvar)

..... a každý pohyb je současně manifestací čtyř témat:

Námaha - Zotavení (Pozn.: v taiči se tomu říká otevřená / zavřená pozice..., v Bioenergetice zase střídání Vybití / Nabití...)

Mobilita - Stabilita

Funkce - Vyjádření

Vnitřní - Vnější

LABANOVA ANALÝZA POHYBU & BARTENIEFF FUNDAMENTALS

Dveře do:
sebepoznání
kreativity
improvizace
terapie
kultivace našich inteligencí
kontinuální transformace...... \":!:\"
Výzva pro konvenční myšlení

Tělo - Body
kategorie, kterou na základě Labanových výzkumů rozvinula hlouběji Irmgard Bartenieff - její systém se dnes vyučuje i samostatně.

Co jsou Bartenieff Fundamentals (BF)
...... abeceda pohybu.... mapy vědomí

Systém vztahů (Body-Mind), který povzbuzuje přirozený a kreativní pohyb, regeneruje tělo, zvyšuje pohyblivost a zbavuje nás nepotřebných pohybových vzorců.
Jsou to principy pohybu, které vychází z rozvojových vzorců - vracíme se tedy do pohybů ranného dětství, které v dospělosti mohou velice efektivně organizovat vztahy v těle, zlepšit koordinaci a zbavit nás bolestí páteře,kloubů, chodidel, lopatky....Jedná se o postupy, kde se učíme správně propojovat nervový systém a svalové řetězce, využívat dech a posilovat naše jádro=centrum. Učíme se také mít jasný záměr a v pravý okamžik se rozhodnout nebo vykonat akci efektivně s nejmenším množstvím úsilí. Vědomí zde komunikuje s nevědomím. Jsme uvnitř sebe i vně zároveň.

BF = Cenný nástroj pro tanečníky, sportovce, seniory, terapeuty zaměřené na práci s tělem, i pro lidi s omezeným pohybem.

Systém vytvořila Irmgard Bartenieff - studentka R.Labana, tanečnice, choreografka, taneční antropoložka a později fyzioterapeutka. V 50.letech dosáhla svým systémem v New Yorku značných úspěchů při léčení dětí s obrnou. V roce 1966 stála u zrodu Taneční terapie v USA a v roce 1979 založila v New Yorku Laban/Bartenieff Institute of Movement Studies.

Co je cílem BF?

Efektivně se hýbat a jednat s co nejmenším množstvím vynaložené energie. Cítit se dobře ve svém těle i v jednání.

Živá souhra vnitřního propojení a vnějšího vyjádření k obohacení našeho života.

Co je výsledkem BF?

Je nám dobře v těle. Cítíme se silní a můžeme se plně spolehnout na naši vnitřní sílu. Umíme se lépe vyjadřovat. Vidíme mnohem více věcí kolem sebe a chápeme více souvislostí. Nebojíme se improvizovat, experimentovat, prosazovat. Získáváme motivaci zkoumat a učit se nové věci. Získáváme energii. Dostáváme se blíže k pravdě.
Impulsy naší mysli se projevují v pohybu a pohyb pak může sloužit i k ovlivňování psychiky.

Co je fundamentální?

1. Změna: esence pohybu je změna. s každým pohybem měníme nejen tvar, ale i vnitřní pochody. při každém pohybu se děje mnoho věcí najednou.
2. Vztahy - connections: v procesu pohybu-změn si vytváříme svoji fyzickou existenci. Proces však není náhodný. Ve stádiu lidského vývoje dochází k adekvátním změnám. S každým pohybem vytváříme určité vztahy: uvnitř sebe a mezi námi a okolním světem.
3. Pohybové vzorce: vztahy, které uvnitř těla vznikají, postupně s naším růstem tvoří vzorce. Některé vztahy jako primitivní reflexy, rovnovážné reakce a tendence rozvoje skrze pohybový vývoj jsou vepsány do našeho neuromuskulárního systému. Ostatní vzorce přebíráme později v životě ve svém okolí a stávají se našemi zlozvyky.

Všichni jsme prošli od narození postupně těmito vývojovými fázemi, které jsou součástí principů BF:
1. Dech
2. Vyzařování z centra síly do končetin (Naval radiation)
3. Propojení páteře (Head-Tail)
4. Propojení horní a dolní části těla (Homologous)
5. Propojení levé a pravé poloviny těla (Homolateral)
6. Celkové příčné propojení těla (Crosslateral)

U mnoha dětí tyto fáze neproběhly naplno, nebo byly narušeny nevhodným přístupem dospělých. Tělo si automaticky vytvořilo náhradní vzorce, které už nepodpořily tak silně další fázi vývoje. To se pak projevuje později jak v psychickém, tak fyzickém stavu. (dyslexie, špatná koordinace, neudržení pozornosti, mezilidské vztahy atd.)
V běžném životě neustále tyto principy používáme, aniž bychom si je uvědomovali. Dýcháme, zíváme, protáhneme se po probuzení, sedíme za stolem, jedna polovina těla podává něco z misky, druhá polovina nás roztočí v otáčivé židli,vstáváme ze židle, chodíme.... tak proč se tím vůbec zabývat?

V okamžiku, kdy dáme pozornost tomu, co se v těle odehrává, když si to naplno uvědomujeme, přichází nečekané věci:

regenerace, energie, inspirace, tvořivost, nové možnosti.


Ve BF se vracíme k ranným pohybovým vzorcům z těchto důvodů:

1.abychom podpořili fyzicko-psychické zdraví, léčbu po úrazech a vrátili tělu jeho základní funkce a exprese

2. abychom mohli rozvíjet schopnosti, které vyžadují sofistikovanou koordinaci a frázování za účelem vysoké technické virtuozity

3. abychom posílili vlastní vyjádření, neboli osobního uměleckého ducha


Tvar : Tělo ve vztahu k prostoru - k sobě a okolí

Pokud se tělo dostane do pozice klidu (statické pozice), zobrazuje určitý tvar. Nás však zajímá hlavně změna vztahů v těle a mimo něj v průběhu pohybu - mezi výchozím pohybem a pozicí v klidu. Rozlišujeme zde základní 3 změny podle toho, jak se člověk cítí v sobě, jakým způsobem navazuje kontakt a jak dalece a jakým způsobem spolupracuje s okolím....

1. Shape Flow (Vnitřní plynutí)

2. Directional movement (Vztah vně)

3. Shaping (Tvarování situace)


Space Harmony / Prostorová harmonie

Laban měl jeden velký cíl: pozvednout efemerální tanec na rovnocenné místo s jinými druhy umění a věděl, že se tak může stát pouze pokud bude možno tanec zaznamenat a zanalyzovat. Bylo třeba vyvinout logický systém. Laban sestavil svoji teorii dynamického prostoru na základě více faktorů: 1. Fyzický pohyb z bodu do bodu = Kinesféra 2. Psychologický prostor - pohyb z nálady do nálady = Dynamosféra. Také věděl, že tyto dvě složky jsou ve skutečnosti neoddělitelné a vše je propojeno.

Začal anatomií lidského těla, která je v souladu s pravidlem zlatého řezu. Zlatý řez je racio spojené s harmonickými proporcemi a růstem objevující se všude v přírodě. Protože v našem osobním prostoru - Kinesféře je spousta bodů, kam tělo může dosáhnout svými končetinami aniž by cestovalo po prostoru, Laban sestavil tzv. pohybové stupnice, kterými tanečník může vyjadřovat různé situace a svůj záměr. Pohybové stupnice byly sestaveny systematicky a logicky na základě geometrie Platonových krystalů, které se vyskytují v přírodě. Jsou složeny ze stejnostranných trojúhelníků (tetrahedron (čtyřstěn), krychle (šestistěn), octahedron (osmistěn), dodecahedron (dvanáctistěn) a icosahedron- dvacetistěn) a je fascinující vidět souvislosti mezi pohybem a touto geometrií. Např. balet nebo akrobacie využívá primárně stabilní "obrannou" pohybovou škálu, jejímž modelem je osmistěn (octahedron). Labana však zajímal přirozený pohyb a tanec, který šel daleko za hranice baletu či gymnastiky. Našemu osobnímu prostoru - kinesféře je nejblíže icosahedron - dvacetistěn, který se stal ideálním modelem pro tvorbu komplexních pohybových stupnic. Každá lidská buňka má pro zajímavost právě tento tvar a naše hlavní klouby mají rozsah souhlasný s úhly rovnostranných trojúhelníků tohoto krystalu.

Stejně jako hudební stupnice nám dávají možnosti tvorby a nálad, tak i Labanovy pohybové stupnice umožňují maximální lidský kontakt s prostorem, dynamikou a emocemi. Pomocí těchto znalostí dosahujeme přesnosti, efektivity, jasnosti a radosti z pohybu. Orientace v prostoru navíc poskytuje významnou pomoc v různých životních situacích. Čím větší rozsah pohybu tělo dosáhne, tím větší možnost pro vyjádření emocí tělo získává.


EFFORT - úsilí- dynamika (souvislosti energie a EMOCE)
= je krystalizace našeho vnitřního postoje k realizaci zamýšlené akce/pohybu

Taxonomii EFFORT - (ÚSILÍ) Laban vytvořil na základě myšlenky, že pohyb je plynutí váhy v prostoru a čase.

Effort je tedy možno pozorovat i tvořit z těchto 4 úhlů pohledu:

*Váha-SÍLA - nemá nic společného s váhou našeho těla, ale spíše s naším JÁ - egem. Jedná se o aktivaci naší tělesné hmoty spojenou s naším úmyslem a následným dopadem. Váha v pohybu může být lehká, vzdušná, delikátní nebo silná, násilná, těžkopádná. Nebo také neutrální. Váhu také můžeme jen "cítit" - a to aktivně přes uvolnění a odtlačení, nebo pasivně - kolaps těla, totální oddání se gravitaci.

Příklady:

Obézní žena je schopna chůze i tance na špičkách - používá svoji tělesnou váhu tak lehce, že vytváří představu, jako by se vznášela vzduchem. Její smysl pro radost zvedá všechny její orgány i celé tělo směrem vzhůru (vertikalita směrem nahoru podporuje lehkost).

Osoba v depresi má pokleslý hrudník dolů a dovnitř - zkracuje páteř. Končetiny jsou pasivnější a použití váhy je také spíše pasivní.
Rozzlobená osoba používá silnou váhu jak v chůzi, tak v gestech.

Tanečník nebo atlet použije aktivní cítění váhy, když chce skočit: nejdříve je třeba oddat váhu gravitaci,uvolnit a pustit ji do země a pak odtlačit, aby mohl následovat skok.

*Prostor = fokus - vztahuje se k našemu přemýšlení. Je to o tom, kam dáváme naši pozornost. Nemá to nic společného s místem v prostoru.
Náš fokus může být bud přímý nebo rozšířený. Obojí je aktivní. Buď pozorujeme aktivně jednu věc odděleně - náš zrak je jako laser, nebo jsme schopni pozorovat, co se děje všude kolem.

Příklad: Matka utíká na pomoc křičícímu dítěti, které se spálilo - dává mu okamžitě ruku pod tekoucí studenou vodu (přímý fokus).

Procházím se bazarem v Istanbulu - je zde tisíce věcí najednou, zajímaví lidé kolem a zároveň přemýšlím co koupit (nepřímý fokus)

*Čas - časové nasazení zrcadlí náš vnitřní postoj k času a našemu rozhodování, jak ho používat. Nemá nic společného s reálným časem. Vztahuje se k naší intuici a smyslu pro načasování.

Setrvačnost - děláme věci postupně, pomalu, vytrvale nebo se rádi loudáme.....

Náhlost - děláme věci rychle, unáhleně, zrychleně, urgentně, staccato....

*Plynutí - průběh a kontinuita našeho pohybu/akce. Vztahuje se k našim citům a potřebě míry naší kontroly.

Volné plynutí - tekuté, uvolněné, tryskající ven, nekontrolované

Vázené plynutí - kontrola, opatrnost, odtažitost, precisnost, uvážlivost, sevření, násilné držení, napětí ve svalech


Moje osobní asociace a obrazy:

Váha:
silná: velká mořská vlna, zemětřesení, křik a vztek
lehká: ptačí pírko, lehký dotek na kůži

Prostor - fokus:
přímý - laserové světlo, pozorování pavouka
rozšířený - rovnoměrné světlo v celém prostoru, řečník mluvící k lidu

Čas: Setrvačný - indická Rága, pití kávy po ránu
Náhlý - rána, šok, staccato, chycení letícího míče

Plynutí: Volné - tekoucí voda, meditace
Vázané - škrábání,drhnutí, malba olejem, vyřezávání detailu
Stavy a jejich intenzita

stejně jako čtyři základní barvy na paletě můžeme míchat dohromady, aby vznikly nové barvy a odstíny, tak i čtyři základní kvality pohybu (Váha, Plynutí, Čas a Fokus) se neustále během našeho chování a pohybu mění a vznikají různé kombinace a konfigurace. Laban popsal celkem 72 různých konfigurací, z nichž 24 tvoří tzv. States- stavy (přechodové a ne tak intenzivní fáze našeho jednání), dále pak 36 intenzivních stavů, tzv. Drives a 16 kombinací maximálního nasazení, které se objevuje pouze v extrémních situacích a obvykle trvá jen pár sekund.

\":D\" ...IDEÁL = PROPOJENÝ ČLOVĚK: viz obrázek:
http://www.dancelab.cz/system/telo/

(kromě českých zdrojů, je zajímavý pohled na spojitosti mezi TAIČI A POHYB.PSYCHOLOGIÍ R.LABANA např. na angl.webu:
http://www.movementpsy.com/)
------------------

Dobrou zprávou tedy je, že pohybové vzorce a stereotypy těla (i mysli!), se mohou vědomou pozorností rapidně zlepšit...s mnoha bonusy k tomu (nejen lepší držení těla nebo pohybová koordinace, ale i další ZISKY, včetně užitku pro duševno a dokonce i duchovno..., jak už Číňané po staletí ví např. u taiči, jemuž se také říká meditace v pohybu). VĚDOMĚ prováděných pohybových metod je povícero, nejlépe mi možnost trénovat u pohybu VĚDOMOU BDĚLOST připadá kromě taiči také čchi kung, a bioenergetická cvičení jako odvětví psychoterapie zaměřené na tělo (lze cvičit i sám doma bez terapeuta).

Samozřejmě bdělou pozornost lze cvičit i když sedíme, stojíme, jdeme či běžíme...nebo jdeme do schodů...VŽDY záleží na tom co a jak děláme... \":-)\"


Naposledy upravil muflon dne stř kvě 16, 2012 4:25 pm, celkově upraveno 9

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: úte kvě 01, 2012 11:11 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
[u:jc07ydvz][b:jc07ydvz]LÉČIVÉ VIBRACE TĚLA, pohybem či vnějším impulsem[/b:jc07ydvz][/u:jc07ydvz]

Motto:[i:jc07ydvz] „Život je vibrace a vibrace je život. Pokud se vyladíme na vibrace života, životní vibrace, dostaneme se ke své přirozenosti. Uvolní se tak všechny bloky a rezistence a objevíme sílu bytí.“[/i:jc07ydvz]

Přenášení pozitivních vibrací do těla se nejčastěji děje působením zvuku, barev nebo pohybu. Působení zvuku, barev a pohybu je tím nejúčinnějším nástrojem pro [b:jc07ydvz]uvolnění negativních vzorců v energetickém poli[/b:jc07ydvz]. Působením zvuku, barvy a vhodných cviků ukotvíte zvuk a barvu v těle, a to na buněčné úrovni.

Každou sekundu přijímáme zprávy z našich myšlenek, pocitů, chování a akcí, z přírody, lidí, snad i z hvězd, planet... Záleží na stavu našeho energetického pole, jak tyto zprávy vnímáme, jestli na nás působí pozitivní nebo negativní vibrací. Záleží na úrovni vědomí, ve kterém si vybíráme žít. Pokud do našeho energetického pole umožníme vpuštění negativních systémů, jsme v nerovnováze a jsme duševně labilní. Pokud jsme naladěni na sebe, na přírodu, na vesmír, jsme zdraví a vitální.

Léčivé vibrace najdeme v přírodě, ve všem, co je v přírodě obsaženo. Jsou to minerály, drahokamy, stromy, byliny, ale i voda, vítr, zvířata a mnohé další. Vibrace úzce souvisí i s dělením na čtyři živly, s ohněm, vodou, zemí a vzduchem. Každý z těchto živlů má svou specifickou vibraci a tudíž i specifické působení.

Při hraní na tibetské mísy, gongy a další nástroje, je možno si na zvuk sáhnout a v těle cítit jeho vibrace . Proč se tomu tak děje? Z fyziky je známo, že zvuk se v kapalinách šíří daleko rychleji než ve vzduchu. Vibrace se v lidském těle říší velmi rychle, jelikož je naše tělo složeno téměř z 80% z vody. Tohoto principu se právě využívá při léčení zvukovými vibracemi. ( Tohoto principu se právě využívá při léčení zvukovými vibracemi, při zvukově vibračních masážích, při zvukových koupelích nebo sprchách. Dále je tento princip využívám i při různých terapiích, především při muzikoterapii. Hudba tak může být brána jako základ pro léčení těla i duše. Hodně je zkoumaný např. tzv. "Mozartův efekt", alikvótní tóny a alikvótní zpěv ap.)

Každá barva má svou fyzickou vibraci a energetickou vlnovou délku. Barva, zvuk a hudba obsahují různé frekvence, na které naše tělo a psychika reagují. Sloučením barvy a hudby vytváří soubor, který se dá užít pro léčení nemocí a podporu zdraví, a to tím, že vnímáme, jak hudba působí na tělo, mysl a psychiku. Barvy i tóny jsou chvěním. Každý tón vyzařuje určitou barvu.
Každý tón ve stupnici hudební "abecedy" (7 základních tónů stupnice) koresponduje s jednotlivou barvou a čakrou - červená (C) a 1. čakra, oranžová (D) a 2. čakra, žlutá (E) a 3. čakra, zelená (F) a 4. čakra, modrá (G) 5. čakra, indigo (A) a 6. čakra, fialová (H) a 7. čakra.
"Hudba barev" způsobuje svými zvukovými a stimulujícími strukturami změnu vědomí. Přináší do našeho těla elektromagnetické vibrující informace a nastoluje rovnováhu, vnitřní klid a uvolnění.

Vibrovat tělo může také různým pohybovým vyjádřením, léčivé jsou ale obzvláště SAMOVOLNĚ vědomě udržované vibrace celého těla nebo jeho částí (vědomě vyvolané určitým impulsem, nebo VĚDOMÝM UVOLNĚNÍM části těla, kterou ZÁROVEŇ vystavíme zátěži a tensi - jak se to lze naučit na ukázkových setkáních Bioenergetického cvičení jak popisuji na odkaze dole).
...ale NENÍ VIBRACE JAKO VIBRACE \":wink:\" ....módní vibrační plošiny na hubnutí jsou myslím hlavně komerční tah a podle mne nemají ten efekt jako vědomě vyvolané tělu přirozené vibrace...

Některé prospěšné účinky POHYBOVÉ vibrace těla, jsem popisoval v jiném vlákně, u efektu reakce těla na enormní zkratový stres, známý jako "ZAMRZNUTÍ",
viz zde:

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0
1


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: pon kvě 07, 2012 11:00 am 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Shintaido (šíntajdó, šintajdo)

Mistr Koizumi, zakladatel Shinkage-ryu školy v Japonsku v 16. století řekl:
„Bojové umění se musí měnit s požadavky té které doby, jinak nebude bojovníkovi k užitku.“

V současném období historie, by mělo být jasné, že nepřítelem nejsou jiní lidé, ale podmínky moderního života samotného, pocity odcizení a osamocení, stres a strach, nedostatek kontaktu s přírodou, chemické znečištění životního prostředí a sebeklam. Jak by asi vypadalo hypotetické bojové umění, kdyby mělo zahrnout gesto otevřenosti k druhým lidem, gesto lásky k zemi a nebi, odvážné prozkoumávání tvořivého projevu a oddanost pravdě?

ShinTaiDo znamená „nový způsob pohybu těla“. Je to poměrně mladá disciplína v porovnání s mnoha druhy asijského bojového umění nebo duchovními disciplínami. Bylo vyvinuto v šedesátých letech minulého století znalci bojových umění a dalšími, kteří měli přímou zkušenost s prvními atomovými bombami použitými lidmi proti lidem. Je stále otázkou, zda je ShinTaiDo bojovým uměním. Bojové umění naznačuje, že máme v úmyslu bojovat proti nepříteli. Když se ale sami sebe zeptáme, kdo nebo co je tím nepřítelem v našem vlastním životě nyní, v tomto období historie, jak a proč zamýšlíme bojovat, pak objevíme, že takový koncept bojového umění nedává žádný smysl.

Shintaido (šíntajdó, šintajdo) je nenásilné japonské bojové umění. Je otevřeno všem bez rozdílu věku či pohlaví. Pomáhá nám aplikovat starou filozofii samurajů na náš osobní boj a problémy současného života. Název „Shin Tai Do“ znamená „nová cesta těla“.

--------
Jedna z nejvýznamnějších technik v Shintaidu se jmenuje „Eiko“, což znamená „sláva“.

„Pří cvičení Eiko zvedáte ruce nad hlavu, symbolizuje to porážku a odevzdání se. Tím, že se stanete úplně poraženým, připouštíte a potvrzujete svou bezmocnost a bezradnost. Přijetí porážky a volání o pomoc je silnější než nejsilnější forma v bojovém umění. To je skutečný výchozí bod a pravý obraz Shintaida.“
(Hiroyuki Aoki, zakladatel Shintaida)

Být bezbranným není cílem většiny bojových umění. Mějte, prosím, ale na paměti, že tato slova byla napsána skutečným znalcem bojových umění, který dosáhl nejvyšší úrovně v Shotokai karate předtím, než začal rozvíjet ShinTaiDo. Jeho slova jsou více, než krásná idealistická představa. Vzešla z půdy praktických zkušeností.

Lidské bytosti musí vyjadřovat pocity posvátna, důvěry, víry a odevzdání se. Bez omezení, která jsou na nás kladena příslušností k nějakému náboženství můžeme říci, že tyto pocity jsou přirozenou a potřebnou frekvencí spektra lidského bytí. Bez těchto pocitů se člověk stává duchovně mrtvý. Jsou stejně tak potřebné jako jídlo, voda, vzduch a přístřeší.

Věřím v jakýsi paradox. I když nemáš tento druh pocitů „uvnitř“, můžeš je přesto vyjadřovat. Jejich vyjadřováním je povzbuzuješ k tomu, aby se projevily a rozvíjely. Americký filosof William James shrnul tuto mysteriózní myšlenku následovně: „Já nepláču, protože bych byl smutný, jsem smutný protože pláču.“

Když budeš chtít vystoupit na horu, na vrchol možná povede mnoho různých cest. Možná tam bude i mnoho nebezpečných cest nebo cest, které tě nikam nedovedou. Možná by se ti na cestu hodila mapa, kompas a dobrá vycházková hůl. Myslím, že ShinTaiDo je něco jako kompas a vycházková hůl, ne však mapa.

ShinTaiDo není kompletní filosofií. Nenabízí odpovědi nebo výklad vnitřních realit lidského života. Je ale nástrojem ke kladení si tohoto druhu otázek. Může ti pomoci plakat pro vyšší pravdu. Když se rozhodneš stoupat k vrcholu hory, může ti pomoci tam dojít. A když tam dojdeš, může ti dát hlas zvolat svou bytostnou otázku k nebi a zpívat „hymnu života“.
-------------


Videoprezentace (s titulky) :
http://vimeo.com/7130448

Čím nás už dnes oslovuje japonská kultura a trochu o Shintaido je v pořadu „Fokus“ archivu ČT24:
(čajový obřad, origami, kaligrafie, prvky zenu ap.)
http://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/1 ... 8/titulky/

...není to jen o "vybití emocí" nebo pružnosti šlach či svalů, jde spíše o mentální úroveň odvahy žít současný život v moderním světě, lépe KOMUNIKOVAT s druhými lidmi a sebou samým, neuzavírání se do vlastní ulity..., je to hodně o uvolnění emocí, neblokování energie (podobně jako u taiči a čchi kung, akorát je to mnohem dynamičtější a opravdu se člověk hodně unaví..., ale získá víc energie na jiné úrovni), zapojuje se víc než u jiných druhů cvičení i pravá mozková hemisféra, a to má pozitivní efekt i v běžném každodenním životě...

...je to pro mnohé možná příliš bláznivé, ale pro dnešní bláznivou dobu jsou nutná bláznivé protikompenzace (např. u šintaido se hodně používá hlas - vokální uvolnění, což mj. má efekt nejen psychoterapeutický, ale i masážní pro oblast hrtanu, štítné žlázy, přenášení vibrací po těle atd...
...bláznivé intenzivní cvičení ŠINTAIDO - někdy začali muži během cvičení brečet. Někdy se ženy začaly smát. (rozpuštění em.bloků...). Občas lidé zvraceli...
...hodně je to o znovunabití pocitu svobody a možnosti být otevřený (resp.nezablokovat se) vůči všemu co koho v životě může potkat...
...nezanedbatelné je obnovení dnes tak vzácné ÚCTY k prostoru, přírodě, lidem...


Naposledy upravil muflon dne ned kvě 13, 2012 2:43 pm, celkově upraveno 1

Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: ned kvě 13, 2012 2:29 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
FALUN GONG

Mezi tradičními čínskými regeneračními cviky čchi kung, se od r.1992 zrodilo velmi účinné propracované cvičení Falun gong (5 základních cviků), které má i "nadstavbu" poznávání "kosmických zákonů". Ačkoli je spojováno často s politickým děním v Číně, mnoho lidí jej cvičí ze zdravotních důvodů.
Nejde jak by se na první pohled mohlo zdát o nějakou sektu, členství se nezapisuje, příspěvky se neplatí ap.

Návody, 2 základní knihy a videa s pěti cvičeními, jsou zdarma na domovské stránce:

Popis a videa k cvičením (lze i stáhnout) :
http://www.falungong.cz/index.php?artic ... cenia.html

FAQ:
http://www.falungong.cz/index.php?artic ... e/faq.html

FALUN GONG, tak jak je předkládán na pravidelných cvičeních některých na web adrese Klasické jógy je hlavně kultivační metodou, která prostřednictvím pozic a pohybů adepta působí na jeho energii. Je třeba říci, že nejde o žádnou ideologii a i když na mateřských stránkách je prezentováno i politické pozadí Falun Gongu, tak v podmínkách cvičeben zabývajících se např.jógou ap., jde pouze o hodnotu cvičebního systému.

Pravidelné praktikování má dopad na celkovou energii praktikujícího a většinou již po prvních setkáních praktikující začíná vnímat hodnotu cvičení a jeho zdravotní účinky, které praktikující vnímá i po skončení cvičení.

Falun Gong praktikují lidé každého věku, kulturního i společenského postavení ve více než 60-ti zemích světa. Téměř každý, kdo praktikuje, zaznamenává výrazné zlepšení zdraví, snížení stresu a zvýšení energetické úrovně.

Falun Gong není součástí buddhismu ani žádného jiného duchovního směru či náboženství. Mezi buddhistické systémy se většinou řadí ty, které vycházejí z učení, které hlásal historický Buddha Gautama Siddhárta; přičemž učení Falun Gong z něj nevychází.

Cvičební systém Falun Gong je možno zařadit mezi takzvané qigongy (čchi-kungy), což je všeobecný pojem pro systémy čínských energetických cvičení, které slouží k upevnění zdraví, dosažení dlouhověkosti a získání vnitřní harmonie a celistvosti. Falun Gong však nezůstává pouze v této rovině, ve svém učení poskytuje vhled do mnoha věcí, které byly dodnes pro lidstvo tajemstvím a vyučuje všeobecně platné vesmírné zákony. Z tohoto pohledu je možno říci, že Falun Gong není podobný cvičení Pěti Tibeťanů ani jinému systému praktikování, který se dnes na veřejnosti vyučuje.

Zda člověk zůstane "jen" u zdravotních benefitů, nebo se vydá cestou duchovní nadstavby, je už na každém, stejně jako taiči (kterou mnozí cvičí jen "gymnasticky"), nebo u jógy (kde např.hatha jóga je mnohými považována za čistě fyzický přínos) apod.


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: úte kvě 15, 2012 11:52 pm 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Protahovací cviky pro sedavá zaměstnání, nebo pro lidi co u PC trávěj zbytečně moc času... \":oops:\" (někdo v práci musí, ale nedělá každou hodinu přestávku na pár minut a protažení...)

Doktor se trochu protahuje


Naposledy upravil Návštěvník dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0
1


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: stř kvě 16, 2012 9:41 am 
Offline

Registrován: úte kvě 04, 2010 10:08 am
Příspěvky: 1472
Ayurvédská charakteristika jednotlivých čaker

(více viz kniha od D.Frawley: Jóga a Ájurvéda - léčení těla a ducha)

AYURVÉDSKÁ 1. čakra muladhara ("kořen")
- umístění: kostrč
- 4 lístky
- bídža mantra LAM
- živel Země
- symbol žlutý čtverec
- zvíře Slon
- smysl.orgán: nos
- pohybový orgán konečník
- tanmátra: čich
- barva karmínová
- nádí : álambuša
- tkáň svalová
- prána: apána
- DÓŠA: KAPHA


AYURVÉDSKÁ 2. čakra svádhištána ("příbytek Já")
- umístění: pohlaví
- 6 lístků
- bídža mantra VAM
- živel Voda
- symbol bílý srpek
- zvíře Krokodýl
- smysl.orgán: jazyk
- pohybový orgán: vyústění močové trubice
- tanmátra: chuť
- barva rumělková
- nádí : kuhu
- tkáň tuková
- prána: apána (opět)
- DÓŠA: KAPHA (opět)

pokračování...


Naposledy upravil muflon dne stř kvě 16, 2012 4:28 pm, celkově upraveno 2

Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 298 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 20  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 7 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz