když se člověk takhle vyčerpá tak testosteron asi taky moc nahoře nebude co? teda takhel, nneí to asi otázka jen kortizolu, ale hormonů jako celku?

asi na tom něco bude. já třeba po cvičení kolikrát nemůžu usnout, nebo spím špatně. to asi taky nebude jen tak. a přijde mi, že trenink mě nakopává rozhodně daleko víc, než to tak často zmiňované modré světlo z notebooku.

Tak ale urcite jde najit cesta jak cvicit a nedostat se do adrenalniho vycerpani. Davat si jen tolik aby telo dokazalo regenerovat a vyhnulo se vycerpani.

No nevím, proč si myslíte že je naprostá většina sportovců ve vyšším věku v hajzlu, ono velice výstižné je úsloví, "Vrcholovým sportem k trvalé invaliditě". Jenom ve svém okolí mám několik takových kamarádů z mládí a někteří již mají klouby z ocele, dráty v páteři, budík u srdce a další vymoženosti našeho zdravotnictví a já chodím v mládí po horách a nyní se psem kolem vody a zatím stále dobrý.

Budiž jim to přáno, kyborgům. Bezmezná důvěra v nefunkční zdravotnictví, kde pacienti alespoň na ortopedii mají pocit, že jsou hrdinové a chirurgové jejich jedinými zachránci. Co na tom, že se systémový problém skrytě prohlubuje, operací nezmizel. Když jim řeknu, co za mikroorganismy se nalézá v synoviální tekutině a proč je nemocniční test nezjistí, tak se ani nezeptají na protijed aneb komu není rady, tomu není pomoci. Mučedník ve stylu každý si nese svůj kříž asi musí trpět, když byl tak Nemocnicí na kraji města a v nekritické úctě k autoritám naformátován.

Jen takový dotaz: myslíte že je při 90 kg 180 cm a pravidelné zátěži silového druhu 2500 kcal na den dost? Díky.

Počítal sem to na nějákých kalorických tabulkách. 2600 kcal mi vyšlo jako příjem pro udržení váhy. (180 cm 90 kg) pokud tam dám výdej, jako třeba silový trenink, tak mi to hodí o cca 600 kcal víc. Jen nevím, zda to může souhlasit.

Až o tolik?? Myslím že 2600 plus 600 by šlo. Ale 3600 až 4600 kcal denně už je fakt dost

Tak tomu verim. Tam je to o primo nadlidskem vykonu a o dopingu. Silovy trenink je vec tak na 3x nebo 4x tydne hodina. Cas o mnoho kratsi. I kdyz intenzita zatizeni diky tezkym vaham hodne vysoka. Nezveda se za tu hodinu nekolik tun.